120

[...] Ciągłe zastrzyki dopaminy serwowane prostymi, cielesnymi przyjemnościami sprawiły, że moja chęć do życia i satysfakcja znacząco zmalały. Chyba zejdę z masą. Podziwiam ludzi, którzy ważą 120, 130 , 140 muszą jeść w opór. Ja ostatnio jadłem w opór i waga dalej 95 kg. Poza tym jedzenie dużych ilości sprawia, że jestem pełny i nic mi się nie chce.

przy twojej wadze 2k kcal to nadal głodówka - tych wyżej wymienionych kcal z 10 dni nie ma sensu komentować. Na pewno napisałeś dobry wzrost i wage?? 120 kg przy 160 wzrostu? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-03-01 06:03:07

Na pewno napisałeś dobry wzrost i wage?? 120 kg przy 160 wzrostu? Niestety tak

14 768 + 120 = 14 888 (570)

[...] libido czy gino nie było problemów. Badań też niestesty nie zrobiłem po. Teraz aktualnie podczas cyklu po tych objawach zrobiłem badania i tak - Testosteron 899ng/dl (norma 120 - 1019), Estradiol 76.9 pg/ml (norma 10,6-44,5), Progesteron 0,3 ng/ml (norma 01 - 0,6), Prolaktyna 24,5 ng/ml (norma 4,1-18,4). Co do gino to narazie nie odczuwam [...]

Testosteron 899ng/dl (norma 120 - 1019), Estradiol 76.9 pg/ml (norma 10,6-44,5), Progesteron 0,3 ng/ml (norma 01 - 0,6), Prolaktyna 24,5 ng/ml (norma 4,1-18,4)

jeszcze biegane nie bylo /-)_ BBB SIAD 2x5 0 20 30 40 50 5x 55 65 3x 80 8x 85 95 105 jokeerki ? bez maxa bo Alajzy zakazal 3z 105 3x 110 2x 120 5x 135 (Tmax) https://www.youtube.com/watch?v=IMbIELG8tIk 5x8 85 20x 75 nogi prasa 10 x 120 160 200 240 (tylko Amerychaniec by wpadł na to żeby po siadach robić prase }:-( }) HIP THRUST 3x10 70 [...]

14 768 + 120 = 14 888 (570) + 160 = 15 048

[...] 2 godziny po przebudzeniu sie rano. Jak przespie sie w dzien to po przepudzeniu jest mi mega gorąco. Tak jakby nagrzewam sie podczas snu. Ciśnienie mam różne , waha sie od 120/80 do 150/ 90 ale te 150\90 to raczej rzadko. Może mam coś z przeplywem krwii nie tak? Hematokryt mam wysoki -52 Zmieniony przez - fikakowo w dniu 2019-03-02 02:22:12

[...] 2 godziny po przebudzeniu sie rano. Jak przespie sie w dzien to po przepudzeniu jest mi mega gorąco. Tak jakby nagrzewam sie podczas snu. Ciśnienie mam różne , waha sie od 120/80 do 150/ 90 ale te 150\90 to raczej rzadko. Może mam coś z przeplywem krwii nie tak? Hematokryt mam wysoki -52 Zmieniony przez - fikakowo w dniu 2019-03-02 02:22:12

[...] za około 50 zł - gryf żeliwny prosty 160 +- 60 zł - gryf żeliwny łamany ( mocno ) udało mi się kupić nowy za 40 zł na o l x :) - 2x hantleki krótkie - około 120 kg obciążenia - najpierw zaczynałem od bitumicznego ( nie polecam) a z czasem zamieniałem powoli na żeliwo szukajac okazji na o l x - roller do brzyszków - jakieś maty [...]

[...] na świecie (może poza Arnoldem Schwarzeneggerem i Ronniem Colemanem). Yates sześciokrotnie zdobył tytuł Mr. Olympia (1992, 1993, 1994, 1995, 1996, 1997). Na scenie ważył ~ 120 kg, poza sezonem o wiele więcej (ponad 135 kg). Zapewne, gdyby nie kontuzje, Dorian mógłby w kolejnych latach rywalizować z Ronniem Colemanem. W różnych latach Dorian [...]

[...] Wl 70/8  80/6  95/6  100/5,5  105/max PIĄTEK Przysiad 90/6  110/3  130/3  160/3,3  170/2,2,2 Wl 70/6  80/3  90/3  105/3,3  110/2,2,2 4 tydzień PONIEDZIAŁEK Przysiad 90/6  120/5  150/5,5  160/3,3  170/max Wl 70/6  85/5  100/5,5  105/3,3  110/max PIĄTEK Przysiad 90/6  110/3  130/3  160/3,3  180/2  170/2 Wl 70/6  80/3  90/3  105/3,3  115/2  [...]

14 768 + 120 = 14 888 (570) + 160 = 15 048 + 50 = 15 098

[...] dla systemu nerwowego oraz krwinek czerwonych, które nie potrafią korzystać z innych źródeł energii. W normalnych warunkach, wg różnych źródeł, mózg człowieka potrzebuje 120-140 g glukozy na dobę, a czerwone krwinki ok. 40 g/dobę. Przeciętnie oznacza to konieczność dowozu 83.33 mg/minutę, jeśli chodzi o podtrzymanie pracy mózgu (celowo [...]

[...] 65x15 65/75 90/95/95/97,5/105x2 65x18 65/75 95/95/97,5/97,5/97,5 65x18 2. HT -10/10 5/5/5 15+/15+ 80/80 100/115/125 60x20 60x18 80/80 110/125/130 70x17 70x18 80/80 120/125/125 70x17 70x19 80/80 120/120/130 80x15/15 80/80 120/120/130 80*16/18? 80/80 120/120/130 80x17/18 80/80 120/125/135 80*18/19 3. Side lunge pull 3x12-15 15,9x15 [...]

[...] Micha 1. Owsianko-jaglanka z serkiem wiejskim, jabłkiem i kiwi 2. Napój proteinowy, bułka, mandarynki 3. Szakszuka z pieczywem, tarta 4. Pita z falafelem, wino Całość: 120 B 370 WW 70 T /SFD/2019/3/3/61f0ee9e11b24e0dbaf9b1794d494a6f.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g 3.03 Dziś luźny dzień, wybraliśmy [...]

Cześć . Mam problem byłem na redu złapała mnie choroba około tydzień goraczki straciłem kolejne kg szybko . I waga stanęła . Nie mogę redukować z 120 zjechałem do 109 i już 3 tyg waga stoji. Bf około 18% . Zjechałem z kcal do 2400 mimo tego że zawsze robiłem na 3 tys ale pracujac fizycznie . Obecnie praca biurowa plus trening 3x tydz I nic ani [...]

BMR 1642,39 TEA 1102,76/7=157 (podobnie wskazuje mi pulsometr napiersiowy ok. 120-150 podczas ćwiczeń) NEAT 1799,39+200=1999,39 TEF 1999,39+199,93= 2199,32

[...] gumami - 48p - 4s x 12p 3. Przysiad ze sztanga na barkach -serie rozgrzewkowe – 15p - 00 kg, x 10p - 68 kg, x 5p -serie właściwe – 6p - 105 kg, x 2p - 110 kg, x 2p - 120 kg, x 2p 4. Wspięcia na palce ze sztanga na barkach - 100p - 00 kg x 40p - 68 kg x 20p - 78 kg x 20p - 88 kg x 20p 5. Podciąganie na drążku chwyt młotkowy - 40 p - 10p [...]