120

[...] tez poprostu odstawic koks. kazdy kto zaczyna koksowac wie, ze ze zdrowiem to malo ma wspolnego, i przekraczajac ta granice godzi sie na wiele rzeczy, m in trucie sie procz saa roznymi beta blokerami zeby zbijac cisnienie. a to, ze sa okazy zdrowia, ktore maja na cyklach 120/80 to coz, tylko pozazdroscic, cala reszta musi inaczej sobie radzic

[...] owsianych 5 bialek jaj +1 zoltko 30g bialka iso sensation+ 2tab hmb+4 tab bcaa 2,150g piersi+10ML OLIWY warzywo +4 tab AMINO 4800 DINAMIZE+1 HMB+1TAB KRE ALK 3,120G PIERSI +80G RYZU, WARZYWO +4 tab AMINO 4800 DINAMIZE+1 HMB+1TAB+CLA 4,120 PIERSI 100 G RYZU +4 tab AMINO 4800 DINAMIZE+2HMB TRENING 2TAB KRE ALK +4 BCCA [...]

Normalne jest 120/80.A ja mam powyżej 120

Nutrisearch Vitamin Health Care :) 20zł za witaminy na 120 dni

^^ ja też jestem na pierwszy cyklu i też fakt, że tydzień przed cyklem byłem w centrum krwiodawstwa i jak mnie sprawdzała to miałem 60/120 nigdy nie miałem problemów, a jak wziąłem metę to po 5 dniach miałem nadciśnienie było to męczące przez pierwszy tydzień, ale już później się przyzwyczaiłem jedyny minus to przy sexie ostro łeb boli i kłopot ze [...]

[...] 10 kg w wyciskaniu, i ciagach i siadach, aktualne moje wyniki wiem ze sa bardzo slabe, ale podam zeby tym co mi pomoga bylo latwiej, przyblizone wyniki: wl 80 kg, siady 120 kg + niepelne siady ale uda sa nizej niz kolana, ciagi 100kg. napisze wam teraz jak cwicze tym fbw 5x5 3 razy tydzien a) siad wioslo wl wycisk barki i łapa b) siad mc [...]

[...] kurze całe 60 Płatki owsiane 100 Orzechy włoskie 10 Słonecznik, nasiona 10 Białko jaja kurzego 60 Posiłek III Ser twarogowy półtłusty 100 Ryż biały 80 POSIŁEK IV Ryż biały 120 Mintaj świeży 150 Białko jaja kurzego 30 Posiłek V Mintaj świeży 150 Jaja kurze całe 60 Białko jaja kurzego 30 Kasza gryczana 100 Posiłek VI Ser twarogowy chudy 100 [...]

[...] cyklu: 3 mies Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): wystepuje Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: zakola sa wiec pewnie kiedys PPM podstawowa przemiana materii: 1987 Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): WADA ODCINKA LEDZWIOWEGO NIESTETY NIE ROBIE Przysiad (MAX): jw

[...] komentowac. Dziękuje Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 182 Staż treningowy: Niecały rok Obwód ramienia: 40,5cm Obwód klatki: 111 cm dziś zmierzyłem Obwód Pasa: 86 Wyciskanie leżąc: 120kg MC: około 160 kg 1 raz Przysiad: 120 kg serie Można komentowac Wuchta tak ja mówiłeś, że mam założyc nowy temat to zakładam tamten do kasacji [...]

[...] 4. 6 55,5 KOL©OVSKY ©tefan / 61 M1 SVK 142,5 150,0 150,0 142,5 130,872 0,9184 7 5. 4 55,0 SORENSEN Mikkel / 77 DEN 130,0 140,0 x 130,0 120,467 0,9267 6 Category 60,0 kg 1. 12 59,6 GWÓZDZ Jaroslav / 78 POL 160,0 165,0 170,0 170,0 145,880 [...]

1. 7 43,1 KOZDRYK Justina / 80 POL 110,0 115,0 120,0 120,0 171,281 1,4273 12 2. 4 47,0 SCHWENGL Ilka /65 M1 AUT 102,5 105,0 107,5 107,5 144,576 1,3449 9 3. 5 47,1 MAKRAI Eva / 90 J HUN 105,0 107,5 110,0 107,5 144,355 1,3428 8 4. 2 47,2 SVJANTEKOVA Eva / 73 SVK 90,0 95,0 107,5 95,0 127,373 1,3408 [...]

