120

Zapraszam do Grupy VI: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] ,a nie że to się tak robi. Pomagając ludziom i to nie tylko w kwestii treningu nie można im podawać wszystkiego na tacy trzeba ich zmusić do myślenia , ażeby sami doszli do tego co jest najodpowiedniejsze dla nich. jeszcze co mnie dotknęło.Napisałeś ,że naszym autorytetem jest 120 kg bamber.To nie prawda spójrz w mój profil. pozdowienia!!!!

[...] pomagaj innym - jak dzialaja Twoje teorie na Tobie i innych to dzialaj, moze bede Ci kiedys kibicowal na zawodach. A co do moich preferencji co do budowy to nie sa to 120 kg bambry, patrz w profil, tak jak pisal Topor. Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo [...]

[...] wszystko najlepiej, co było u niego na treningach co by nie miał kim by był. Za mało ćwiczy, co ty w ogóle pieprzysz? jakbyś wiedział wszystko o jego życiu. Niestety jakbyśmy zrobili taki skrypt od IQ 120, to nie miałbyś prawa udzielać głosu na tym forum. Obrażasz wszystkich i wszystko, a ja się pytam ile razy walczyłeś? na ringu nie na ulicy.

IQ 120 to wygórowane wymagania, gdyż jest to wynik mocno ponad przeciętną Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-06-11 21:09:26

[...] 0/0/1 glutamina vitalmax - 1g, 1/0/0 wywal ser i grahamke,probowales placka owsianego??owsiane+jaja+owoc=placek BTW: 43/23/105 KCAL: 803 Drugie Śniadanie Tuńczyk w wodzie - 120, 25/1/0 Grahamki - 100g, 8/2/52 Pestki dyni - 50g, 9/17/5 dodaj warzyw BTW: 42/20/56 KCAL:579 Posiłek przed treningowy Ryż biały - 100g, 7/1/77 Pierś z kurczaka - 100g, [...]

mój pomysł był taki 1-10 undestor 120 mg ed 1-6 metanabol 20 mg ed to mój drugi cykl, pierwszy był na metanabolu solo i efekty oceniam jako bardzo dobre. a druga opcja, która pewnie bedzie lepsza 1-10 prolka 200 mg e5d 1-6 metanabol 20 mg ed i dodatkowo ten undestor podżerać na kicka i później zakończenie cyklu na nim (niby okres półtrwania [...]

Nora;ne stojaki, obecnie bym nic nie kupił w tych cenach, jak pamietam to i stojaki za 120 zeta mozna było wyrwać. Te nizej już lepsze bo mają asekuracje i będą bardziej stabilne Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-05-31 21:26:40

Witam Dzięki za ocenę, mam jeszcze pytanie jedno. Czy ten gryf prosty o długości 180 cm będzie dobry? Chodzi mi o długość. Mam 188 cm wzrostu. I jeszcze o jakiej długości wybrać łamany? 120 cm czy 140? łamany czy lekko łamany? Mam już kasę więc w tym tygodniu chciałbym to załatwić. Pozdrawiam! Zmieniony przez - pezot1 w dniu 2014-09-14 20:08:42

[...] armagedon. Miałem zamiar pokręcić dzisiaj aero po treningu, ale na samą myśl robiło mi się już niedobrze. Dałem dupy z filmikami, przez przypadek włączyłem nagrywanie ze 120 fps. Darek, w każdym razie będziesz miał wszystko klatka po klatce. Wybacz! };-) Nogi 1.Przysiad tylny 6x6 40x6/50x6/60x6/70x6/80x6/90x6 46x6/56x6/66x6/76x6/86x6/96x6 2a [...]

