1.WIEK:23 2.WAGA:93 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:120 UDO:55 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z przerwami 6.DIETA w t 115 BIALKO:220 WEGLOWDANY:450 TLUSZCZ:115 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta deka test pierwsze 2 tyd 1 strzal na tydzien nastepnie po 2 strzly na tydzien 1 ML testo 1ML deka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa [...]
Sory, nie wiem dlaczego nie weszła, juz dodaje ;) 1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 - węglowodany: 5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa, 10. OSTATNI CYKL I [...]
piotrek: robilem tak w tamta zime doszlem do 110kg z 90kg no i na lato zeszlem do 100kg lecialem na winku i dece i eca, teraz chcem dojsc do 120 kg i na lato rzezbic to do 110kg, co roku 10 kg wiecej i jest super, najbardziej chcem doscs do 50cm w lapie , obecnie mam 46,5cm a najwiecej mialem 48cm rok temu z zimke, zawsze na rzezbie ucieka mi [...]
[...] DLA WSZYSTKICH 1. Indywidualne szkolenia weekendowe Udział w 3 intensywnych indywidualnych szkoleniach weekendowych w ramach opłaty za 1 szkolenie weekendowe - 120 zł Czas trwania każdego szkolenia weekendowego: 2 x 4,5 godziny (4,5 godziny dziennie) Warunek promocji: wpłata do 31 stycznia 2014. 2. Obóz zimowy Udział w [...]
[...] Vitalmax 82% lub CFM. Do tego możesz dokupić jakiś antykatabolik (np. BCAA M.C. Vitalmaxa). Reasumując, żeby zmieścić się w 300 zł możesz wziąć: Nitrobolon 500g 109 zł BCAA M.C. Vitalmax 240 kaps. 67 zł Trec Nitroprogen 1500g 99 zł Ewentualnie możesz wziąć mniejsze opakowanie BCAA (120 kaps. za 41 zł) i większe białka (np. Whey Kaizen 2,27 kg).
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:przerwa 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja umiarkowana +/- 13. STAN ZDROWIA:Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:200 -martwy ciąg:190 -przysiad:120
pomyłka nie 120 tylko 220 jestem wysoki co Cie dziwi obwod mojego uda ??? nie cwicze dla wyniku tylko dla Sb a taki ciężar jest wystarczający lodzian mysle ze jezeli jest towar 100% to nie powinno byc watpliwosci ze go tam nie ma bo progres idzie miska na 110% dopieta a odnosze sie do tego czy dawka jest stosunkowo dobra do wagi
8 lat 120 kg przysiad. Moja Panienka robi 80kg przysiad przy 62kg wagi i 2latach stazu :D bez saa Ankieta sciema. Gdzie badania? 20zl kosztuja teraz! Daj prawdziwa ankiete a nie jaja sobie robisz czlowieku.
[...] wjeżdża 2g + 1,2g bolda mix tzn, że SUPER'PRO..? 8-) Nie chodzi mi że opierają cykl na mixie solo, tylko np. propionatu dają 1,5 grama tygodniowo do tego 750 mg... + insulina i kilka innych środków, sens jest taki że 1,5 grama to już jest spora dawka i tyle biorą w okresie masowym gdy waża ponad 120 kg. Może ten temat to prowo niewiem...
[...] kupic za śmieszne pieniądze. A np glutamina Prolaba u nas kosztuje ok. 300 zł za 1kg a Maku kiedyś pisał że na zawodach w USA sprzedawano ją po 30$ (120 zł). Na tych samych zawodach kupował bodajże izolaty serwatki Twinlaba (jedna z najdroższych firm) po 8$ za 2 lbs (907g). Tak więc wyższa cena niekoniecznie musi się [...]
a oto foteczki bardziej chodzi mi o rozwinięcie górnej lewej kostki na fotka nie widać tego za wyraźnie... jakie ćwiczenia mozna stosować zeby sie rozwinęła?? Zmieniony przez - KuBuS.pl w dniu 2007-12-04 18:37:10
[...] odpowiednio mniejsze.np wyciskanie sejfów 95 kg, martwy 180 kg na ilosc powtorezen (1min.),Yok 260kg, Spacer farmera 90-100kg na łape,kula 100kg na ilosc powtorzen.Nie kazdy odziedziczył taka dobrą genetyke aby dobic powyzej 120 kg wiec po to sa te zawody.Ogolnie super sprawa.Własnie przygotowuje sie do nastepnych zawodów ktore beda w sierpniu.
czyli np przykładowo. HC 220g węgli 180g białka reszta zapotrzebowania to tłuszcz a w LC 120 g węgli 180 g białka reszta tłuszcz ?? Zmieniony przez - cylo24 w dniu 2016-09-15 12:06:28
jasne, bierz smialo nie wiem ile wazysz ale tu masz napisane jak brac: 60 kg - 75kg 6 tab. ( 3 x 2 tab.) 75 kg - 90 kg 9 tab. ( 3 x 3 tab.) 90 kg - 105 kg 12 tab. ( 3 x 4 tab.) 105 kg - 120 kg 15 tab. ( 3 x 5 tab.)
[...] łamanego Waga 5 kg Średnica 28 mm Mocowanie gwint Zaciski zaciski śrubowe Długość części na ciężary 19 cm Długość pomiędzy zaciskami 82 cm Długość radełkowania 24 cm Długość całkowita 120 cm Testowana wytrzymałość 200 kg Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton
Nie są one losowe są dobrze dobrane ćwicze na tym planie od pazdziernika na początku brałem 90 na rekord a w klacie miałem może ze 100 teraz po przez właśnie ten terening wyciskam 120 a w klacie mam 110 , więc raczej nic nie jest tu losowo ustawione , wypróbowany plan .
[...] Interesuje mnie poprawa kondycji oraz poprawa proporcji niestety posiadam dość mocno zatłuszczone uda i pośladki Dodam iż mam sprzęt w domu: 2 hantle skręcane 3 sztangi 180/120 i mocno giętą Ławeczke regulowana + stojaki Drążek do sufitu + drążek do dipsów 200kg obciążenia Orbitrek Problem w tym ze bardzo ciekawi mnie CF ale nie zbyt jak ulożyć [...]
