[...] się zdecydować, którą linię produktów brać pod uwagę. Semi Pro/Home. Do rzeczy zatem - mam 180cm wzrostu i 76kg wagi. Nie sądzę bym kiedykolwiek brał na ławkę więcej niż 120/130kg - nie mniej jednak nie wykluczam. I w związku, z tym wolałbym kupić sprzęt, który wytrzyma wiele :) Jaki zestaw byście mi doradzili? Obecnie posiadam już gryfy i [...]
[...] intensywnie. Sprawa siłowni wygląda następująco jakies 3 lata temu chodziłem na siłownie przez rok czasu na dopingu byly to sterydy bylo ich bardzo duzo waga moja wynosiła 120 kg bylem okropnie zalany. Teraz zmądrzałem i chce zrobic cos dla siebie dla zdrowia. Od poniedziałku jade na treningu Trening Spartakusa nie daje rady bo zamiast [...]
[...] (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):b dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: serie 4x 10 80 kg -przysiad:--- środki jakie mogę dostać : (w każdych ilościach mogę je mieć) NAZWA ILOŚĆ Provimed (mesterolone) 20tab/50 mg Oxandrolon [...]
[...] Staż treningowy: ponad 12 miesięcy jednakże bez przemyślanej diety I Śniadanie - 5:30 Mleko - 200 ml Płatki owsiane - 100 gr Rodzynki - 25 gr Wiórki - 20 gr Jaja gotowane - 120 gr Oliwa z oliwek - 25 gr B 32 gr ; T 58 gr ; WW 90 ; Kcal 1010 II Śniadanie - 9:00 Bułka grahamka - 130 gr Szynka z piersi z kurczaka - 60 gr Pomidor, ogórek, papryka [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:98 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:62 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 2,5g -tłuszcz: 0,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (1-8) prop 100mg e2d 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: zakonczony w [...]
[...] Nike, Puma i Lacoste głównie: -Koszulki ok 50 zł, -bluzy 90zł, -Skarpety 4,5/5zł, -czapki ok 30 zł, -Możliwość przywiezienia kompletu dresów. -I oczywiście buty ok 120/130 zł. Możliwość odbioru rzeczy w Rzeszowie. Jeżeli ktoś jest zainteresowany moje dane: gg: 40942156, e-mail: [email protected]. [...]
[...] Jabłko, banan II posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 150gram Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150gram lyzka oliwy z oliwek Marchew Jabłko III posilek Ryż brązowy lub bialy 120 gram Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150gram brokul IV posilek Ryż biały 120gram Tuńczyk w wodzie puszka Orzechy włoskie lub oliwa z oliwek salata V posilek Ser [...]
[...] Jabłko, banan II posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 150gram Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150gram lyzka oliwy z oliwek Marchew Jabłko III posilek Ryż brązowy lub bialy 120 gram Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150gram brokul IV posilek Ryż biały 120gram Tuńczyk w wodzie puszka Orzechy włoskie lub oliwa z oliwek salata V posilek Ser [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeszcze 15g węglowodanów, 33g białka oraz 119g tłuszczów, jeżeli się mylę to proszę o poprawę. Jeżeli trzeba ułozyć od nowa to do zagospodarowania mam: 152g białka 120g tłuszcz 120g węglowodany będę biegał rano o godzinie 8 przez 60 minut 3x w tygodniu przy tętnie 120-150 1 posiłek - 7:00(przed treningiem) koktajl białkowy(pół banana, [...]
[...] masa 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porost owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 50 PYTANIE: Witam mam pytanie co proponowalibyście mi na zbicie wagi obwodów w pasie. Po Prostu chciałbym się trochę wyrzeźbić. Zdaje sobie [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka:120 -udo:58 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6,5 roku regularnie 6. DIETA: jest w miare zbilansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 i 5 lat temu Omnadren i metanabol ( oma 500mg e7d a metka 15 mg ed) 8. TRENING:około 4-5 razy w tygodniu 9. [...]
Witam, mam na sprzedaż głosniki 5:1 logitecha jak nowe, kupowane po 300 zł, sprzedam za 120, tutaj filmik jak graja z kolumnami tonsil, nagrywany u mnie w domu : http://www.youtube.com/watch?v=0uo8EAn4jiA&context=C4408c81ADvjVQa1PpcFNnbIO8i6aOHw287DTpBbtdJ0Smv1qKsRI=
[...] --> 9) wchodzenie na linę 2x 10) pompki na uchwytach/pompki żołnierskie(jedno z tych) 4x25-30 11) pompki z nogami w powietrzu 3-4x8-12 --> 12) uderzanie młotem w oponę 4x30 (120 uderzeń, po 60 na stronę w seriach po 30, bez przerw między seriami) 13) pompki na poręczach 3x20-30 14) szurgsy na poręczach 3x30 Plan B: 1) skakanka: - 5 min - 4-5x100 [...]
[...] - Ilość seri: a) W planie na mase na duze partie 12-16 seri, a male partie 8-12 seri - Ilość powtórzeń: a) Masa: 6-12 powtorzen Przerwy pomiedzy seriami: a) Masa: 120-150 sek. Stary Plan!!! Poniedziałek: Klatka 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyborem treningu biegowego. Tym: IBUR 1a odpoczynek 30 sekund 1b praca 20 s 2a odpoczynek 60 sekund 2b praca 30 s 3a odpoczynek 90 sekund 3b praca 40 s 4a odpoczynek 120 sekund 4b praca 50 s 5a odpoczynek 150 sekund 5b praca 60 s 6a odpoczynek 180 sekund 6b praca 70 s Lub tym: 15 sekund pracy 45 ekund odpoczynku powtórz 5 razy Który [...]
[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 150 Witam . Na wstepie chial bym zaznaczyc ze pisze z konta brata. Wiec chial bym was sie poradzic chce wziasc 1szy cykl mam zakupionego [...]
