120

[...] 1-2 raz w tygodniu to już samemu ustalam weekend njczęściej :P) 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: nie wiem b) martwym ciagu?: 120 kg (to w szkole na wfie :P ) c) podrzucie/rwaniu?: nie wiem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: możę 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: [...]

[...] w opadzie tulowia Powtorzenia: 12 10 10 - sklony boczne Powtorzenia: 15 12 10 10 Obiązenia: - wyciskanie sztangi 60 kg na 10 powtórzeń - przysiady (ze wzgledu na skrzywiony kręgosłup dodaję rozsądnie obciązenia) 40 kg na 10 powt. wypychanie 120 kg na 10 powt. - wiosłowanie 50 kg na 10 powt. Zmieniony przez - Lukasz149 w dniu 2011-10-31 14:42:15

O kurde, miszcz samoobrony kluczykami od auta uczy studentki!: http://nasygnale.pl/kat,1025343,title,W-Poznaniu-zrobilo-to-ponad-120-mlodych-studentek,wid,13947391,wiadomosc.html

Mamuka "Gorgodzilla" Gorgodze მამუკა გორგოძე (1,96m) (120 kg) http://www.odt.co.nz/files/story/2011/09/mamuka_gorgodze__4e6e013bd0.png próbka umiejętności ;) http://youtu.be/CBPe-QvwD7g

[...] Zachęcam do szybkiego spaceru na bieżni w nachyleniu czy też jazdę na rowerku stacjonarnym z tym, że w obu przypadkach tętno takiego treningu powinno oscylować w granicach 120-140. Jest to typowy trening tlenowy, który rewelacyjnie spala tkankę tłuszczową przy dużo mniejszym ryzyku spalania tkanki mięśniowej. Co do utraty 4 kilogramów w miesiąc [...]

1)117,5 3x3 2)120 3x3 3)122,5 3x3 4)125 3x3 5)127,7 3x3 6)130 2,2,2 7)132,5 2,2,2 8) 135 2x2 9) 137,5 2x2 10 140 1,1,1 11) 142,5 1,1, 12) 145 1 Coś takiego moim skromnym zdaniem

[...] poledwica sopocka 80g chleb baltonowski 130g 2 jablka ~280g maslo 30g B 25 T 34 W 107 ~801 kcal III posilek (obiad) dorsz 100g ziemniaki 450g surówka 50g marchew 150g banan 120 B 30,5 T 4,5 W 131 618 kcal IV/V posilek piers z kurczaka 80g ryz bialy 100g banan 120g B 49 T 3,8 W 186 960 kcal VI posilek twarog 100g cebula 15g orzechy 20g pomarancza [...]

beda opakowania 120 caps?

Czytałam a i tak muszę się domyślać, ze to oznacza Białka Węglowodany Tłuszcze. Dalej nie rozumiem. 120 Białka? W sensie, że 120kalori z białka ma być w każdym posiłku? czy jak?

[...] jestem typ budowy szczupla budowa ciezko nabrac kilogramow ale nie mam problemow np z brzuchem ktory robie zadko a i tak jest widoczny i dosc wytrzymaly Stan zdrowia zdrow jak ryba żadnych sklonnosci do lysienia a owlosienie nie wielkie Nie wiem jaka mam przemiane materi wiem ze ciezko mi nabrac kg Klata 120 kg Martwy ciag 170kg siady 100 kg

Czytałam a i tak muszę się domyślać, ze to oznacza Białka Węglowodany Tłuszcze. Dalej nie rozumiem. 120 Białka? W sensie, że 120kalori z białka ma być w każdym posiłku? czy jak? czyli jesli 100g miecha lub ryby ma 20 g B w 100 g to w ciagu dnia musisz zjesc 60 dekagramow tegoz miecha/ryby ....podobnie przeliczasz reszte na przyklad tu :-)

2x bcaa powder za 120 razem z wysylka pogonisz? jakie smaki

[...] poniedziałek pełny przysiad, w środy w A PP+MC / w B (clean) High Pull+ leciutkie fron squaty, w piątki box squat (w planie figuruje jako lekki-> +10% do poniedziałkowego ciężaru). DD zrobię w ten piątek i zobaczymy, jak się będę czuł. Masz jakieś sugestie co do ciężaru w tym ćwiczeniu? Nie mam pojęcia czy powinienem zaczynać od 20 kg, czy 120.

[...] 118 5 Rossi Carlo (Italy) 82 6 D’Angelo Jone (Italy) 111 7 Ghidoni Davide (Italy) 79 7 Falcioni Marco (Italy) 97 7 Deliperi Francesco (Italy) 114 7 Ferioli Fabio (Italy) 120 7 Palma Enrico (Italy) 105 H/P – 173cm + 4 kg 1 Baroncini Alan (Italy) 69 2 Giordano Vincenzo (Italy) 75 3 Fara GianStefano (Italy) 25 4 Obino Omar (Italy) 16 5 Ennis [...]

[...] drop set 2. Wyciskanie na suwnicy skośnej jednonóż - 3 serie z progresją ciężaru 3. Przysiady ze sztangą z tyłu - 20 x 60 kg (rozgrzewka) - 12 x 100 kg (rozgrzewka) - 10 x 120 kg - 8 x 140 kg - 6 x 150 kg - 5 x 150 kg 4. Przysiady na maszynie Smitha ze stopami wąsko - 3 serie z progresją obciążenia 5. Prostowanie goleni w siadzie - 1 seria a [...]

[...] drugi dzień powoduje zredukowanie ilości plemników o połowę - wynika z badania przeprowadzonego na 99 ochotnikach. U zdrowego mężczyzny na mililitr spermy przypada od 80 do 120 milionów plemników. U miłośników soi - o 41 milionów mniej. Stojący w opozycji do naukowców z Harvard School of Public Health eksperci z uniwersytetu w Sheffield [...]

za 120 sprzedam :) pilnie potrzebna gotówka

[...] http://www.youtube.com/watch?v=-PvHIZsA9eI http://www.youtube.com/watch?v=HE3i46iXOeU http://www.youtube.com/watch?v=YDsvs3RMoZE MC Serie ze 130, 140, 145, 150 i regres 120 http://www.youtube.com/watch?v=2Kyo1tKjJVQ http://www.youtube.com/watch?v=pZCsKF6CbCw http://www.youtube.com/watch?v=c7gLt6cyqMw [...]

[...] z nogami w górze pionowymi 3x20 Po tym 10 min interwałów na orbitreku i 5min luźnej przebieżki. I jak to wygląda? Mam tak 6 tygodni bez zmian, jak trener powiedział? I czy dieta nadal 120 białko, 80 tłuszcz i 0 węgli? Nie wpisuję dziennika, bo menu mam niemal identyczne każdego dnia, a było przez Szefową zaakceptowane (sądząc z komentarza).

[...] i tutaj jeszcze z Andrzejem Maszewskim - MASZA - na tym samym spotkaniu http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/Maszaija.jpg http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/Burneika.jpg Burneika ważył wtedy 120 kg w bardzo dobrej formie - był jakoś tydzień po New York Pro!