120

Przerwy robi się takie, aby wyrównać pracę serca i trochę ochłonąć. Nie ma zasady że przerwy robisz 60 czy 120 sekund. To wszystko zależy od ćwiczącego i jego możliwości. A ty piter trochę się uspokój i jak tak masz pomagać to nie pomagaj wcale.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] 8.TRENING: 4x w tyg 9.CEL CYKLU: mieso dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: z 1,5 roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie ma 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : 110 przysiad : --

1.WIEK: 30 2.WAGA: 94 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 120 UDO: 62 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: ok 10 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle( deka, sustanon i winstrol, po 8 tygodni, odstepy ok roku 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: zwiekszenie masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] Formula 2x(60 kap.) 2kap. po kolacji przed snem Green MAGnitude GREEN APPLE (835 g) 10,4g. na czczo, po przebudzeniu i druga miarka po treningu Gold Omega 3 sport edition (120kap) 1kap. do śniadania i jedna do kolacji Double Impact (280g) 5g. 30minut przed treningiem Adam Multiple witaminy dla mężczyzn (120 tab.) 2tab. do śniadania Dobrze tak [...]

HEJKA BOOGIE Co do Bio- to polecam zastępuący świetnie AloeVera- na bazie aloesu- tka jak Bio. No i do picia, bez "strzałów" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

To dieta i inna forma aerobów - może być szybki marsz - byle tętno było stałe i odpowiednie (ok. 120-130)

Masz w ogóle pojęcie ile białka obecnie konsumujesz? Przy Twojej wadze potrzeba 100-120 gram białka... Proszę Cię. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-10 15:42:06

bf ? a co to jest ? :D waga/wzrost - 90/180 klatka/bic - 115/41 staż - ponad rok (2 cykle mono) dieta - jakas jest duzo fatu mam :] ogolnie zlany jestem :] wyciskanie 120 na lawce cos jeszcze?

[...] TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 _______________________________________ NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 [...]

[...] tam (ogólem) 12 % Niestety- mimo całej sympatii dla tej firmy stawiam ten produkt w czołówce rankingu Kitów roku. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-09-27 11:13:20

Rozmawiałem ostatnio i dowiedziałem się, że Nutrend ma w swojej ofercie także WheyGainer 25- o zawartości białka serwatki 25% ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Mówili na stoisku Nutrenda w W-we na BL. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] sztangi Jedlicze: KAT.SENIOR DO 85kg I -Dulko Marcin: 190KG(127pkt) KAT.SENIOR +85kg I -Cieślak Krzysztof: 215kg(122.4pkt) II -Dubiel Paweł: 192.5kg(121.4pkt) III -Kandefer Piotr: 190kg(120.4pkt) IV -Dudek Robert: 200kg(115.6pkt) V -Zieliński Andrzej:177.5kg(111.9pkt) VI -Konieczny Piotr:180kg(107pkt) VII -Zieliński Marcin:145kg(92.2pkt)

Wiek.17 Staż:4lata wzrost:185 waga:108 Biceps:45 Klata:120 Udo:65 Talia:100 Dieta:Bialka:3g Węglowodany:4-5g Tłuszcze:1g Przebyty jeden cykl:30ml Testosteronu prolongatum Cel cyklu:Rozbudowa i lekkie utwardzenie sylwetki Odstęp czasowy po ostatnim cyklu 3miesiące. Typ budowy:Raczej endomorfik z tendencjami do budowy mezomorficznej Stan [...]

Było kilku takich śmiałków co mówili np. że przysiada 150 a okazuje się że z 120 kg nie może wstać.

[...] czasu przetrzepalem wszystko co mozliwe w promieniu 100 mil od mojego miejsca zamieszkania i wiem, ze nie ma nic tanszego od Ascroft. czasami na medicheck robia promocyjne pakiety i np. za 120 funtow jestes w stanie wyrwac spora ilosc badan, gdzie osobno wyszlyby Cie +300, ale jak to zawsze z takimi pakietami bywa polowy rzeczy nie potrzebujesz.

[...] CYKLU: Siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0,5 roku 11.POZIOM BF% 21 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Norma 13.STAN ZDROWIA: Zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: niski 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: x klata : 120 martwy ciag : 150 przysiad : 130 PYTANIE: Jak to wszystko dawkowac ;/?

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: bez zarzutów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1976 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie robilem -przysiad: 110