120

[...] odzywiam chociaz nie mam diety wyliczonej co do konkretnej gramatury, pilnuje aby zapotrzebowanie na białko było zaspokojone ok 150 g dziennie, podaż węgli na poziomie 100-120 gr dziennie. Mam nieregularny tryb pracy i czesto treningi robie po 20 a wolne dni ok 16. Planowany cel to zlikwidowanie obwodu w pasie do 82 nie tracac obecnej masy [...]

[...] wstępie do redukcji a później masowania. Czy dobre połączenie ? Tłuszczyk - f4ck out! Trec - CM3 POWDER - 500g SFD - SFD PURE BCAA - 500 g Fitness Authority - LipoBurn - 120 tab. Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. Masa - przybądź! Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500 g SFD - SFD Mass Activator - 3000g SFD - SFD PURE BCAA - 500 g [...]

[...] niżej, superserie na biceps oraz triceps, biceps triceps 2x w tyg. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wycisk : 120, Przysiad : nie srpawdzałem, MC : około 160. Nie widze tematu szybkich pytań dlatego tez pisze tutaj. A więc tak, pracuje na ochronie tak 16 h pracy, 56 wolnego na [...]

[...] posiłku. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Meta Anabolon Porcja 1tab. Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 120tab. Zawartość jednej porcji zaw: Smilax officinalis 200mg Sorbitol 200 mg

[...] Jedną porcję Hemo NO rano na czczo oraz jedną porcję 30 minut przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE HEMO NO Porcja 1 kap. Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 120kap. Zawartość jednej porcji zaw: Multiwektorowy generator tlenku azotu NO 3200mg Alfa-Ketoglutaran Argininy AAKG Alfa-Ketoizokaprionan Argininy [...]

[...] by moc sobie jakos pomoci i caly ten plan mial rce i nogi. Z góry dzieki i czekam na odpowiedź.! WIEK:22 2. WAGA: 91 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat ( z przerwami ) 6. DIETA: tak, ale bez liczenia, na oko jedynie, 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.omnadryn + winko [...]

[...] katabolizm, wykazuje właściwości antyoksydacyjne, pomaga chronić serce. Zalecane dawkowanie Należy przyjmować jedną porcję między śniadaniem, a obiadem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE D-test Porcja 6kap. Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 120 kap. Zawartość jednej porcji zaw: Kwas D-asparaginowy 3000mg N-methylglycine 1350mg

[...] w tym: 200 mg Saponiny steroidowe 100 mg Diosgenina 2 mg Ekstrakt z macy, w tym 200 mg β-Ekdyzon 1 mg Ekstrakt z Tribulus terrestris, w tym 200 mg Saponiny steroidowe 120 mg Ekstrakt z żeń-szenia, w tym: 200 mg Ginsenozydy 160 mg Fitosterole, w tym: 200 mg β-Sitosterol 95 mg Stigmasterol 51 mg Campesterol 49 mg

[...] po treningu i 1 tabletka przed snem. 2. w sportach wyczynowych: przeciętnie 1 tabletkę na 10kg masy ciała w 4 dawkach podzielonych. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA 1000 XXL Porcja 1tab. Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 120tab. Zawartość jednej porcji zaw: L-Leucyna 423,0 mg L-Izoleucyna 269,0 mg L-walina 308,0 mg

[...] opakowaniu. Chronić przed światłem. SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Do kubka lub szklanki włożyć 1 saszetkę VIRUMIN VITAL i zalać świeżo przegotowaną wodą (nie wrzątek). Patrzyć od 5 do 10 min. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Virumin Vital Porcja 1saszetka Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 120saszetek Zawartość jednej porcji zaw:

[...] zacząłem redukcję (wiem że trochę późno lecz nie mam dużo tłuszczu , po prostu chcę podkreślić mięśnie :-P). Zakupiłem suplementy activlab bcaa xtra i aminostar bcaa 120 tabsów. Jak mam je dawkować żeby spełniały swoją role ( hamowały katabalizm ) a jednocześnie wchodziło to w miarę ekonomicznie. Mój plan wygląda mniej więcej tak: Pon: [...]

[...] Zwiekszam rezim, eliminuje smieci z diety i bledne przekonania oraz ustalam nowy trening i ostrzej pracuje podczas treningu. Cel : zrzucic 6 kg DIETA: • kalorie: 1600 • B 120,T 90, W100 (nie wiem, czy dobrze robie, tak sobie po prostu wymyslilam, jesli macie uwagi prosze komentujcie) • kontynuacja LC w celu redukcji (chce zejsc do wagi 50kg) [...]

[...] porze w dni nietreningowe. 1 porcja = 6 kapsułek, 1 kapsułka zawiera 1400mg orotanu kreatyny Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE OROGENIX Porcja 3kap. Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 120 kap. Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 1,92 kcal Białko 0,48 g Węglowodany 0 g Tłuszcz 0 g Orotan kreatyny 4200 mg

[...] porze w dni nietreningowe. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE MOno Porcja 2kap. Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 120 kap. Zawartość jednej porcji zaw: Monohydrat kreatyny 2400mg

[...] WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: "sezonowo" przez ostatnie lata, od tamtego roku do teraz "na poważnie" 6. DIETA: 120/400/100 4000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy/masowy na zmianę 9. CEL CYKLU: wszystkiego po trochu %-) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: 120/400/100 4000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 3msc temu 4 amp prolki 8. TRENING: siłowy/masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~16% [...]

[...] ZADNYCH problemów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): tak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:160 -przysiad: 120 i teraz pytanko mam 300 metki 5 mg i teraz powazne pytanie 30mg e0d + dieta zawierajaca 4079 kcal , 230 g białka , 137 g tłuszczu ,468 podciągne do 500 g weglowodanów [...]

[...] + NPP 100 e2d. No i teraz moje pytanie bedzie to 1x kiedy chce wytestowac Metformin ale moje pytanie brzmi jak bedzie lepiej: 1) clen 2tyg on 2 tyg off w dawce piramida 80-120-80 i pozniej w tych 2 tyg off brac sam metformin w dawce 500mg w razie potrzeby zwieksze to 1g i pozniej znowu clen 2 tyg. czy 2) clen tak jak wyzej ale metformin przez [...]

[...] 25% tłuszczy - 793 kcal - 88g 1 Posiłek 6:30 Płatki owsiane 100g B11 T7 W62 KCAL 366 2 Jaja kurze B13 T10 W1 KCAL 146 Mleko 3.2% 200g B6 T6 W9 KCAL 120 2 Posiłek 10:00 kura pierś 200g B46 T6 W0 KCAL 222 Ryż biały 100g B6 T0 W76 KCAL 344 pomidor 100g B0 T0 W2 KCAL 15 oliwa z oliwek 10g [...]

[...] odżywki w kapsułkach 3 razy dziennie, najlepiej bezpośrednio po posiłku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Arthro Guard Gold Porcja 1tab. Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 120tab. Zawartość jednej porcji zaw: Zawartość w dziennej porcji (3 tab): Kompleks przeciwzapaleniowy oraz zmniejszający ból: Bromelaina 75mg [...]