Poniedziałek 31.10.2022 r 1.Rwanie bez odrywania piet na siad 65 kg x 3 powtorzenia 4 serie Tu wprowadź tekst linku... 2.Zarzut z pomostu na siad 120 1 seria i jedna na 125 i druga na 125 nie udana Tu wprowadź tekst linku... 3.Ciagi podrzutowe na 140 kg x2 powtorzenia 5 seri 4.Przysiady na 135 kg x2 powtorzenia 3 serie Tu wprowadź tekst linku... [...]
Ja jestem niskociśnieniowecem i na SAA zawsze miałem książkowe 120/80 xD więc są ludzie stosujący SAA i nie mający nadciśnienia ;) i co z taką grupą? Są również ludzie co mają nadciśnienie nie stosując saa ;) dlatego Ci naukowcy co chwilę coś podważają i robią nowe badania, wkoncu to ich praca %-) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2022-11-01 [...]
[...] 4x24 powtórzenia i nie mogę chodzić 4 dni. Kiedyś rozdzieliłem przysiady na dwa dni w tygodniu i robiłem 2 serie robocze w Pn oraz 2 serie w Pt: Startując: 60 > 80 > 100 > 120 > 140 > 140 (wszystko po 6 powtórzeń i mając zapas jeszcze na 3/4 powtórzenia), ale i tak miałem zakwasy nieproporcjonalnie duże względem innych partii w których robiłem [...]
Ja jestem niskociśnieniowecem i na SAA zawsze miałem książkowe 120/80 xD więc są ludzie stosujący SAA i nie mający nadciśnienia ;) i co z taką grupą? Są również ludzie co mają nadciśnienie nie stosując saa ;) dlatego Ci naukowcy co chwilę coś podważają i robią nowe badania, wkoncu to ich praca %-) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2022-11-01 [...]
31.10.2022 - LEGS Siłka: xgym 1. Przysiady - 1x6-8, 1x8-10, 1x12-15 40 kg x 12, 60 kg x 10, 80 kg x 6, 100 kg x 3, 120 kg x 1, 135 kg x 7, 120 kg x 10, 100 kg x 14 2. Suwnica - 1x10-12, 1x12-15 130 kg x 10, 180 kg x 5, 230 kg x 11, 240 kg x 9, 190 kg x 15 3. Prostowanie siedząc - 3x12-15 50 kg x 15, 60 kg x 12, 70 kg x 9 4. Martwy Ciąg z [...]
Ja jestem niskociśnieniowecem i na SAA zawsze miałem książkowe 120/80 xD więc są ludzie stosujący SAA i nie mający nadciśnienia ;) i co z taką grupą? Są również ludzie co mają nadciśnienie nie stosując saa ;) dlatego Ci naukowcy co chwilę coś podważają i robią nowe badania, wkoncu to ich praca %-) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2022-11-01 [...]
120 puls non stop to wina lgd? Brałem od ponad miesiąca, ale odstawilem 4 dni temu i nadal wali tak, ciśnienie ok. Pije dużo, bo szczalem co chwila. Bibloc 2.5mg zbił do 100 (dobrze że matka miała). Leżę w lozku żeby zasnąć, a tu serce napierd.. jak szalone
[...] - Mumin222 w dniu 2022-11-02 19:08:37 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2444737/?page=2 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2022-11-02 19:10:35 Średnie tempo zwiększenia metabolizmu wynosi 11% na 100mg DNP przyjmowanego regularnie. 117)118)119). Leczenie ostrego zatrucia dinitrofenolem. 120) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2022-11-02 19:15:00
120 puls non stop to wina lgd? Brałem od ponad miesiąca, ale odstawilem 4 dni temu i nadal wali tak, ciśnienie ok. Pije dużo, bo szczalem co chwila. Bibloc 2.5mg zbił do 100 (dobrze że matka miała). Leżę w lozku żeby zasnąć, a tu serce napierd.. jak szalone Mi jak wyj**alo ciśnienie 180/190 na 110/100 to zanim zbił lek to trochę trwało a koks [...]
[...] przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 73 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 18) + 5 = 1770 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 2 x 120 min (trening góry) i 2 x 90 min (trening nóg) = 2940 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 420 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1770 kcal [...]
[...] z suplementów które zażywam (inne nie mają omega3) jest Apteo Omega-3 Forte 500mg. 2 kapsułki zawierają: 1000 mg oleju rybiego (w tym 300 mg kwasów omega-3: 180 mg EPA i 120 mg DHA), 3,6 mg α-TE witaminy E. W planach miałem dawkowanie 2 kapsułki rano 2 kapsułki na noc lub 1 kaps rano i 1 na noc. Prośba o opinię czy w przypadku pierwszej [...]
[...] czy może jednak coś innego? 1. WIEK: 22 2. WAGA:86 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:. -udo:. -talia:. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 120 -węglowodany:450 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cjc z mk drugi mk z metanabolem i teraz teść z mk 8. TRENING: 3 4 razy w tygodniu 9. CEL [...]
[...] imperium 0. Podciąganie na drążku - 1xMAX CC x 11 1. Ściąganie uchwyt V - 1x6-9, 1x9-12 60 kg x 12, 100 kg x 6, 130 kg x 3, 170 kg x 2, 190 + 2,5 kg x 8, 170 + 5 kg x 11, 120 kg x 15 2. Meadow row - 1x6-9, 1x9-12 30 kg x 10, 40 kg x 6, 50 kg x 3, 62 kg x 9, 62 kg x 8, 50 kg x 10+3 3. Pulldown - 2x8-10, 1x12-15 70 kg x 8, 102 kg x 8, 95 kg x [...]
Witam, Panowie i Panie, na wstępie muszę nadmienić, ze jakieś 10lat temu schudłem 60kg. Zszedłem ze 120 do 60. Ostatnie lata utrzymuje się na poziomie 72kg. Kiedyś trenowałem, trzymałem dietę, efekty były super. Niestety było to jakieś 5lat temu i już wszystko zapomniałem. Miesiąc temu postanowiłem wrócić na siłownie, znów przejść na [...]
Dorzucam ankietę. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 64 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 220/250 -węglowodany: 500dzien -tłuszcz:80 dzień 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy teraz enan 250 e4d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73
