120

13 428 + 120 = 13 548

Siemano, mam pytanie dotyczące suplementacji. Od jakiegoś czasu suplementuje sobie kwasy omega 3 firmy now foods, ich skład to 1000 mg tłuszczów rybich, 180 EPA / 120 DHA, biorę według zaleceń 2 tabsy 2 razy dziennie. Natomiast zastanawia mnie czy suplementujac do tego witaminę d3 nie popełnię błędu. Czy te kwasy omega w jakis sposób zaspokajają [...]

Chciałbym albo tyle samo co ostatnio w lepszej jakości czyli około 120-122kg Albo Skończyć w takiej jakości jak ostatnio tylko z wyższą waga chociaż o te 2-3kg

Co masz na myśli? combo 3 g omegi , po tabsie do posilku wyciag z karczocha 1 tabs miłorząb japoński 2 tabsy dzienni po 1 do posilku (120 mg) Monakolina K 1 tabs taki combo poprawiło mi lipidy po 4 layach na towarze . gw u mnie sie chowa do tego , dodatkowo kwas foliowy zeby naczynka krwionosne były elastyczne :) jak dodasz do tego kurkume i [...]

Co masz na myśli? combo 3 g omegi , po tabsie do posilku wyciag z karczocha 1 tabs miłorząb japoński 2 tabsy dzienni po 1 do posilku (120 mg) Monakolina K 1 tabs taki combo poprawiło mi lipidy po 4 layach na towarze . gw u mnie sie chowa do tego , dodatkowo kwas foliowy zeby naczynka krwionosne były elastyczne :) jak dodasz do tego kurkume i [...]

ja bym powiedział ze moze nawet i za mało, Ale j/w to zależy dla osoby 120 kg bedzie małoa, dla kobietki 52 już np dużo/

Świetna forma.ja po redu też trzymam wagę.obecnie 98 i nawet sucho. Ciekawe kiedy się uleje do 120 %-) Powodzenia dla zawodników i Ciebie jako prowadzącego!

Co masz na myśli? combo 3 g omegi , po tabsie do posilku wyciag z karczocha 1 tabs miłorząb japoński 2 tabsy dzienni po 1 do posilku (120 mg) Monakolina K 1 tabs taki combo poprawiło mi lipidy po 4 layach na towarze . gw u mnie sie chowa do tego , dodatkowo kwas foliowy zeby naczynka krwionosne były elastyczne :) jak dodasz do tego kurkume i [...]

Wiosło sztangą leżąc na ławce 127x8 117x9 107x10 120x9 120x8 107x10 Wiosło hantle leżąc na ławce 55kg x8 52kg x8 45kg x11 55kg x8 52kg x8 45kg x10+3 Ściąganie drążka podchwyt wąski 21kg+7szt x10 x9 x7+ 10kg+7szt x7 22kg+7szt x9.5 x8 x7+ 10kg+7szt x8 Ściąganie drążka nachwy, szerzej 11kg+7szt x10 x10 x10+3 12kg+7szt x10.5 x10 x10+4 Ściąganie [...]

[...] dziś zamieszczam zdj i filmik z trenigów. Na pierwszym treningu robiłem następujace cwiczenia : 1.Przysiady tył martwy(zatrzymanie w siadzie 3 s)ze sztanga za karkiem ciezar 120 kg i 3 powtórzenia 4 serie Tu wprowadź tekst linku... 2.Ciagi rwaniowe stojąc na podwyższesniu w moim przypadku (20kg) 4 powtorzenia ciezar 90 kg Tu wprowadź tekst [...]

[...] 8 razy dziennie, to próba zmiany nawyków może być skomplikowana. Dorian Yates, masowy potwór z lat 90. XX wieku dostarczał 6000-7000 kcal dziennie, na scenie ważył ponad 120 kg (w formie startowej), poza sezonem 130-135 kg. Myślisz, że gdyby jadł dalej 6000 + kcal dziennie, 800 + g węglowodanów, to nic by się nie stało? Obecnie jego aktywność [...]

[...] mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: świetny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 Siemanko, napiszę o aktualnym cyklu na testosteronie, a poniżej napiszę jak było w poprzednim, bo jest podobna sytuacja i chciałbym ją [...]

[...] 1.Zarzut silowy na 60 kg 3 powtórzenia 4 serie Tu wprowadź tekst linku... 2.Podrzut utrudniony 2 zarzuty przysiqd i gora na nozyce na 105 kg Tu wprowadź tekst linku... 3.Ciagi podrzutowe stojac na podwyższeniu 120 kg x 3 powtórzenia Tu wprowadź tekst linku... Na zakończenie skłony na ławce plus 15 kg obciążenia po 12 powtórzenia 6 seri

[...] gotowana 88b 630 kcal, akurat spoko składy pełnowartościowego żarcia jak na polgotowca Indyk ze śliwką Wolno Gotowany SKŁADNIKI: 100 g mięsa wolno gotowanego uzyskano ze 120 g uda z indyka. Sos mięsny ze śliwką (skrobia kukurydziana, przyprawy. sól, ekstrakty przypraw, aromaty, glukoza, błonniki roślinne), suszona śliwka 5%. Śliwki są [...]

[...] w innym zagubionym pomieszczeniu%-) W końcu jakiś lepszy trening nie kombinowany po 20pow żeby tylko się przepompować Nawet się zważyłem i w ciuchach po obiedzie 121.5 Wyjeżdżałem miałem 120.3 na czczo także luzik bluzki chyba będę jak przemo%-) tylko ja się w miare pilnuje z jedzeniem%-) /SFD/2022/9/15/305c1185a3ad4ba38d21eb3aaa36b392.jpg

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:około 3 lata temu 11. POZIOM BF%:13-16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: -przysiad:110 Zmieniony przez - Bakaacz666 w dniu 2022-09-16 09:12:53

WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: reszts -tłuszcz: 30% z dziennego. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 2/3x week upper/2x week lower 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2-2.5g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 30% z dziennego. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 2x/week upper + 2x/week lower 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 kg -martwy ciąg: 130 kg -przysiad: 120 kg Witam, chciałem się zapytać na forum czy schodząc z teścia, a brałem "Testosterone Enanthate 250mg/1ml Global Pharma" będą jakieś problemy z samopoczuciem i ze [...]

[...] narazie mała redukcja do 55kg i później planuję masować od stycznia 1kg/msc. 60kg na 164cm Spożywać narazie chcę około 1800kcal. 2kg-3kg białka na 1kg masy ciała czyli 120-180g białka. Wiem, że to dużo, ale wtedy nie chodzę głodna. Tłuszcz standardowo 1g na 1kg czyli 60g maksymalnie. Reszta węglowodany. Chcę bazować na produktach typu ryż, [...]