120

[...] tyg Cel cyklu: masa,sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: b dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porost owlosienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 120

1) BMR= 9.99 * 92 + 6.25 * 186 - 4.92 * 20 + 5 = 1988.18 2) TEA = 5 * 120 * 9 + EPOC (3 * (7% z 1988.18=139) ) = 5817 3) 5817 / 7 = 831 4) 1988.18 + 831 = 2819.18 5) 2819.18 + 900 = 3719.18 6) 3719.18 + TEF(10% Z 3719.18 = 371.92) = 3719.18 + 371.92 = 4091.1 Nadwyżka kaloryczna 4091.1 + (20% Z 4091.1 = 818.92) = 4909.32 Obliczenie zapotrzebowania [...]

[...] a czy teraz, pomimo takiej przerwy moj organizm bedzie zdolny do przyrostow( jedna partia 4x w miesiacu, to jakos malo sie wydaje) wiek 18 waga 87 wzrost 190 bic 45 martwy 120(z zapasem) klata 102 (wyniki sprzed 4miesiecy) teraz plan(cwiczenia dobiore z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ); pon: klata + triceps sr: plecy + biceps pt: nogi + [...]

[...] SAŁATKA Z POMIDORA PAPRYKI SAŁATY SEREK WIEJSKI GRANI B- 17,86 W - 9,06 T - 4,82 15:20 POSIŁEK PRZED TRENINGOWY KASZA JĘCZMIENNA 100 G TUŃCZYK 120 G B- 40,92 W - 74,9 T - 12,8 17:00 TRENING po treningu od razu banan B- 1,8 W - 42,3 T - 0,54 18:30 POSIŁEK PO TRENINGOWY KASZA 50G B- 4,2 W - [...]

[...] chudy 50 10 0 2 Masło extra 8 0 7 0 Jabłko 100 0 0 10 ŁĄCZNIE: 228 14 8 44 310kcal 4 Posiłek (po treningowy) 15:00-16:00 Jaja kurze 120 8 6 0 Chleb żytni razowy 100 6 2 46 ŁĄCZNIE: 220 13 8 46 310kcal 5 Posiłek 18:00 Ser twarogowy chudy 200 40 1 7 Mleko UHT 1,5% [...]

[...] z teścia? bardzo bym prosił o propozycje innych środków bądż też inną radę. Z góry dzięki za odpowiedż. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 97 Wzrost: 185 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 90 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 7 lat Ilość spożywanego białka: 3-4 Ilość spożywanych węglowodanów: 3 [...]

[...] fałd koło brzucha Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: kilka włosów na plecach PPM podstawowa przemiana materii: ekto Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): 140 Przysiad (MAX): 120 Zmieniony przez - wasy w dniu 2009-03-31 15:40:17

[...] bardzo bym prosił o propozycje innych środków bądż też inną radę. Z góry dzięki za odpowiedż. Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 97 Wzrost : 185 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 43 Staż na siłowni : 7 lat Ilość spożywanego białka : 3-4 Ilość spożywanych węglowodanów : [...]

[...] szerokim nachwytem (ew. ściąganie drażka wyciągu) 2x - uginanie ramion stojąc 3x - dzień dobry 2x * 1. WIEK: 23 2. WAGA:85 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo: -talia:70 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 LATA 6. DIETA:STARAM SIE -białko: 3.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 razy [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA:103 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo:76 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:2,3 g -węglowodany:4 -tłuszcz:1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: będzie to mój pierwszy cykl 8. TRENING: 5 razy w tyg. każda partia osobno, 4 ćwiczenia po 4 serie i po 8 pow. 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

Mam do zaoferowania. xbox (1) Dysk 120 GB (60 gier) 12 na dysku Dobry stan 2 pady i pełne okablowanie PISZCIE JAK MACIE JAKIEŚ APARATY NIE MUSZĄ BYĆ DOBRE WYMIENIE SIE ZA TEGO XBOXA

Mam na sprzedaż IDEALNEGO XBOX'A CENA JEST BARDZO NISKA Xbox posiada; -2 pady, dysk 120 gb, 60 gier , pełne okablowanie PRZEROBIONY CHIP EVO'X TU CENA NIE GRA ROLI, MOŻE 250ZŁ DO NEGOCJACJI!!!!!!!!! e-mail; [email protected]

[...] STAN ZDROWIA: dobry SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost owłosienia PPM (podstawowa przemiana materii): szybka,dobra WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 kg -martwy ciąg: ? (nie obciążam pleców,zbyt młody wiek) -przysiad:nie wykonuje Siema,mam problem z przybraniem masy a co za tym idzie zwiększyć obwodów mięśni...Od [...]

[...] 172 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Ogolnorozwojowka Staż (w przypadku Jasia to >0) 0 Aktywność fizyczna - a6w , Bieganie trening siatkarski ;) Jezeli chodzi o moj max to pompek na raz zrobie ok.45 w sztandze wycisnalem tylko 55 kg , w trojboju 225 (Siad 70,Martwy 120 ) Ale ogolnie to na siłce bylem tylko kilkanascie razy ;)

[...] wszystkie rzeczy które mam na myśli i mam nadzieje, że pomożecie mi dobrać odpowiednie (tzn. jak wy myślicie) Pierwsze pytanie Czy moge stosować: Olimp - ARGI POWER™ - 120 kap. - L-arginina wraz z Olimp - Creatine Mega Caps® - 300 kap. Oraz wybór z tego : Biogenix - Carb BX - 4000g / Nature's Best - Delicious Whey MASS 2750g / Pvl - [...]

[...] że do rozdysponowania na ok. 8-tygodniowy cykl (lub dłuższy, ale wszystko wskazuje na to, że 8tyg) jest: ---------- 1. Olimp CreaFusion Massacra episode 2, 7800g (120 saszetek po 65g) OPIS: http://www.sfd.pl/MASSACRA_2_TERAZ_KREW_ROZSADZI_MI%C4%98%C5%9ANIE_%2E%2E%2E-t486756.html Proponuję codziennie 2 saszetki. Producent zaleca przed [...]

[...] ml (200mg). Wszystko z ATOMICA Przedwczoraj wbiłem wbilem 200mg bolda, 100 mg propy i 200 cypio i po 2-3h zaczelo sie w sercu kołota, czuje dyskomfort, mierzylem cisnienie 120 na 70, czuje jakby w zylach cos dziwnego przeplywalo ciagnie od lewej łopatki az do zgięcia w łokciu (lewa reka) serce mocniej bije, trudno to nazwac :( jest straszny [...]

[...] Cel cyklu: zdobycie nowej świeżej masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 21lat Poziom BF%: 24 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bu Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: w normie Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 100 Przysiad (MAX): 90

1. WIEK:22 2. WAGA:92 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:5 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:typowo masowe deka tesc meta 8. TRENING:bdb 9. CEL CYKLU:sucha mas miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pol roku 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] to zbytnio róznicy nie ma i raczej sie patrzy pod stosunkiem cena ilosc porcji. ale wartozapytac: 1.PVL bcaa max 6000 cena 340 gr 60 zł 2.Olimp MC 1100 300kaps 75 zł 3.Hi tech Mega caps Bcaa 250 kaps 59 zł 4.Activlab Bcaa Xtra 500gr 50 zł 5.Activlab Bcaa XXl 120 kaps 33zł Moze cos innego polecicie. Mam do suplementacji 7 tygodni i kwotę ok 90 zł