Wiek 35 Waga 97 Wzrost 177 Bf ~ 15 Biceps 44 Klatka 120 Nogi 65 Talia 88 Cykle testo 10 lat. Nie zamierzam nigdy schodzić. Badania morfo, lipidy, hormony robione co 3msc około, usg 2 x w roku. Mój trening typowo siłowo zaczął się nie dawno. Teścia brałem bo mi się na nim spodobało, czy ćwiczyłem czy nie leciał w małych dawkach. Postanowiłem [...]
[...] stala. 17.03.2023: zaczolem redukcje na 3000 kalori koncowo zszedlem do 2800 redukcje zakonczylem 15.06.2023 przy wymiarach: Waga:72,5 Brzuch:77 Klata:103 Biceps: 36 Barki:120 No i wygladalem tak o: https://snipboard.io/UKwN0z.jpg od 15.06.23 do 30.06.23 bylem na zerze kalorycznym. No i moment kulminacyjny od 01.07.2023 jestem na masie jem po [...]
[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 seria -martwy ciąg: nie robię -przysiad: 110 seria Witam wszystkich. Chcę dorzucić parę kg w okresie jesienno/zimowym i zastanawiam się nad standardem czyli deka i test [...]
[...] inaczej poczuc. Pozostaje wioslowanie jednorecz w opadzie dolnego drazka wyciagu. 2. Jak mam rozumięc taki zapis przer pomiędzy seriami: Przerwy między ćwiczeniami 1 - 120 sekund +- regeneracja siłowa To jest bardzo proste: Przerwa trwa od 1-120 sekund - w zaleznosci ile tobie na ten moment potrzeba. Regeneracja silowa oznacza ze na [...]
[...] 2 lat brałem kreatyne, aminy, gainery itp. Próbowałem różnych stacków, ale nie koksowałem. Od kiedy cwicze zrobilem 20 kg masy. Ważę 88 kg, 179 cm wzrostu. Bicek 37 , klata 120 . Klata 90 kg, Przysiad 120 kg, Martwy 150 kg ... dostałem teraz od znajomego metke 100 tab. oraz osłonowe i odblok, tylko teraz zastanawiam się czy warto to brać? Nie [...]
[...] . Dochodzimy do wiosla 50 kg i na publicznej silowni koncza sie nam sztangielki. Cwiczymy w domu - na tanich, biednych marketowych sztangielkach nakrecanych dochodzimy do 80-120 kilogramow i konczy nam sie miejsce. Co dalej ? Wchodzimy na strone Kelton i zamiawiamy ich sztangielki nakrecane ktore sa dluzsze niz u konkurencji. Na nich dochodzimy [...]
Na goodlift jest pierwsze 290. Zresztą wytłumaczcie mi dlaczego Krzysiek nie startuje w tej kategorii? Zmieniony przez - bloody_gipsy w dniu 2017-07-25 18:12:41 Krzysiek idzie w 120 i plus 120 kg.
Na goodlift jest pierwsze 290. Zresztą wytłumaczcie mi dlaczego Krzysiek nie startuje w tej kategorii? Zmieniony przez - bloody_gipsy w dniu 2017-07-25 18:12:41 Krzysiek idzie w 120 i plus 120 kg. To ile on teraz waży?
[...] godz. 12.00 a Krzysztof Wierzbicki o 15.00. Obaj wystartują w najcięższych kategoriach wagowych. Marzena w połączonych kategoriach (84 kg i plus 84 kg), natomiast Krzysiek (120 plus 120 kg). Trzymajmy kciuki za udany start. Prawdopodobnie transmisja ze startów jutro na Polsat Sport Fight [...]
[...] czy Czechach. Walka wieczoru Walka o pas kategorii lekkiej 70,3 kg/155 lb: Marian Ziółkowski #C (24-8-1 1NC, 6 KO, 13 Sub) vs Sebastian Rajewski #2 (12-6, 4 KO) Karta główna 120,2 kg/265 lb: Marcin Różalski vs Errol Zimmerman* 70,3 kg/155 lb: Borys Mańkowski #1 (22-9-1, 3 KO, 8 Sub) vs Daniel Torres #1 FW (13-5, 1NC, 7 KO, 1 Sub) 105 kg/231 lb: [...]
[...] Nie moge jeść mniej węgli bo jak tak robię, to czuję się osłabiony. Aeroby robię co 2 dni pon/sro/pią i jest to 25 minut na rowerku, trening interwałowy (1m max - 1m tętno 120). Ten trening jest dla mnie lepszy niż normalne aeroby. Dodatkowo wtorki gram 1gpodz w squasha, a w czwartki 1.30 koszykówka, dosyc duże tempo, ponad 120 tętno, ale z [...]
a ja mam pytanko, jeśli po stosowaniu tej kreatyny przez miesiąc wzrośnie mi siła i zamiast 100kg wycisne 120, to jak zrobie sobie przerwe ze 2-3 tyg i bede trenował później na sucho to spadnie mi siła i spowrotem bede wyciskał setke, czy nadal 120?
[...] 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: Witam - jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość, czytałem dużo na temat pierwszego cyklu ale ile ludzi tyle opinii i chciałbym wiedzieć co [...]
[...] sie nie pokrywa - skoro 100 g surowych ziemniakow ma 15g węgli to 3 x 15 = 45 g węgli gdyby liczyc kcal surowych natomiast 100 ugotowanych ma 30 kcal wg tego co znalazlem w necie czyli 400g ugotowanych ma 4x30 = 120 g węgli .. I JAK TO ROZUMIEĆ ? w takim razie ilosc ziemniaków ktorą ugotowalem ma 45g węgli czy 120 ? bo juz nic z tego nie qmam
1. WIEK: 30 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: do ułożenia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu meta i enan, 2 miesiące temu prop meta i wino , zaznaczę ze cykl został przerwany i nie mogłem [...]