120

[...] 4g Obiad: Warzywa z kurczakiem i ryzem 360 kcal /B 26g/W 30g/T 2g Przekaska 2: Jablko 100 kcal B 2g/W 24g/T 2g Kolacja: Zupa warzywna: tu mam problem, tak na oko pewnie 120 kcal ale jak policzyc reszte (?) B 4g/W 5g/T 2g Ostatni posilek: Ser bialy 100 kcal B 20/W 4g/T 1g Razem: Kurde!!! 1000 kcal (i co sie dziwic, ale ze mnie blondynka) B [...]

Ponieważ wcześniej nie miałem internetu nie pisałem w dzienniku teraz wznawiam prowadzenia dzienniki 30.08.10 Wl 20kg/20,40kg/10,60kg,80kg/6,100kg/4,110kg/1 koszula 120kg/1,130kg/1,1,1,1 Dociski 140/3,150/1,1 155/1 poręcze 8,6,4,4 Koszula po praniu była tak ciasna że ledwo 120 opuściłem gdy założyłem 130 czułem minimalny opór i prawdopodobnie [...]

Mógłbyś pojechać ostrzej. Pierwsze dwa miesiące Clenburexin, trzeci miesiąc Scorch i w czwartym miesiącu na idealne końcowe ścięcie - HH. I Wyglądasz jak bóg. Ale drogo wyjdzie Clen na miesiąc około 94 zł, Scorch 120-130 gdzieś a HH jak ostatnio pytałem kumpla to powiedział że sprowadzi ale za około 200 zł...

[...] ;] nie wiem czy wspominalem ale moj ostatni cykl byl na zezbe (11 wina + 12 strz. eq) zaskakujaco poszla sila przy spadku wagi z 96 do 87,5 kg na sztandze poszlo z 80 kg do 120 w 2 powt. co oceniam jako swoj osobisty sukces i jak dotychczas zyciowy rekord.obwody poszly ale nieznacznie,ale za to poprawilo sie uzylenie i definicja miesni. teraz [...]

mrówa to produkt olimpa na kofeinie, forsekolinie, ziołowej synfrynie i green tea. cena cos kolo 60 zł za 120 kps , porcja 2 kps

Wiem wiem ziomeczki, cos mi sie powalilo z dawkami, ale i tak lece tak Cell pump orange 665g UNIVERSAL Creapure Creatine 500 g TREC Multi Pak 36 120 tab OLIMP Whey Pro Matrix 1000 g lub ostrowia 1800g WPC na 7 tygodni styka, mysle, ze spoko co? Zmieniony przez - poppe w dniu 2009-04-19 21:46:44

[...] treningiem na poczatek 3. ] Shock Therapy 1008g nie wiem czemu to kupiles, za ta cene mozna kupic cos lepszego przed treningiem porcja na poczatek. 4. ] Cheal MZB 2x czyli 120 caps jak na opakowaniu, przed snem 5. ] vita min 2x czyli 120caps jak na opakowaniu do sniadania 6. ] O3 180 caps 2c do posilku bogatego w tluszcz 7. BCAA Xplode 500g [...]

[...] i owo co planuję. 1. Okno zostaje 4h, bo wydłużyć nie mogę. Nie starcza dnia. 2. Kalorie na razie podbijam tak do 1800-2000, aby organizm się przyzwyczaił po tych zaledwie 1200-1300 jak czasami mi się zdarzało. Jakiegoś strasznego zastoju nie napotkałem, więc metabolizm nie jest może jakoś przesadnie zszargany, ale nie będę się czuł komfortowo [...]

grochem o sciane.. jak na dece nie masz kasy to nie chce myslec o twojej diecie/suplach/odbloku/ba nawet nie wiem czy na silke masz... problem uzbierac 120 zl? nie zartuj.. testa enanthate mozna strzelac co tydzien ale lepsze wyniki sie uzyskuje 2 razy w tyg (niewiele lepsze ale i tak warto sie pomeczyc) tak samo jest zreszta z deca (i innymi [...]

