120

[...] .... dla kazdego jest cos takiego jak masa optymalna i dla ludzi o róznym wzroscie ta masa jest rózna ale siła jest podyktowana przez odpowiedni wysiłek (trening) oraz cechy genetyczne ....nie zawsze jest tak ze 120 kg schab ma wiecej pary od 90 kg kolesia mimo ze ten pierwszy cwiczy na siłce a ten drugi cwiczy rekraacyjnie tenis czy biegi

"120 kg schab ma wiecej pary od 90 kg " Jeśli to jest różnica "w mięśniach" to ma dużo więcej siły i nie wal głópot

Ja mam licznik kadencji i jak widze ze 100-105obr na min na prostym jedzie mi sie najlepiej . Podjazdy czasem wiadomo nawet to 80 sie jedzie . Choc fajnie ponasladowac Lance'a i podjechac pod gorę z kadecją 120 :)

Mi powyżej 100 to się jaja pocą od tak częstego ruszania nózkami koło jajek moze to przez moje wielkie nogi? 67 cm obwodu w kazdej z nich, to baby maja 60 w pasie, mniej niz ja w jedej nodze :)))) Poza tym, głupio się czuję przy 100-120, jakby mi przełożenia nie starczało

zacznij od niskiej i patrz jak na Ciebie dziala, niktorzy widza efekt i na 120-160mg

[...] to kazdemu po cyklu napewno nikt sie nie zawiedzie i dotego dietka. 1-6 prop 100mg/ co drugi dzien wyjdzie 3 strzaly tyg. 1-6 winstrol tabletki 30mg/ed wiec wyjdzie 3 tabletki dziennie ( tu jest problem na 6 tyg potrzebował bym 120 tabletek a sprzedawane sa po 100szt.) a tak dobrze czy ten cyklik nie bedzie szedl zbyt na obciazenie organizmu??

Osłonki standartowe, witaminy, minerały, Omega-3, Koenzym Q10. Miałem na myśli Decę 50mg a 1ml. Wiem, że jesteś szczęśliwym posiadaczem 2ml Deci łącznie 200mg w ampie. Więc zacznij od 1ml i dojdź do 2ml. Podejrzewam, że w 200mg deklarowanych będzie 120-140mg o ile wogóle będzie.

[...] => bezmozg. Ja osobiscie uwazam(nie obrazajac nikogo), ze cos w tym jest. Z drugiej strony to rozumiem bo wiem po sobie jak jest(chec progressu sprawia,ze granic po miedzy rosnieciem zdrowo a rosnieciem kosztem zdrowia sie rozmywa): masz 60 kg dochodzisz do 70 kg z dietka do 80 kg ze suplami a do 120 z dopingiem . Taki kurde nalog...

wieczorny trening klatka 27/20 60/10 80/8 100/6 120/4 130/3 140/3 wasko 105/8 110/6 115/6 biceps lamana modlitewnik 37/12 42/10 47/8 hantelek jedna reka 17,5kg/8*3 mlotkowy 17,5kg/8*1 przysiady 50/10 70/8 90/6 110/4 130/2 140/1 prostowanie na maszynie 2*12 uginanie na maszynie 2*10 wspiecia 1*50

Planowane konkurencje: 1.belka 120kg na ilość 2.przeciskanie samochodu "taczki" 20m 3.kule (120,130,140,150) 4.wiązana buszmen 320kg(20m) +walizki 140kg(20m) 5.uchwyt Herkulesa 6.schodu (185, 225, 250) i konkurencja rezerwowa 7. zegar 340 kg O ile nic nie ulegnie zmianie zawody sędziować będzie Krzysiu Dziełyński

ja spuentuję. dzisijszy trening: martwy 80 * 8, 120 * 10, 140 * 7 , 160 * 4, 140 * 6, podciąganie drążek szeroko 12, 10* 15 kg, 6 * 25 kg, wiosłowanie sztangielka jednorącz 42 * 10, 42* 8, 47 * 8, sciaganie wyciagu górnego podchwyt wąsko 70 * 10, 75*8, 80* 6, Wyciskanie w wąskim chwycie triceps 80 * 10, 90 * 8, 100 * 5 Francuskie leząc 40 * 12, [...]

[...] nie na jej utracie czyli celem jest NIE UTYCIE 2. co do kalorii w tym okresie oscylowalbym okolo 2000 kcal (patrz uwaga nr 1) bialko kolo 160-170 g weglowodany (ww) kolo 120 g a tluszczow dalbym kolo 80-90 g dziennie (zdrowe zrodla) 3. po tym okresie powoli redukowalbym ilosc tluszczow az do okolo 50 g pozniej jesli nie nastapi powolny [...]

ja również proponuje zacząć od niskich znam osobiście pana który na dawkach 80-120 mg dziennie w 8 tygodni zrobił 15kg

[...] co robie ten tening od poczatku miesiąca i hmm nie zauwazyłem jak narazie przyrostów masy ale za to mam niezły skos siły o całe 7,5 kilo na klatke i na nogi nie zle mi podskoczyło bo do 120 ze 105 i nie wiem czy to jaest poczatek i puźniej zaczne sie jakoś rozrastacz y mój organizm jakos inaczej odbiera ten trening ?? z góry dziex za odpowiedz

90 groszy taniej niż na sfd kurfa czyu nei ma nikogo kto bymógł sprzedac sp 80 3 kilo za hmm 120 zł ?

[...] dwa robaczki swietojanskie bez tyłka obiad: mucha tse tse kolacja: 100g ryzu + 1kg miesa z piersi kuraka + surowka z trawy cwiczenia na nogi: przysiady ze sztanga na barkach 100/120/140/160 kg prog dluglowe ud na atlasie łydki na atlasie i po tym wszystkim sparing z moim pit bullem a konika trzymam w majtkach a od czasu do czasu w tylku Pozdro

kumpel też miał za******* nadciśnienie (chyba 195/120) Lekarz kazał mu też ograniczyć ćwiczenie, ale ćwiczył dalej na dużych ciężarach(zresztą to idiota). ja bym na twoim miejscu poprostu unikał wyciskania na maxa i powtórzeń wymuszonych. A na treningach nastawiałbym się na to żeby utrzymać forme i dopiero jak zmniejszy sie nadciśnienie myślał o [...]

Też mam takie skoki teraz mam 120/170 leki biorę od 2 lat i nic mi to w treningach nie przeszkadza. lekarz też nie miał przeciwwskazań.

Trzymaj sie lepiej tej rozpiski! Jest ona ulozona i sprawdzona! Co do przerw to powinny one wynosic miedzy cwiczeniamy 120 - 150 sek! Jakies wielkie musisz miec te przerwy bo mi taki sam trening zajmowal ok 75 min! Nie cwicz przedramion! Sa one wystarczajaca zaangazowane np w cwiczeniach na biceps! Zmieniony przez - Cynio1990 w dniu 2005-10-12 [...]

na kose i tak 120 kilo miecha nie pomoże