Darkowi zejdzie trochę czasu zanim te wszystkie filmiki przejrzy %-) Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-03-05 17:04:13

[...] 19:30 puszka tuńczyka 10 g tłuszczu 31 białka 135 kcal 20:30 3 łyżki ostrowii 125 kcal szklanka mleka chudego 110 kcal 23:30 - tuż przed snem 4 jajka 24 g tłuszczu 30 białka 302 kcal (wiem, że powinien być twaróg, ale się skończył) 1 łyżka oleju 120 kcal 2891 spożycia 3040 zapotrzebowania Zmieniony przez - Slavjan w dniu 2010-08-19 09:48:27

[...] lub jajka szklanka mleka chudego 110 kcal 23:30 - tuż przed snem 4 jajka 24 g tłuszczu 30 białka 302 kcal (wiem, że powinien być twaróg, ale się skończył) 1 łyżka oleju 120 kcal 2891 spożycia 3040 zapotrzebowania jak zdecydowales sie na diete tluszczowa to ogranicz ww bo to niejest dieta zbilansowana tylko tluszczowa oleju to uzywaj albo [...]

[...] 110 kcal 19:20 TRENING 20:30 - tuż po treningu 4 łyżki ostrowii 166 kcal 32 białka szklanka mleka chudego 110 kcal 21:20 110 g kurczaka 110 kcal 22 g białka łyżka oleju 120 kcal 23:20 - tuż przed snem 4 jajka 24 g tłuszczu 30 białka 302 kcal 2662 spożycia 2799 zapotrzebowania A trening, który mam już dziś za sobą tak : Hantla 5 kg + waga [...]

7:20 WPC80 4 łyżki ostrowii 166 kcal szklanka mleka 120 kcal 9:50 250 g kiełbasy 525 kcal 30 g białka 55 g tłuszczu (już zjadłem o 9:50 więc nie wywalę jej już niestety) 12:50 tuńczyk w oleju 321 kcal 50 g orzeszków ziemnych 275 kcal 26 g tłuszczu 15:50 8 jajek 60 białka 602 kcal 48 g tłuszczu 2 łyżki oleju 240 kcal 18:50 4 jajka 30 białka 302 [...]

Składniki na 2 porcję: 120 g ugotowanej kaszy jaglanej puszka tuńczyka w sosie własnym 1/2 czerwonej papryki 1/2 marchewki 1/2 cebuli 1 ząbek czosnku 1 jajko 1-2 łyżki mąki gryczanej 1-2 łyżki bułki tartej 1-2 łyżki oleju rzepakowego świeży tymianek oraz koperek przyprawy: sól, pieprz, papryka czerwona, kurkuma Przygotowanie: Do miski dodać kaszę [...]

wiek 19 staz 30mc Obwód klatki piersiowej w 120 Obwód uda w 70 Waga w 75 Wzrost w 175 Obwód w pasie w 80 Obwód ramienia w 41

zajefajne masz dysproporcje w obwodach, maja 120 cm w klacie i 70w udzie, i do tego warzac 75kg to musisz byc pociachany jak zawodowiec

25 kwietnia Ciągi: 90 kg x 1 110 kg x 1 120 kg x 1 130 kg x 1 140 kg x 1 150 kg x 1 160 kg x 1 (mało czasu było, musiałem kończyć, przez co marnie, ale ostatnie ciągi były dobre, więc jedn lżejszy trening może być) 26 kwietnia Dipy: +0 kg 5 +32 kg 3 +43.5 kg 3 +48.5 kg 5 4 3 3 2 (serie zasadnicze) +38.5 kg 7 7 6 (back-off sety) To jest to, trochę [...]

[...] się białkiem & gainerem…. 17.Trening Po treningu banan Czyli gdzies W:30 5 Posiłek (Potreningowy) 18.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150 g Tuńczyk w oleju 120 g Kasza kuskus 150 g Orzechy arachidowe 20 g B:64 W:168 T:32 6 Posiłek 21.30 Ser Twarogowy chudy 200 g Oliwa z Oliwek 10 ml B:40 W:7 T:11 W WPC 80 ile jest białka [...]