Ja biorę obecnie 120 zł za indywidualną lekcję z dorosłym, dla dzieci 100 zł, a dla grupowych, to jakoś indywidualnie ustalamy, ze zniżką, najczęściej są to grupki 2-3 osoby i wtedy po 80 zł płacą. Generalnie można się z tego utrzymać, jak połapiesz klientów i masz dobre podejście. Ja kurs instruktora robiłem na platformie PAKIS kilka miesięcy [...]
Zostanie przyswojone, ale pójdzie na inne cele niż budulcowe. 2 sprawa - jak ktoś wali 120 g białka w jednym posiłku to niech się zastanowi nad całokształtem diety bo ma ją źle skonstruowaną.
[...] loco pump and power https://sklep.sfd.pl/LOCO_Power___Pump-opis42042.html i robie sobie kombo takie na jakie mam ochote :) maksymalnie probowalem 1 caly szot i 25 g loco i efekt byl naprawde juz bardzo mily :-)) 25 g z racji tego ze waze prawie 120 kg wiec musze nieco wiecej sypnac tego typu dodatkow u mnie:-) malo ekonomiczna masa ciala8-)
[...] i robie sobie kombo takie na jakie mam ochote :) maksymalnie probowalem 1 caly szot i 25 g loco i efekt byl naprawde juz bardzo mily :-)) 25 g z racji tego ze waze prawie 120 kg wiec musze nieco wiecej sypnac tego typu dodatkow u mnie:-) malo ekonomiczna masa ciala8-) Właśnie zastanawiam się nad tym Loco ale jak piszesz ze dobre przy Twojej [...]
[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on, tesc, npp, 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): skinny fat 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 100
O masę tu chodzi 120+ zapewne albo jak na zawodsch olipmi 130+ przed zawodami mają... Do 100 kg masy ciała to nie jest tak źle raczej norma Chociaż pod względem lekarzy to zapewne 80-90
[...] do regeneracji, ale nie masz diety, więc nie wiesz tego w jakim punkcie się znajdujesz a tym bardziej my tego nie wiemy. Białko to białko, 30g wpc to jakieś 23-24g białka więc tak jakbyś zjadł 120-140g fileta z kurczaka, na jedno wyjdzie. Żeby móc wyciągnąć wymierne korzyści z zakupu białka musisz ogarnąć odżywianie, wtedy będzie miało to sens
[...] wszystko było okej, myślałem że przy takiej małej dawce nie ma takiej potrzeby... jakie rady?? WIEK: 33 2. WAGA: 98 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat bez przerw, 3-4 razy w tyg 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: 360g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Clen to był, jest i będzie. Nie którzy funkcjonować po yochce nie mogą to nie pisz takich głupot. 120 clena to jest raczej norma niż wyczyn. I pytanie było o salbutamol a nie o przedstawienie się i reklamę trenera personalnego w moim temacie. I dać to się na kapuście kiszonej też da w perspektywie czasu.
Przede wszystkim nie napisałeś nam podstawowych danych, wiec trudno ocenic tutaj ile kalorii powinna miec Twoja dieta. Ja przy wadze 120 kg mam zapotrzebownaie na zero okolo 4200 kcal, wiec watpie, ze az tak duzo kalorii jak 4000 na start bedzie CI potrzebne. Zerknij na temat [...]
[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:okolo rok 11. POZIOM BF%:10-12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do chudniecia 13. STAN ZDROWIA:okej lekka kontuzja lewej dloni 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii):zap*****la 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: -przysiad:130
[...] i delikatna masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:nie było 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg:120 - przysiad : 110
[...] zobaczysz, ze zawierają dosyć spora ilośc kalorii i mogą zaburzyć Twoje żywieniowe cele. Lepszym wyborem bedzie ketchup czy Bbq czy inny sos lżejszy(mam na myśli taki do 100/120 kcal na 100g produktu), chociaz w dzisiejszych czasach masz dosptene ktrchupu bez cukru np. firmy kotlin czy roleski. Bbq tez znajdziesz od roleskiego, z serii „keto”. Na [...]
[...] konsystencji zupy pomidorowej%-) to znak, ze enzymy sobie nie radza z taka iloscia bialka w jednej porjci i trzeba to zmienic. Ja na masie podchodizlem do okolo 450 g bialka dziennie i tez robilem to stopniowo i wszystko bylo ok, ale podbijalem male ilosci co 2-3 tygodnie. wazne 120 kg wiec nie jest to jakas ilosc z kosmosu, zeby nie bylo :P
Opłata startowe (decyduje data zgłoszenia): zapisy do 15.05.2023 opłata 150 zł (I bój), 120 zł (II bój), 100 zł (III i kolejny bój) zapisy od 16.05 do 9.06.2023 opłata 170 zł (I bój), 140 zł (II bój), 100 zł (III i kolejny bój) w dniu ważenia opłata 200 zł (I bój), 160 (II bój), 100 zł (III i kolejny bój) Numer konta: Międzyszkolny Klub Sportowy [...]
[...] po obciążeniu MCP i dwa razy wyszedl wynik hiperprolaktynemia czynnościow wzrost po podaniu metoklopramidu ponad sześćokrotny Edit. Jakbym się zdecydował spróbować ten niepokalanek to co lepiej castagnus z apteki 45mg 30 tabletek czy np Niepokalanek Chasteberry 400mg Swanson 120 tabletek? Zmieniony przez - danio9511 w dniu 2023-04-15 18:12:59
[...] 2 miechy temu 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:Dobry lecz dużych ciężarów juz niedźwigam bo miałem problemy z lędźwiami 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:130 -przysiad:110
[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok czasu 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia w okolicach brzucha 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 200 -przysiad 140
[...] CYKLU: ogólna sprawność 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudy byk 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 120
[...] TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 21 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE - klata 120 kg reszty nie sprawdzałem
