120

tyle ze mam problemy z cisnieniem od dosyc dawna, 14090 to u mnie norma..ale o dziwne ze po wypiciu 2 browarkow spada do 120 :), ale wbijam w to,mam jeszcze kilkanascie susty z trenkiem i oczywiscie metka..jak sie bawic to sie bawic :) pzdr

Rampa np 10 robisz tyle serii do póki jesteś w stanie zrobić 10 powtórzeń w serii. Przerwa 60-120 sekund.

[...] I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ======================================= NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 [...]

Co chcesz powiększyć??Sztangielkę, czy głowę?? A poważniej, to polecam lekturę linków ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Polecam na początek min.3 tygodnie ogólnorozwojówki-Trening ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Mam gryf i obciążenia ale 120 cm

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: psychiczny dobry, fizyczny dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1646,25 16. WYNIKI SIŁOWE: -klatka: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 Co do badań to mam pytanie czy mogę je zrobić teraz w trakcie odbloku?

szkoda, że wersja xtreme pump wychodzi z przesyłką 120, 15zł i jest ten niby dużo lepszy shotgun

[...] być przez człowieka pomyślnie wchłonięta oraz iż taka jego ilośc wywrze największy wpływ na stymulację syntezy białek w mięśniach.“ A więc sugerują oni, że 100-120 gram białka dziennie to maksymalna ilośc stymulująca wzrost mięśni. Zaczekajcie, że niby co? Bazując na badaniach w temacie przybierania suchej masy mięśniowej i licznych [...]

niebezpieczna taka dieta? nawet przy podaży 120 g białka?

120

[...] może takie coś, bo w sumie nie wydaje mi sie co bym podnoscil 350 kg... wiec po co przepłacać... a 230 to i tak za śwait (tak mi się wydaje). A jeszcze jedno pytanko bo w tej pierwszej ławce 120 kg...wyglada nie mniej solidnie niż te keltony a rózniła by sie az tak? I co z tym przyzadem do nóg, opłaca? wtedy za całość wychodzi 545 zł z przesyłką.

hmm no wiec bialko + shotgun = 230 zl to teraz mozemy dolozyc cos bo jako aakg i mono by mi wyszlo 120-130 zl wiec moze jakis stak do tego shotguna w cenie 130 zl ?

[...] to wez Clouta do tego dokup AAKG Trec'a i jakas kofeine w kapsulkach np Caffeine Power - sam ustalasz sobie dawke jednego i drugiego co jest dobrym wyjsciem Clout - 120 zl AAKG - 85zl Kofeina - 30 zl juz masz ~240 zl za reszte wez jakies bialko lub jeszcze troche gainera i bedzie ok trzymaj wlasciwa diete bo to ona bedzie decydowala o [...]

[...] 756 g Ja mam 645 z pudełkiem shock 1008g Ja mam 935g z pudełkiem Mysle ze biorac shocka przed treningiem starczy na cykl spokojnie A shocka małą puszke wypadało by do kupić chociaz nie koniecznie Za całośc dałem 209 zł na promocji sa to duze puchy Odsprzedam całośc za około 120 Mam tez aminokwasy bccaa z treca g force ubrane moze 5 porcji z 70

120/80 najlepsze

ok ważysz 60 kg a dajesz 240 gr białka czyli 4 gr na kg masy ciała ! Tłuszczów też jest zdecydowanie zbyt dużo. Daj 120 gr białka, 60 gr tłuszczów i pozostałą kaloryczność dobij węglowodanami. Trening tak jak pisałem wyżej, zmień jedno ćwiczenie na triceps z wyciskania francuskie na prostowanie na wyciągu, dodaj np uginanie leżąc 2 głowych ud w 4 [...]

Dieta dokładnie wyglada tak: Sniadanie: jajecznica z 6 bialek puls zoltko, lub chlebek razowy, owsianka lub kaszka taka dla dzieci Drugi posilek : 120 gr ryzu i 200 kurczaka potem dwa posilki po 60 gr ryzu i 200 piersi plus jakies warzywa i na koniec 200 gr piersi jako piaty posilek. Pytanko jest takie czy da rade czyms zastapic te potrawy. [...]

[...] mi wierzyć że 45 kilo w zupełności wystarcza nawet dla zaawansowanych użytkowników. A to wszystko dzięki systemowi linek i bloczków. Realna wartość obciążenia to około 120 kg" A i jeszzcze jedno już mam hantle drążek i ławeczke tylko gryfu nie mam :P Doradźcie czy się opłaca! PS Sory za link niewiedziałem Zmieniony przez - Zanzak w [...]