[...] bez zmian. Od roku nie zrzuciłam ani centymetra w biodrach i udach (nie, nie są to mięśnie) Nie wiem co robię źle. IO nie mam dużej - HOMA 2,2. Insulina lekko ponad normę po 120 minutach badania z obciążeniem. Przyjmuję metforminę. Niedoczynność w eutyrozie - wyniki ładne, przeciwciała spadły z 666 do 34, wolne hormony w porządku. Co do posiłków [...]
[...] No i dzisiejszy przykład trzech posiłkow :) 1. Serek wiejski (200 g) + orzechy laskowe (20 gr) + wiórka/płatki kokosowe (10 gr) + chia (5 gr) + gruszka (120 gr) + słodzik :) 2 i 3. Pulpety z piersi indyka ( po 150 gr) duszone w warzywach: kalafior, brokuł, marchew, groszek zielony (500 gr) w sosie śmietanowym (śmietana 18% [...]
Low Box Squat 6x1 to find 1RM 100/105/110/115/120/125 Wszystkie weszły, nawet ostatni z dość sporym zapasem. Nie szalałem z ciężarem bo średnio czuje się w tym ćwiczeniu AMRAP 12' Rx 80/60 20x Deadlift 10x HSPU 30s Hang on Bar 20/16cal Row Zabrakło 3cal do zamknięcia rundy nr 3 1h OLY
[...] pośredni MP Drabina 1: 1. KB40 2.KB40 3. KB40 Drabina 2: 1. KB40 2.KB40 Drabina 3: 1. KB40 2.KB40 Drabina 4: 1. KB40 2.KB40 Drabina 5: 1. KB40 2.KB40 Swing KB40 6x20 EMOM = 120 reps/ 6min Trochę bałem się, żeby ten set do 3 powtórzeń nie odbił się na zaplanowanej ilości, ale niepotrzebnie - udało się zrobić wszystko zgodnie z rozpiską. Swingi [...]
[...] Do 2 klasy gimnazjum ważyłem normalnie, byłem wysportowany. Problem rozpoczął się od 2 klasy,gdy zachorowałem na niezbyt przyjazną chorobę przez pewien moment ważyłem 120 kg przy wzroście 190 cm. Potem zacząłem znowu delikatnie biegać i znowu coś.. tym razem złamany nos. Krótko mówiąc przez długi czas byłem odcięty od jakiegokolwiek [...]
Witam :) Chciałem Panowie żebyście rozpisali mi Dobry cykl na masę beztłuszczową Mam za sobą 3 cykle 19 LAT 183 CM WAGA 84 KG 120 KG ŁAWKA 140 PRZYSIAd BARKI 90KG Brałem takie środki jak test prop enan cypionat , metanabol , masteron zrobiłem na tym szczerze mase do prawie 89 kg z 76 kg :) Było bardzo dobrze ale były również spadki do 84 [...]
[...] przez producenta): - Profil konstrukcyjny podstawy 40x40x2 mm - Profil konstrukcyjny asekuracji i słupka stojaka 35x35x2 mm - Wymiary podstawy dł. 66cm, regulacja szer. 70-120 cm - Szerokość asekuracji 35 cm - 13 poziomów regulacji na stojaku co 5 cm - 9 poziomów regulacji na asekuracji co 5 cm - 10 poziomów regulacji szerokości - Zakres [...]
[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: sklonnosci do lysienia nie ma tylko przyrost owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 140 zrobiłem na tym szczerze mase do prawie 89 kg z 76 kg :) Było bardzo dobrze ale były również spadki do 84 kg Jeśli możecie rozpiszcie [...]
[...] o pas wagi ciężkiej między Philipem de Fries a Karolem Bedorfem. Oficjalna ceremonia ważenia: 16:00 | 4 pm 17:00 (czasu polskiego) Walka wieczoru o tytuł wagi ciężkiej 120,2 kg: Phil De Fries (119,5) vs. Karol Bedorf (117,9) 120,2 kg: Popek Rak (117,4)) vs. Erko Jun (101,6) 83,9 kg: Michał Materla (84,4) vs. Damian Janikowski (84,4) Walka o [...]
[...] się wygazuje. Janikowski moim zdaniem zostanie poddany, skoro z Chmielewskim tak łatwo oddał plecy, ale może się poprawił. Moje typy Walka wieczoru o tytuł wagi ciężkiej 120,2 kg: Phil De Fries (119,5) vs. Karol Bedorf (117,9) 120,2 kg: Popek Rak (117,4)) vs. Erko Jun (101,6) 83,9 kg: Michał Materla (84,4) vs. Damian Janikowski (84,4) Walka o [...]
[...] a koszta nie sa tak wielkie. Co do samych wyników nie wypowiem sie. Ale dam Ci tylko taka rade :D Leczenie prywatne>nfz Tak, sprawa oczywista. O ile sama wizyta powiedzmy 120-150zł do przełknięcia, to niestety prywatnie wszystkie badania hormonów mogą już mocno nadszarpnąć budżetem... Mam plan przytyć najpierw do prawidłowej wagi ~50kg, [...]
[...] Bede bazowal na androchemie teraz i z mixow mają tak Sustaject250 30prop,60phenyl,60iso ,100deca One Rip (65mg trenA,65mg masterP,70mg prop) tri-bold 50 Ace 100 cypio150undec. Tri-tren 50ace 50hexa 100enan Nandromix 60phenyl 100cypio 140deca Tribulk 120 test enan90 nandro deca90bold undec I co walnąć suste plus tri-tren? Jakie ilości tym razem?
[...] właśnie bo przeleciałem temat cały i sam jestem ciekaw jak to u mnie będzie bo kończę drugi tydzień jeszcze poczekam z dwa tygodnie i lecę sprawdzić po tyg walenia miałem górna normę bo zbijałem exe ze 120 , minął tydzień 2 shoty poszly i jakieś różnicy nie czuje wręcz przeciwnie czuje się lepiej, pożyjemy zobaczymy a z andro ten tri bold był?
[...] /SFD/2018/10/5/4efed657ec3f4455aff3dfaa6ad5c40d.jpg * A ostatni posiłek skomponowałem z 300 gram wędzonego morszczuka z mixem sałat (180 gr), pomidorem (150 gr), ogórkiem (120 gr), migdałami ( 40 gr) i sosem 0 tysiąca wysp. W smaku mega konkret - to przez te migdały /SFD/2018/10/5/20fd3ad5c28141208794bf5bb6304305.jpg 8. Podrzucam też zdjęcia z [...]
Witam, Jestem na redukcji i bije solo propa 12 tyg i chciał bym dodać sobie teraz winko, tylko nie wiem czy brać je przez 4 tyg czy może 6 tyg i w jakich dawkach? 120 tab będę miał. Jak brałem metkę solo to brałem 1 tyg- 20 mg 2tyg-30 mg 3 i 4 tyg po 40 mg Druga sprawa podaje moje wyniki przed biciem: FSH-7,04 (0,95-11,95) LH-10,15 (1,14-8,75) [...]
[BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ
