120

No ankieta jest wypełniona.Dieta 2600kcal B-2g W-5g T-0,5g Martwy 120 seria,przysiad 70 seria,klata 70 seria

te 120 na 1 raz bylo czy w jakiejs serii?

Witam, chciałbym przeznaczyć 120 zł na około 2 kilogramowe białko serwatki, gdzie i jakie wybrać?.

Witam, chciałbym przeznaczyć 120 zł na około 2 kilogramowe białko serwatki, gdzie i jakie wybrać?.

2 tab TSE i 2 tab TFS II przed treningiem bo widzę że na 120 to porcja 2tab raczej nie podziała :-) z czasem zwiększasz porcję do 3-4tab w zależności jak będzie działać na ciebie , L-Carnitine 2 - 3g przed treningiem

No właśnie 10 walk profesjonalnych walk MMA Caina, to nie jest imponujący wynik w wieku 30 lat...Czasem bardziej liczy się jakość niż ilość ;-) Zwłaszcza, że wśród tych 10 walk była jedna o tytuł mistrza UFC - wygrana ;-) Dan Severn ma 120 profesjonalnych walk MMA. Z czego 85% wygranych...

Posiłek 1 6:00 Płatki owsiane 100g B 11,9g W 69,3g T 7,2g = 366 kcal mleko 3,2% 200ml B 6g W - T 6,4g = 120 kcal suma: B 17,9 W 69,3 T 13.6 = 486 kcal BRAK BIALKA. DAJ TU JAJA+ ORZECHY DO OWSIANKI/OWOC Posiłek 2 ok 8:30 2 jajka kurze ok 100 B 12,50g W 0,6g T 9,7g = 139 kcal chleb razowy ok 100g [...]

[...] stojac , pelen zakr D-4. rozpietki lawa pozioma D-5. podciaganie sztangielek do brody stojac 4 / 6 / 9 Dieta 1.Przed Treningiem Twaróg 100 g Truskawki 200 g Wpc 20 g Mleko 150 g Trening 2.Po treningu Wpc 40 g 3. Kurczak 450 g Ryż 200 g Keczup 50 g 3. Jajka 6 szt. Chleb Żytni Razowy 200 g 4. Twaróg 200 g Truskawki 400 g Pozdrawiam 120

[...] W:0 T:13,74) orzechy laskowych 50g (B:7,2 W:5,5 T:32,95) piers z kurczaka 160g (B:34,88 W:0 T:5,92) bulka tarta 25g (B:2,6 W:18,65 T:0,525) B:55,66 W:123,58 T:53,745 Kalorie:1200,665 posilek nr.4 woreczek ryzu 100g (B:6,7 W:78,9 T:0,7) 3 jajka 180g (B:22,5 W:0,08 T:17,46) smalec 25g (B:0 W:0 T:25) B:29,2 W:78,98 T:43,16 Kalorie:821,16 posilek [...]

no wlasnie :-) chociaz czasem wkurvia jak plik 200 mb sciaga mi ponad godzine normalnie ... i srednia predkosc sciagania 50-120 kb/s ... hahaha z sluzbami mundurowymi mam tyle wspolnego ze mnie przesluchiwali i zatrzymali i juz nigdy nie moge wstapic %-) ale nuta mnie rozj**ala

[...] 12.06 miska: Założena: B-120 T-50 W-150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba90f0c5fa9748dfa9679ca10b5f68ab.jpg do picia:woda, zielona herbata, kawa x2, ziółka x3 warzywka:jak zawsze dodatkowo:tran, witaminy, [...]

[...] zostają strawione i wykorzystane jako budulec masy mięśniowej. Moja obecna dieta i suplementacja: Po przebudzeniu:8.00 10gr.BCAA POWDER + 4 kaps.CM3 1 posiłek:9.00 Omlet:120 gr.płatków owsianych, 12 dużych białek jaj, trzy żółtka + 2 plastry ananasa + masło orzechowe ww:82gr. b:54gr. t:40gr. kcal:904 Po śniadaniu: 1 tab.POTASU,1 tab.CYNKU 50 [...]

[...] się do strefy kibica w Warszawie i tak pod mecz sobie troche poczitowałem, myśle, ze dużo bilansu nie przekroczyłem bo byłem ponad 12 h w pracy, w sumie byłem w tym dniu 22 h na "chodzie" %-). W drugim powrót do domu i normalna dieta nie robiłem zadnych aerobów tylko po powrocie i zjedzeniu wszystkiego poszedłem spać :-) Pozdrawiam 120

[...] 450 g Mozzarella 100 g Fasolka szparagowa 450 g 3. Jajka 6 szt. Oliwa 40 g 4. Twaróg 250 g Truskawki 500 g Tran 20 g Komentarz Dnia Troche mało kcal wyszło tego dniai do tego prawie wogóle wegli na które nie miałem dzisiaj ochoty . Trening po ostatnim ładowaniu w Mc badzo udany, ćwiczyło mi się z dużą ochotą i siłą:-) Pozdrawiam 120

deka była raczej walona i też tam był teść,pisałem na forum też o tym i doradzono żebym teścia odtawił i pojechał na dece więc biłem 4-5 tyg samą deke i pała stała jak na teściu ;) od ciśnienia to nie było 2-3 razy dziennie mieżyłem zawsze 120-80

hehehe ruskim za zucenie petardy na boisko uefa dała kare 120 tys. euro tera za flage milion powinie im dac i rosja po euro upadnie jak grecja|-)

[...] Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: omega3 Ostatnio przerabiany plan: FBW 10/8/6/4 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad - brak danych (seria do 80 kg); MC - seria do 120; wyciskanie na poziomej - seria do 95.

hehehe ruskim za zucenie petardy na boisko uefa dała kare 120 tys. euro tera za flage milion powinie im dac i rosja po euro upadnie jak grecja|-) chyba sam nie wierzysz w to co piszesz :-P

[...] zdjęcie filmowi \-) ) Wydaje mi się, że to powoli przestaje być wysoki ciąg, ale póki poprawia mi to synchronizację, to ok. Przy dobrej technice powinienem wskoczyć pod te 120 kg na podsiad. Siłowo dałbym radę, ale jak mówiłem- technicznie mogę o tym jeszcze dłuuugo marzyć. 2. Siady- zmieniłem trochę rozgrzewkowe i robię 3 jedynki. Zupełnie [...]

-Najpierw 12 tygodni ćwiczyłam w domu z piłką, rozkład 1700/130/75/130. -Potem niecałe 8 tygodni na rozkładzie 1600/120/80/100 -od 3 tygodni ćwiczę na siłowni(diety nie trzymam ścisłej, jem po prostu regularnie i wybieram zdrowe produkty w miarę możliwości, nie miałam już sił na to żeby dalej trzymać się tego reżimu, więc tak postanowiłam, ale za [...]