[...] 0,9184 50 19 67,5 DELI Norbert / 81 HUN 167,5 129,145 0,7710 51 10 59,7 AREKHVA Valery / 90 J BLR 150,0 128,519 0,8568 52 4 55,0 SORENSEN Mikkel / 77 DEN 130,0 120,467 0,9267 53 13 58,4 GIDEON Aaron / 80 GBR 135,0 118,055 0,8745 54 14 65,0 SALAT Tibor / 76 CZE 142,5 113,316 0,7952 55

7 43,1 KOZDRYK Justina / 80 POL 120,0 171,281 1,4273 1 21 51,2 NAGYPAL Krisztina / 85 HUN 122,5 154,547 1,2616 2 35 67,0 SAMARINA Natalya / 84 RUS 150,0 153,914 1,0261 3 9 52,4 SOKOVNINA Oxana / 86 RUS 117,5 145,614 1,2393 4 4 47,0 SCHWENGL Ilka /65 M1 AUT 107,5 144,576 1,3449 5 5 47,1 [...]

[...] STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: --- 11. STAZ TRENINGOWY:3 12. BUDŻET:max 170 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: jaki spalacz? myslalem o Dymatize VIPER 90kaps FA LipoBurn 120 tabl. zalezy mi na jak najszybszym zrzuceniu 20kg w 2 miechy najlepiej wiem ze sie da przyklad http://www.sfd.pl/19_lat_redukcja_%26lt%3B~-t601074.html I posiłek płatki [...]

[...] ćwiczeniach ze sztangielkami podawana jest waga 1szt. * CC - ciężar ciała. Ćwiczenia : 1. Martwy ciąg klasyczny : 65x10 / 75x10 / 80x10 2a. Wypychanie na suwnicy : 100x12 / 120x12 / 160x12 2b. Wypychanie palcami na suwnicy : 100x15 / 120x15 / 160x15 3. Uginanie nóg leżąc (na maszynie) : 15x15 / 15x15 / 15x15 4. Unoszenie prostych nóg w podporze [...]

Tak myślę co dokupić jeszcze... Bo za tydzień zamawiam 2 x białko Vita fit = 64 zł a mam do wydania ok 120... Myślałem nad batonami np. matrix żeby mieć co w szkole dobrego przekąsić ale cena mnie przeraża

[...] 127,5 113,037 0,8866 4 8. 52 84,8 LINNA Joanna / 74 FIN 122,5 122,5 130,0 122,5 108,729 0,8876 3 — 49 88,5 BEER Rosemaria / 45 M3 AUT 120,0 125,0 125,0 Disq — 0,8703 — Category 90 + kg 1. 62 102,1 LÖNN Sandra / 74 SWE 175,0 192,5 [...]

No B.W. Result Points Coef. Pl. 7 43,1 KOZDRYK Justina / 80 POL 120,0 171,281 1,4273 1 62 102,1 LÖNN Sandra / 74 SWE 202,5 167,612 0,8277 2 64 114,3 ZOTOVA Nataliya / 75 RUS 195,0 157,333 0,8068 3 21 51,2 NAGYPAL Krisztina / 85 HUN 122,5 154,547 1,2616 4 35 67,0 SAMARINA Natalya / 84 [...]

witam.chcialem zapytac czy dobre polaczenia tcm whey mass.chodzi mi głownie o mase i troche sile.mam jeszcze hmb dorzucic do tego czy potem wziasc??

[...] (Norwegia) 228,0 (123,5/123,0) 10. Michael Neumayer (Niemcy) 227,0 (126,5/119,0) 11. Dawid Kubacki (Polska) 222,3 (121,5/127,5) ... 14. Krzysztof Miętus (Polska) 213,2 (118,5/126,5) 22. Stefan Hula (Polska) 200,0 (129,5/120,5) 34. Maciej Kot (Polska) 90,0 (111,0) troche szkoda bo Adam po pierwszej seri prowadził, na 5 miejscu typ z Bułgari