120

[...] mam symptomy IO, chociaż muszę przyznać ze z tyg na tydzień jest coraz lepiej teraz w weekend byłem u teściów i badałem cukier 1,5h po dużym obiedzie + ciasto i miałem 120 cukier więc całkiem spoko, ale po tarczycy to mój kolejny target do naprawy dodatkowo włączyłem rower umiarkowanie po 30-40 min żeby walczyć z IO, ocet już mam + cynamon [...]

[...] przez - xorton w dniu 9/18/2018 6:18:10 PM Jestem w tej chwili na ok 700-800 deficycie kalorycznym. Dietetyk zdecydowanie odradza większy deficyt, ale mimo tego może nie potrzebnie ale sam chciałem to sprawdzić i przez tydzień trzymałem 1200 kcal deficytu, to jest 1800-2000 kcal, przy 120 kg 3 i bardzo dużej aktywności. Bez zmian.

[...] przez tydzień trzymałem 2000 kcal, jednak waga nie ruszyła, nie chciałem dłużej próbować takiego deficytu, żeby nie rozwalić sobie całkiem wszystkiego. Wiecie, w tej chwili 120 kg, zejdę na 1800 lub mniej i sam nie wierzę w to, że waga nie spadnie. No tu już nie ma opcji, musi spaść. To, że stracę siłę i mięśnie nie stanowi dla mnie problemu, [...]

Estriadol 120,5 Estriadol ( jedn. Tradycyjn.) 32.9 Testosteron 13.86

[...] zrobić krzywą cukrową podejrzewając insulinooporność. Dziś dostałem wyniki i są one następujące Glukoza na czczo- 4,9 mmol/l Glukoza po 60 min- 3,28 mmol/l Glukoza po 120 min- 4,56 mmol/l Jak widać po godzinie następuje spora obniżka (poniżej normy?) a potem spory skok. Czy mam podstawy do obaw? Hipoglikemia reaktywna? Zmieniony przez - Dr [...]

[...] objawami postanowiłem zrobić krzywą cukrową podejrzewając insulinooporność. Dziś dostałem wyniki i są one następujące Glukoza na czczo- 4,9 mmol/l Glukoza po 60 min- 3,28 mmol/l Glukoza po 120 min- 4,56 mmol/l Jak widać po godzinie następuje spora obniżka (poniżej normy?) a potem spory skok. Czy mam podstawy do obaw? Hipoglikemia reaktywna?

[...] mój rekord. Ale sprawdziłam i jedbak mój rekord to właśnie 82,5 :p Piatkowy trening : A Opuszczanie 5 5 4 łopatkowe 5 5 Ht max/10/10/10/8 90x15 100 x 10 110x10 110x10 120x8 70x20 90x11 110 x9 130 70x20 90 100 110 120 70kgx20  / 90/ 100 / 100 / 110 3 rundy : MC x 15 40 kg FSq x 10 25 kg PP x 10 25 kg Na koniec mostek, szpagat i Lsit W Ht [...]

Dzisiejszy trening: Ht max/10/10/10/8 70x20 90 100 110 120 70kgx20  / 90/ 100 / 100 / 110 EMOM 15 minut : 15 x box jump 15 x Wall Ball 6 kg 15 x Ball push up 1 min rest Na koniec stanie na rękach. Jeszcze zdarzają się nieudane próby ale mogę powiedzieć że ogólnie ruch utrwalony. Dzisiaj i jutro szkolenie. Mamy zapewniony lunch więc nawet nie [...]

W niedzielę było bieganie. Tempo slow, slow 20 minut bez przerwy. Poniedziałek: 1a HT max/10/10/10/8 70x20 90x11 110x9 130x8 70 90 100 110 120 70 90 100 100 110 1b Opuszczanie i podciąganie łopatkowe AMRAP 9 min 3 push up 2 burpree 1 thruster 10 kg 9 rund

Obecnie na czczo w granicach 120 , a bylo 170-200

2 663 + 120 = 2 783

4194 + 120 = 4314

4570 + 120 = 4690

17 054 + 120 = 17 174

17 854 + 120 = 17 974

23 723 + 120 = 23 843

24 003 + 120 = 24 123

24 828 + 120 = 24 948

41 105 + 120 = 41 225

53 350 + 120 = 53 470