[...] cwiczylem z ukierunkowaniem na zwiekszenie masy miesniowej (raz 1,5 miesieczna redukcja) * Wzrost: ~175cm, waga: ~78-79kg, biceps: 43 cm, pas: ~76-78cm, max wycisk klatka: 120-130kg (przy czym w seriach na mase robie 80-90-100-105kg w rozkladzie powt. 12-10-8-8) * Stosowane odzywki i suplementy: rozne kreatyny (takze stacki) i ich transportery, [...]
[...] rano jakies 30- 40 min po wzieciu kreatyny 30 g popoludniu kolo 14-17 30g przed spadniem jakies 1,5 godz do 2 godz noi od przyszlego tygodnia dorzuce do tego AAKG treca 120 caps i zastanawiam sie jeszcze nad dawka (2-4 cpasow) i czy brac w dnie nietrenignowe do tego oczywiscie complex witamin rano dziennie w tabletce musujacej , tran 2 razy [...]
Witam chce sobie zrobić cykl, ale mój fundusz na suplementy to jakieś góra 120-140zł:( Ostało mi się 300g creatyny FitMx-u, mam zamiar dokupić mały nitrobolon II i magna power. Chce to brać: DT 5g creatyny na czczo 2 miarki nitro przed tr 3 tabsy magna po DNT 5g creatyny na czczo 5g creatyny w porze treningowej Pytania moje czy dobrze [...]
[...] o dowolnym smaku. Wygrałem w konkursie i jeszcze nie wybrałem smaku. Sprzedaje ponieważ zaopatrzyłem sie w balko na długi okres. Sprawa wyglądała by tak, ktoś chce ja zamawiam(odberam nagrode) paczka do mne dochodzi zmieniam tylko adres na paczcze i wysyłam do Ciebie. Bialko kosztuje 139 ja proponuje ok 120 +kw. Mozliwosc zalatwenia na allegro
Witam, proszę was abyście powiedzieli mi w jakich proporcjach i jak stsować kreatynę : "CREAPURE 120 kaps TREC + ALA + VIT B1" i białko: "Biogenix PROLONGATUM 75Og" ćwicze 4 dni w tygodniu. Proszę powiedzcie mi kiedy mam stosowac kreatyne a kiedy białko:) Dzięki Pozdrawiam
[...] jak na wiek tych modeli stan bardzo dobry, wszystko działa, ma silmlocka w sieci plus ale nie problem sciagnac:) w skład zestawu w chodzi: - TELEFON - LADOWARKA - BATERIA - INSTRUKCJA OBSLUGI - PLYTKA CD - ORYGINALNE PUDELKO - PRZEJSCIOWKA MINI-JACK (MOZNA PODLACZYC POD TELEFON WIERZE ALBO WZMACNIACZ) - SLUCHAWKI - FUTERAL DO PASKA Cena: 120 zł
[...] /Domingos Team) 5 rund po 3 minuty - klasa A Malik jest bardzo utytułowanym zawodnikiem oraz najlepszym zawodnikiem we Francji w tej kategorii wagowej, ma na swoim koncie 120 walk, z czego żadnej nie przegrał. Była to bardzo wyrównana walka. Malik atakował głównie technikami bokserskimi, a także pracował lepiej od Filipa w klinczu. Filip [...]
[...] moja waga - 88 wzrost - 174/175 niech będzie 174 lepiej mniej chyba :) wiek - 24 a więc: BMR - 879,12 + 1087,5 + 118,08 + 5 = 2089,7 TEA - 2 godziny treningu siłowego czyli 120 min = 1080 i dalej nie czaje już o co kaman... EP0C - kalorie spalone po wysiłku jak mam obliczyć ten procent jak jeszcze nie obliczyłem całkowitego zapotrzebowania i [...]
Witam! ANKIETA: 1.WIEK:21 2.WAGA:95 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:ok. 120 UDO:63 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA jest prawidłowa od roku BIALKO:3g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I-meta 1-5 20mg ed II-1-11 enan 250mg e5d/e4d, 1-10 deka 200mg e6d, 1-4 meta 20mg ed 8.TRENING:split, 1 partia raz [...]
[...] Jestem na cyklu kreatyny(vitalmaxu green) 3 tydzień do tego bialeczko ostrowi poza tym izoplus jako izotonik podczas treningu cel: przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej Myślałem o: -ZMA original - 45 kap. -Tribulon - 60 kap. -Super Omega-3 - 120 kap. (rybę jem co 3-4 dni) Glucosamine + MSM new formula 90 kap akurat all treca które polecacie ;>
[...] http://img145.imageshack.us/my.php?image=sfdsupleww2.jpg Czyli: 1. 2700g białko Ostrowia 2. Gain Bolic 6000 3. CP 450g 4. Kreatyna Mega Caps 1250 Olimp, 90szt. 5. TSE 120 kaps. 6. Metanabol Indyjski 100szt. Zapodaje moja propozycje brania tego i z checia wyslucham waszego zdania na ten temat Dieta jest, trening jest, checi sa No wiec: [...]
[...] w miare sucha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bardziej do chudnięcia 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE klata : 120 martwy ciag : nie robie :( przysiad : nie robie :( Co na pierwszy cykl?? Z góry dzięki
[...] do was zapytanie,a mianowicie: Cwicze okolo 2 lata na silowni,3 razy w tygodniu.W czasie mojej kariery na silowni bralem kreatyne,nitrobolon,x-pand z kreatyna.Mam 120-130 zl do wydania,zastanawiam sie nad kupnem ponownie x-panda + kreatyna (zostalo mi jej troche) Czy to jest dobry pomysl,czy moze inaczej i na coo innego wygospodarowac [...]
[...] 250 ml mleka 5. Po treningowy 18:40 Ryż biały 60g Pół banana 6. Przed spaniem 20:45(śpię około 22:30/23:00) Chleb razowy(2) Sałata kabanos/inne mięso Garść orzeszków Jakie suplementy do takiego treningu? Osobiście proponuje jakąś nie drogą kreatynę+jakieś dodatki. Dysponuje pieniędzmi o wysokości około 120 zł. Z góry dzięki. Pozdr. Aqroiz.
[...] 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do przyrostu owlosienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : nie robie max przysiad : nie robie max Pytanie: chcialem zrobic drugi cykl z propa i nie wiem z jaka dawka poleciec czy 50mg e2d czy 100mg e2d (cykl [...]
Witajcie serdecznie. Mam nie lada problem otóż zakupiłem coś takiego jak: TREC THERMO FAT BURNER 120szt - spalacz tłuszczu EXTREMALNY NITROBOLON II 35Og - STACK NO - jakis stack, głównie mi zależało na NO OLIMP CREATINE MEGA CAPS (120szt)- tutaj nie ma sie co rozpisywać, zwykle mono Dymatize XPAND Caplets 84 kaps - tutaj głównie mi chodziło o [...]
[...] Łydki wspiecia na palce stojac 4* 20 15 10 5 wspiecia na palce siedzac 4* 20 Po karzdym treningu wykonuje cwczenia na brzuch Skłony tulowia na lawce skosnej 4*max spinanie tulowia w lezeniu 4*20 Przerwy miedzy seriami na duze partie miesniowe to 120 sec a male 90 sec Dzieki za odpowiedzi. Zmieniony przez - laczek17 w dniu 2008-05-16 00:27:15