[...] do teraz przytyłem z 76kg do 81kg. Obliczajac dziennie zapotrzebowanie wyszło 3.300 a zeby przytyc około 4 tys. Przy moim jedzeniu wartosc to około 2800-3000 : białko około 120-140 gr 80-100 tłuszcze 300-400 wegle. Moje pytanie brzmi czy mam nadal jesc tak jak dotychczas czy zmienic nawyki i stosowac sie do scislej diety ktora znajde tutaj lub [...]
[...] split 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 miesiące 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2107 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:170 -przysiad:120
[...] 100tabletek Trening: 4/tydzien Cel cyklu: mięsień dobrej jakości Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Poziom BF%: Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: Wyciskanie leżąc (MAX):120 Martwy ciąg (MAX):170 Przysiad (MAX): 150
[...] brzuch 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 110 Witam. Od trzech tygodni jade omke 250 e5d. Mam wrażenie ze podczas robienia cardio moja wytrzymałość spadła i szybciej się męcze. Sybiektywne uczucie czy [...]
[...] w tym L-Leucyna 2500,00 mg - w tym L-Walina 1250,00 mg - w tym L-Izoleucyna 1250,00 mg Woda kokosowa 1500,00 mg Jabłaczan Cytruliny 2000,00 mg - w tym L-Cytrulina 1120,00 mg Jabłczan Kreatyny 3000,00 mg - w tym Kreatyna 2220,00 mg Tauryna 2000,00 mg L-Tyrozyna 1500,00 mg Winian L-Karnityny 1000,00 mg - w tym [...]
[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bd 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg -martwy ciąg: nigdy nie próbowałem na maksa -przysiad: 120 kg Witam Mam pytanie czy na cyklu będąc na redukcji musze jeść więcej kalorii,więcej białka wegli tl bo przecież chcem schudnąć,nie wiem czy wystarczy obliczyć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] potrzbuje tego efektu by móc wogóle myśleć o ćwiczeniu:\ Mam 32 lata 180cm 103kg Za każdą chwilę uwagi:dzięki serdeczne. Zle wypełniłem ankietę wyżej... Klatka piersiowa 120 Forma sportu to praca na budowie ;) a 103 to obwód pasa w moim przypadku nie jest to jednak istotne w tym momencie. Zmieniony przez - mildugo w dniu 2017-01-19 22:55:21
[...] Go Sport daję gratis krótkie gryfy widoczne na zdjęciu obok obciążenia. Sprzedam ponadto wzmocnione gryfy Marbo Sport 30 mm: - krótkie śrubowe 40 cm - lekko łamany śrubowy 120 cm - prosty śrubowy 218 cm Ceny gryfów są do ustalenia indywidualnie. W celu kontaktu proszę pisać wiadomości na maila: [email protected] lub też wykorzystać [...]
[...] do 3 tys a zerowe zapotrzebowanie wynosi około 3300 czysto teoretycznie. W każdym bądź razie waga nie rośnie jak i obwody więc domnemywam że do plusowego brakuje trochę kalorii. Problem jest taki że to dla mnie już troszkę dużo jedzenia. Wegle na poziomie 320 tłuszcz 120 białko około 170. Czy można trochę podbić jeszcze tłuszczem kalorie ?
elo kolega chce kupic rękawice. Szkopul w tym że ma na to 100 zł (tak to śmieszne tymbardziej że pod jego wage powinny byc 16). A jak patrze na rękawice ponizej 120 zł to mam mieszane uczucia mam wrazenie że po 2 tygodniach użytkowania pójdą się j**ać. Czy znacie może jakąś firmę lub model rękawic w takiej cenie 100 zł z dostawą. Mogą być 14 oz [...]
[...] Później, chyba w okolicy 4. klasy dostałem sterydy na odczulenie i od tego czasu jedzenie zaczęło mi smakować jakoś bardziej… Pamiętam, że świetnie się czułem ważąc nawet 120 kg, a było to dobre 20 kg i kilka lat temu. Od tego czasu moja waga oscylowała właśnie ok. 135-145 kg. Zbliżam się powoli do 30tki i chciałbym w przeciągu najbliższego [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepFitness_Authority-p34.htmlFitness_Authoritya_Vitamins__Minerals_span120tabspan_i36045_d400x400.jpg OPIS Kompletny produkt witaminowy Wszystkie witamin w ilości powyżej 100% zalecanego dziennego spożycia Źródło minerałów Wzbogacony w ekstrakty roślinne Składniki wspierające procesy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dziwna sprawa, bo ma to miejsce zazwyczaj w nocy, głównie przed snem. No, chociaż od czasu do czasu zdarza się to w trakcie dnia. Ciśnienie niby nie jest złe, zazwyczaj 120/100. Czasem towarzyszą temu zawroty głowy, czuć pulsujące żyły (głównie za lewym uchem). Innych objawów raczej nie ma. Prowadzę aktywny styl życia. Z używkami mam raczej [...]
[...] zerwalem wiazadla w kostce, nie mogłem chodzic kilka dobrych miesiecy, wrocilem do treningow nog okolo dwa miesiace temu) MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 1x130 3x120 5x100 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne 5x90 10x80 1x110 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne 12x60 10x70 6x80 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
Jak w temacie sprzedam suple 1. Canibal Claw 33 kapsułki 06/18 2. AD-3 PCT 26 kapsułek 09/2017 Cena za zestaw 120 zł + koszt wysyłki Zmieniony przez - rafalbyczek w dniu 2017-02-06 21:11:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się was zapytać o opinie, rady by być pewnym jak to z tym low carbem, czy taka ilość węglowodanów odpowiada, szczególnie w dni treningowe, może lepiej obniżyć do 110-120? Jedne strony podały, że codziennie 60g węgli, inne że w dni treningu zwiększyć to do 0,8* ilość białka, hmmm nie wiem wkońcu ile :-{. Mam dziwną sylwetkę, endomorfik, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak jednego tygodnia spadam waga do około 67.5kg lub trochę mniej a następnego wzrasta do powyżej 68kg i znowu spada do poniżej 67.5kg.Dodam że dieta wygląda mnie więcej tak 120-140g białka 70-100g tłuszczów a reszta to węgiel. Stosuje trening siłowy i cardio na zmianę. Waga około 67.5kg. Zastanawiam się czy warto byłoby obciąć z 200kcl i zejść [...]
