120

puszka tuny + 120 parabolicznego

idę zaraz zrobić 150 cyca w panierce 120 ryżu

Jay Cutler Endomorfing Urodzony: 03.04.1973 Wzrost-175cm Waga startowa: 120 kg Waga poza sezonem: 140 kg Obwód bicepsa: 57 cm Obwód uda: 76 cm Obwód łydki: 50 cm Obwód pasa: 86 cm Obwód szyi: 49 cm Kraj: USA Jakim cudem on ma tyle w pasie, jak ja mam więcej, a mam kratę i jestem ekto. :P Jakas sciema? Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-06-07 [...]

Tak wazy 45 kg i wyciska 120 kg a przysiad 150 kg :)) Ciezko znalezc tak chuda dupe zreszta az tak chude dupy sa brzydkie }:-(

Białko zależnie ale w granicach 100-120 ze zwierzęcym/ ww 370/ tłuszczu50

Na głównej stronie SFD widzę świetna promocja. Przecena z 99 na 120 :)

Anabolic Freak Pharma. Stara cena 99zł, nowa cena: 120 :)

Na redukcji jesteś aktualnie ? jaki bilans diety masz ? ta Jem 240g białka dziennie, 120 tłuszczy i 30ww Nawet nie liczyłem ile to kcal ale pewnie coś pod 2k podchodzi, w 4 tyg 5kg zeszło (ale wcześniej stopniowo ucinałem)

[...] A2=5/5/5/5/5/5=30 C1=5/5/5/5/5/5=30 E1=5/5/5/5/5/5=30 F=5/5/5/5=20 G=10/10/10/10/10/10=60 H=1/1/1/1/1/1=6 K2=14/14/14=42 (80cm) Ź*=20/20/20/20/20/20=120 Trening nie był ciężki, nawet mogę powiedzieć że dość lajtowy. Jednak wysokie Maxy na wcześniejszych poziomach przygotowały mnie dość dobrze. Nawet przerwy 25sek nie [...]

Poziom III trening nr.4(27) 16.12.2011 B2=7/7/7/7/7/7=42 A4=7/7/7/7/7/7=42 A2=7/7/7/7/7/7=42 C2=7/7/7/7/7/7=42 E3=7/7/7/7/7/7=42 F=4/7/7/7=25 G=20/20/20/20/20/20=120 H=11/11/11/11/11/11=66 K2=10/10/10 (wariant z krzesłem nogi szeroko) Ź*=22/22/22/22/22/22=132 Minicel 6serii po 7powtórzeń Cele na ten tydzien zrealizowane w 100%, [...]

[...] C1=10/10/10/10/10/10=60 E2= 12/12/12/12/12/12=72 PN 12/12/12/12/12/12=72 F=25/25/25/25=100 G=10/10/10/10/10/10=60 (z przytrzymaniem 3sek) H=22/20/20/20/20/18=120 K2=20/20/20 (wariant z krzesłem nogi średnio) Ź*=45/45/45/45=180 Z=10prób Cele na tym poziomie zrealizowane. Czyli dojście do 6x10 w ćwiczeniach C1 oraz I. Tyczyło [...]

[...] 3 F=20/20/20/20=80 //+0 K2=brak krzesło nogi złączone Poziom VIII trening nr.16(82) 11.05.2012 Sesja 1 B-15/15/15/14/13/12=84 //+2 J-12/12/12/12/12/12=72 //+6 A7-12/12/12=36 //+3 A1-12/12/12=36 //+3 I1=15/15/15/14/13/12=84 //+7 C3=15/15/14/13/12/11=80 //+6 Przysiady 6x20=120 G=4x12 H=4x12 Z=5 Wpiski z środy i piątku :))

[...] //+5 J-13/13/13/13/12/12=76 //+4 A7-13/12/12=37 //+1 A1-13/13/13=39 //+3 I1=15/15/15/15/14/13=87 //+3 C3=15/15/15/14/13/12=84 //+4 Przysiady 6x20=120 G=4x13 H=4x13 Z=5 Nie miałem zbytniej ochoty na trening, bo byłem mega "wyj**unny" po pracy i przemoknięty, ale wiadomo jednak chęć bicia rekordów wzieła górę. [...]

[...] //+3 J-14/14/14/14/13/13=84 //+6 A7-14/14/14=42 //+5 A1-14/14/14=42 //+3 I1=20/20/14/13/12/12=93 //+6 C3=15/15/15/14/13/12=84 //0 Przysiady 6x20=120 G=4x15 H=4x15 Z=5 Poziom VIII trening nr.19(85) 25.05.2012 Sesja 2 L-15/15=30 //+1 J1=22/20=42 //+1 K=15/15/15/15=60 //+4 A6=30/27=57 //+2 [...]

wczorajszy trening ;) Poziom VIII trening nr.22(88) 28.05.2012 Sesja 1 B-20/20/16/16/14/14=100 //+8 J-15/15/15/15/14/14=90 //+6 A7-15/15/15=45 //+3 A1-15/15/15=45 //+3 I1=20/20/16/16/13/13=98 //+5 C3=15/15/15/14/13/12=84 //0 Przysiady 6x20=120 G=4x16 H=4x16 Z=5

[...] obcinamy tutaj dodajemy w B B-65 +5 I1-2serie po8pow+ 30w jednym ciągu + 76z przerwami 5s J-45 w jednym ciągu+ 50wolno i głęboko =95 G-60 w jednum ciągu +60 z przerwami 5s =120 K- 1/3=42 + 1/2=50 =92 C3-20max + 50= 65 A6-32max + 50= 82 H-50 A7-50 L-20/20=40 K2-20/20/20 Wykroki=20/20/20 Z-5 Poziom 10 zaliczony :) od poniedziałku z 11 startujemy [...]

ja to nie wiem koorva po co Ci to zabijaka jak jak bym miał 43 w łapie i z 85 w pasie, klata mogła by być ze 120 to bym sie ****a pałował waga 95 by mogła być

[...] nie mam częstego dostępu do neta, ogólnie przestałem mierzyć ale dla Ciebie to zrobiłem i odziwo w obwodach aż tak dużo nie poleciało, kark z 45 na 43, klatka z 126 na 120, barki ze 145 na 136, łapa z 47 na 45,5, talia ze 95 na 78/80, udo ze 69 na 62, łydka z 43 na 41 waga od lutego 2012 ze 108 na 87;) dieta głównie białkowa węgle do [...]

dobije do 120(narazie ~100)i zaczne redukować/rzeźbić