[...] jeszcze wziąć salbutamol. Ćwiczę już około 6 lat masę mam i chcę pozbyć się brzucha a za razem nabrać więcej siły. mam 25lat 172 cm wzrostu 85kg wagi 44 w bicepsie i tylko 120 ciskam na klatkę. Chciałbym wiedzieć w jakich dawkach to brać, przez jaki okres aby było w miarę bezpiecznie i czy to jest dobre połączenie. I przede wszystkim kiedy się [...]
[...] dawkowania co i kiedy z góry dzięki 1. MONO 400caps + 180caps w blistrah czyli razem 580 caps 2. AAKG Hardcore 240caps 3. Shock Therapy 1008g 4. Cheal MZB 2x czyli 120 caps 5. vita min 2x czyli 120caps 6. O3 180 caps 7. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html BCAA Xplode 500g 10g przed treningiem i 10g po treningu [...]
[...] co byśmy proponowali? Może jakaś pompa? Wcześniej zażywałem mono, aakg, bcaa, taurynę, glutaminę, cell pumpa, masówki. Myślałem na Stormem, co wy na to? Wydatek do 120 zł, aby był dobry efekt. Wiek 16 Waga 72-4 kg Wzrost 185 Staż treningowy gdzieś 14 miechów Cel cyklu no, masa, siła. Stosowane już wcześniej [...]
[...] Może komuś się przyda. Ławka pod sztangę Potrzebne materiały: - 2 x profil 40x40 dł. 40cm - 2 x profil 40x40 dł. 35cm - 1 x profil 40x40 dł. 110cm - 1 x deska o wymiarach 120 x 25 (grubość 2,5 - 3cm) - 2 x płaskownik dł. 20cm gr. 4mm - 1 x gąbka - 1 x materiał: skóra lub skóropodobna - 4 x śruby + nakrętki + podkładki Wykonanie: Do profilu 40 [...]
[...] Czy dobre połączenie? bedzie to mój drugi cykl dopiero, wczesniej brałem tylko metke z odzywkami. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 170 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 75 Obwód uda: 60 Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość spożywanych [...]
[...] na tworzenie masy moze jeszcze do tego na koniec propionat ??? czy cos dac do tego ?? planuje do zimy sie zmasowac a na kwiecien wysuszyc i chcialbym do marca dobic do jakis 120 jak sie uda do 130 w styczniu chcialbym kolejny na mase cykl ... diety nie mam staram sie jedynie jesc w miare regularnie i spozywac stosunkowo malo tluszczu .. a bialgo [...]
[...] razowy pelnoziarnisty B 52g W 50g T 35g 15:30 100g ryzu 150g kurczaka albo ryby B 32g W 80g T 5g 16:30 trening 18:00 100g ryzu 200g kurczaka albo ryby owoce B 40g W 120 T 5g 20:00 125g jakas rybka z puszki typu sledz, tunczyk 100g chleb razowy pelnoziarnisty B 22g W 50g T 30g 22:30 250 g sera twarogowego 15g oliwy z oliwek / tran B [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:69 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: h-drol solo, winstrol solo 30mg ed 8. TRENING:split, zmieniany co 2-3 miesiące 9. CEL CYKLU: Sucha masa mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 70 ( było 120 ,ale ma problemy z nogą dlatego nie forsuje ) przyznam, ze nie mam pomysłu na rozpisanie cyklu z takiej ilość, i z tymi srodkami( byly przeznaczone dla mnie, ale wolalem [...]
[...] , w skład wchodzi : -Ławka dwustronnie regulowana -Stojaki (7 poziomów regulacji) -Wyciąg górny jak i dolny ( oraz 2 uchwyty ) -Gryfy ( Toczony - 213 cm , merketowy 120 cm , 2x Gryfik 35 cm z decathlonu ) -Obciążenie ( 4 x 16kg , 2 x 12.5kg , 2 x 10kg , 8 x 1kg , 4 x 2kg + 2 x 1,25 olimpijskiego , sam nie wiem skąd ;p ) -MOdlitewnik [...]
[...] faszerowany sterydami i sadła przyszło o wieleeeeeeeeee za dużo i mam się zamiar wziąść za dietę i siłkę. No to może jakieś dane :P Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 120 Wzrost : 175 cm Obwód klatki : - postaram się jutro pomierzyć Obwód ramienia : -jak wyżej Obwód talii : -jak wyżej Obwód uda : -jak wyżej Obwód łydki : -jak [...]
[...] kalorii na silownie staram sie chodzić 3 x w tygodniu czasami 4 razy trening fbw + aeroby ( orbitrek 20 do 20 min) dieta mniej więcej bo zaleczy od dnia białko 120 t100 ww 200 i teraz nie wiem co robic zeby ten fat z brzucha schodził waga 77kg chcilabym zgubic fat zeby później na masie mi sie znowu nie powiększał ani [...]
chce schudnac w 9dni ok 3-4kilogramow.Da rade jesli bd jezdzila po 120 minut dziennie predkosc 25km na godzine ok. i bd jadla tylko 1jogurt dziennie plus 100mililitrow dziennie soku marchewkowego?
[...] mięśniowa bez obrośnięcia w wodę i tłuszcz Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: ok 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bez zarzutów Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 130 Przysiad (MAX): 120
[...] min biegu ćwiczenia + przebieżki po przekątnej 30-35', a następnie ćwiczenia poprawiające dynamikę 10' Piątek: Rano 6 km lekko plus ćwiczenia dynamiki Wieczór Podbiegi. 14x 120-200m szybko. Sobota: Rano Przebieżki przez 40' (100-120m) Wieczór Zabawa biegowa około 1/1 min lub 500 metrówki Niedziela: Rano lekko 8 km Wieczór Aktywny wypoczynek Do [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie połączenia dwóch suplementów. Mianowicie Tribulon 120 caps + Universal Shock Therapy. Celem jest jako tako 'pompa' ponieważ zbliżają się wakacje. Czy te dwie odżywki nie bedą sobie przeczyć? Shock jest suplementem pompującym, natomiast Tribulon raczej spala tkankę tłuszczową. Co sądzicie o takim połączeniu? Pozdrawiam
[...] Co daje 1845 kcal B:236 g T:60 g WW:96 g CO tu zmienić? Na takiej diecie leciałem 3 miesiące i schudłem 20kg, zmieniać czy zostawić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 120 Wzrost: 185 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu [...]