[...] 106 cm Owod nadgarstka 22 cm obwod kostki u nogi 26 cm Pomiary silowe Przysiad tylni 155 kg Martwy ciag 170 kg Wycisk sztangi na lawce poziomej 140 kg Wioslowanie sztanga 120 kg Wycisk sztangi nad glowa 100 kg Cel Sila+masa ok. 3-4 miesiecy trwania cyklu Urozmaicenie cyklu ze zmiennoscia partii miesniowej oraz innych nowych cwiczen na dana [...]

Niestety mój fundusz na wydanie to max 120 zł !!! A któe z tych będą lepsze : http://allegro.pl/buty-meskie-sportowe-umbro-arrow-biegania-42-5-i2413696717.html czy te : http://allegro.pl/buty-do-biegania-jogging-kalenji-lekkie-242g-43-i2421411895.html

trening szybkosciowy: tydzien 1 1) 3x20 3x40 1x60 1x80 na 80% mozliwosci i na 3 minutowych przerwach 2) 10x120 luzne przebiezki (spowrotem trucht)i 20 skokow przez plotek 3) 8-10x150 na 70% tydzien 2 4) 4x20 skip 4x20 wieloskoki 4x40(do 20m skip dalsze 20m bieg) 4x40(do 20m wieloskok dalsze 20m bieg) 8x80 przebiezki 5) 10x100 podbiegi pod [...]

mam 120 mety scantel i zastanawiam sie jak z tym poleciec moze mi ktos pomóc ? czy walic do konca po 30mg czy np dac 20-30-30-30-20 ??

Jadłospis na dzisiaj. Ważę już 80 kg. Więc 160g białka i 120 tłuszczy. Liczę na porady /SFD/Images/2016/3/14/75a5623de9a9477591b3bf1ce971261c.jpg

czyli omege-33 moge sobie zakupic to ejst cos koło 20zl 120 tabletek nie

1. jajecznica z 6 jaj + łyk oliwy - dodaj źródło węgli, ile tej oliwy? 2. 120 g ryżu + 130 tyńczyka w wodzie + banan - tuńczyk z puszki max 3 razy w tyg, daj świeże ryby lub mieso, banan nie potrzebny Trening 3. 60 g carbo - bezpośrednio po trenie , może tez byc banan zamiast carbo, posiłek po jakiś 40 min 4 ok. 150 - 200 g makaronu + ok 200g [...]

Hunt znów 120 kg na ważeniu wniesie sądząc po sylwetce.

[...] "BULY" DAJ CHLEB RAZOWY A TAK TO OK POSILEK 3: 100 g ryz 200 g piers gotowana 15 oliwa xx warzywka /TU MOZESZ DAC MNIEJ PIERSI A RYZ NAJLEPIEJ BRAZOWY POSILEK4: 120 makaron 30 bialo 15 oliwa 100 truskawy /OK, POSILEK:5 100 makaron 200 wiejski 15 oliwa xx warzywka /TO "WIEJSKI" TO CHYBA TWAROG? JAK TAK TO TROCHE GO DUZO ;-/ [...]

[...] oliwa/zbędna w tym posilku xx warzywka 30 minut przed treningiem możesz dać wpc + carbo/owoc Bezpośrednio po treningu daj białko z odżywki + ryż/makaron/carbo POSILEK4: 120 makaron/po treningu 30 bialo/po treningu 15 oliwa/zbędna 100 truskawy/przed treningiem POSILEK:5 100 makaron/ok 200 wiejski/ok 15 oliwa/ok xx warzywka/ok POSILEK [...]

elo krzykacz, tak kojarzysz mnie ale z dzialu doping przedtem to wynikalo z tego ze niby na zmiane pogody i cisnienia, ale przez jakies ostatnie 2-3 tygodnie dzien w dzien ała , cisnienie? 120/70 tak przewaznie.