120

[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I [...]

-------------------------------------------------------------------------------- 1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 93 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 98 duzo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 roku z malymi przerwami 6. DIETA: nadto nie mam az tak czasu zeby jesc to co bym chcial -białko: odpowiednia ilosc -węglowodany: [...]

[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

[...] w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

[...] masa miesniowa , pelne miesnie. 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 110

[...] bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niema 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 120 -przysiad:120 Siemanko właśnie zacząłem mój 2 cykl 1-12 deka 300mg e7d 1-15 prolo 200mg wtorek piatek 15-17 hcg 1500jed. e3d 17 po ostatnim strzale clomid [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: slaba -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy 11. POZIOM BF%: - 12. [...]

75 siadow jako serie docelowe? Hmm, to co ja robie powinno doprowadzic do jakis 100-120 samych siadow roboczych + rozgrzewkowe, czyli w okolicach 200 na trening :D. Poki co nie wychodze poza 120-150. Co za duzo... Na takie siadanie trzeba znac swoj organizm i wiedziec czy odpowiednio zareaguje. No i micha + sen na maksa. Wendler ma ciezka reke [...]

ogólnie nie cwicze siłowo ale jak dobrze pamiętam poszło ze 120 kg na 6-8 razy do 130 na podobną ilośc ruchów ale na płaskiej robiłem wtedy jako 3 cwiczenie także bardziej warty jest zanotowania progres na górnym skosie ze 100 kg na ok 8pow.t do 120 na podobną ilośc ruchów

Ja to sobie zaokrąglam kilo, czy dwa, ale w rozgrzewkowych. Ostatnia musi być dobrze wyliczona. 120 g twarogu to mało.

Lena jak tez nigdy nie mierzyłem, dzis pierwszy raz spróbowałem to wychodziło ponad 120 na rowerku ale nie wiem czy dobrze mierzyłem ładowanie rozpoczęte weszło właśnie 80g rodzynek i banan a zaraz ryz i piers ale mam taki mały dylemat została mi jeszcze jedna jogobella poziomkowa z przed tygodnia i miałem jej nie zjesc bo kupiłem sobie jogurt [...]

Po rafaello pojdzie 120

[...] 6 dostałem tez dzis próbke BCAA z treca do testowania tylko nie wiem jak je najlepiej wykorzystac, znaczy sie mniej wiecej wiem ale mile widziana jakas pomoc oto one: adzik 120 nie próbowałem ale seta poszła za to po rafaello nawet pompa była radoslaw jak dobrze policzyłem to dzis jest 36 dzien cyklu, jak działanie hmmm...trudno ocenic ale [...]

[...] stacjonarych i innych maszynach cardio. 1a odpoczynek 30 sekund 1b praca 20 s 2a odpoczynek 60 sekund 2b praca 30 s 3a odpoczynek 90 sekund 3b praca 40 s 4a odpoczynek 120 sekund 4b praca 50 s 5a odpoczynek 150 sekund 5b praca 60 s 6a odpoczynek 180 sekund 6b praca 70 s razem 15 minut lub to o czym piszesz - choc to juz jest hardkro i moze [...]

troche dziwne ze gdy zjadlem 120 to rowna sie to 180 moze mi ktos to wytłumaczyc? Nawet jak w trakcie obrobki np.180 g wody paruje woda i zostaje 120 to znaczy ze tyle jest tam mięsa ;)

Kolejne cykl - trenadrol z Kilo dawka: 60mg przez 3 tygodnie Badanie przed cyklem: Testosterone: 7.99 ng/mL - (2.41 - 8.27 NRR) Lipids: Cholesterol: 163 mg/dL - (120 - 215 NRR) Triglycerides: 68 mg/dL - (5 - 241 NRR) HDL: 58 mg/dL - (32 - 96 NRR) LDL: 91.4 mg/dL - (0 145 NRR) Liver function test: Albumin: 4.9 g/dL - (3.9 - 5.0 NRR) Alkaline [...]

[...] w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 ZAPRASZAM do [...]

WIEK: 20 2. WAGA:83 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:58 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: O -białko:ok 80-100 -węglowodany: 600-tłuszcz:240 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - prop Meta, cypio wino enan Deka Meta . 8. TRENING: 4 x w tyg silowy 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] w ten sposob 40 40 60 60 80 80 100 100 80 80 60 60 40 40 potem dwa off na zamienniku i abarot ?? ktos kiedys wspominal, ze chinczyk ma zanizone stezenie to mozna by troche podwyzszyc dawki zalozmy 40 60 60 80 100 100 120 120 100 100 80 60 60 40 bo tak sie wlasnie zastanawiam, a jak tam was klepie chinczyk i w jakich dawkach bierzecie ???

aktualnie jest tak: 1. kura 200, ryz 120, oliwa 20 2. chleb 200 3. kura 200, ryz 120, oliwa 20 trening, po jakies proste 4.kura 200, ryz 50 5.kura 200, ryz 50, 5 calych jaj 6. bialko jaja 250, twarog chudy 250 jakbym zamienil na to będzie lepiej? 1. kura 200, ryz 50, oliwa 20 2. kura 200, ryz 50, olej lniany 20 3. kura 200, 5 jaj trening (po [...]