Witam. Jaki byście mi polecili stack kreatynowy za około 120 zł, który starczyłby na pełen cykl? Przebyłem już kilka cykli z mono/jab i nie czuje już takiego kopnięcia jak dawniej. Stacka jak do tej pory żadnego nie brałem. Tak mniej więcej już czytałem o co po niektórych i od razu zaznaczam ze chodzi mi o stack, a nie kopacz przed treningowy [...]
Wypiska z Ciagow!(ktorych nie robilem juz 2 tygodnie ) No wiec tak: MC: 20/8 70/8 110/5 130/5 150/5 170/MAX(6) MC na prostych: 100/6 120/5,5,5 Uginania nog na maszynie: 8/6/6/6 (45kg) Szrugsy: 90kg/10x4 Biceps: 4 serie (gryf prosty) Brzuch: 4x 10 powt(+15kg) Wrazenia: No wiec 170 tylko na 6 razy ,ale i tak mnie to nie dziwi przy tych dawkach snu [...]
powiem tak najlepszą formę miałem gdzieś 92-3 kg teraz mam 102 kg.zbiłem od wiosny do sierpnia 25 kg z 120 na 95 i teraz na cykl trochę podbiło no i tak żarcia nie trzymałem od sierpnia żeby psyche podładować.teraz ciąg dalszy.najlepsza forma była dwa lata temu a rok chorowałem ciężko ale to bardzo (nowotwór ,przerzuty,chemia).kiedyś może o tym [...]
[...] II posiłek - 160 gr. kurczaka, 50 gr. ryż pełnoziarnisty, 180 gr. fasolki szparagowej, 180 gr. kalafiora, zielona herbata III posiłek - 180 gr. faszerowanej makreli, 120 gr. brukselki, Tran x1, zielona herbata IV posiłek - 120 gr. chudego twarogu z granulowana cebulą Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-10-24 21:28:21 Zmieniony przez - [...]
[...] No i jak z dawkami Clomid-u? 3-4 Dni po ostatnim shocie? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam Jurek Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 88 Obwód uda: xx Obwód łydki: xx Staż na siłowni: 1,5roku Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 [...]
[...] Obecnie Waże 98kg , Wiek 20lat ,Bic 41 bez treningu po spompowaniu 42,Przedramie 35,5 cm bez pompy z pompą nie ustalone xD, wzrost 184 , obwód klatki na wdechu 127 na luzie 120,nadgarstek 19 cm,łydka 45cm ,udo 65 cm. Moje osiągi Przysiad - 165kg 3 razy klatka 140 kg Barki dokładnie nie wiem serie 60-80 kg Martwy ciąg nie wiem ile na maksa [...]
[...] żywieniowych, a potem na siłownie. Dobry rozwiązaniem byłoby bieganie 3 x w tygodniu, ok. 30 min. Co tydzień więcej o te kilka min. Zależy w jakiej kondycji jesteś i ile dasz rade przebiec, jeśli dasz rade biec przez 60 min to też dobrze, ale pamiętaj żeby utrzymywać tętno na 120. Pozdrawiam Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-10-24 00:40:11
[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/10 Taki sam wyciag tylko wykonany w innej firmie. Kolka metalowe zamiast plastikowych. Dodatkowo 4 drazki. Cena 130 zl. - Gryf prosty 180 cm + gryf lamany 120 cm - 90 zl http://i33.tinypic.com/fe3qc7.jpg Wiecej zdjec: http://wyslijto.pl/plik/lhz57sj7ff Zmieniony przez - siuw w dniu 2009-10-24 15:38:34
[...] razu wskakuję na bieżnię... Czy sama glutamina załatwi sprawę...? Proszę o sugestie. Pozdrawiam Jurek Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 88 Obwód uda: xx Obwód łydki: xx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 1,5roku Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany [...]
[...] temu 100 tab meta al. Wszystkie przebyte cykle . Wszystkie z dupy 1. 90 mety 2.100 mety i 2 flakony propa . 3. 100 mety . Dieta na cyklu bede 3g b max . 5g ww . Martwy 120 na luzie. przysiad 100 . Klata 100 8x maxow nie robie... No i chyba tyle tego bylo z tego co pamietam środki jakie teraz wchodza w grę to : susta , deca , prolo chyba [...]
jakbym miał 195 i 16 lat to bym się nie zastanawiał, w tym wieku steżenie chormonów we krwi jest chyba największe - przypiął bym parę kilo, tak do 120 kg wagi. Tylko trzeba uważać żeby się nie spaść - pamietaj o diecie, jak nie jesteś pewien to pytaj na forum i naprawde znajdz czas i rzeczytaj te posty, nie bedziesz żałował: [...]
[...] Protein - 3300 g Premiks białek: koncentrat Białka Serwatkowego 80% + Białko Mleka 85 %. http://www.trec.com.pl/general/ultimate_protein.php 1x Trec - Super Omega-3 - 120 kap. Suplement diety zawierający w swoim składzie olej z ryb oceanicznych. http://www.trec.com.pl/general/super_omega_3.php 1x Trec - Pudełko na kapsułki i tabletki - 1 [...]
Co tydzień następuje wzrost obciążenia w tym ćwiczeniu. Poza tym przekraczanie 120% zazwyczaj już nie daje zadowalających rezultatów a znacznie podwyższa ryzyko złapania kontuzji. 140% to górna granica jaką znajdziesz w literaturze ale w praktyce mało kto stosuje więcej jak 120% z wyżej wymienionego powodu.
Okej dziękówa będę stosował się do Twoich porad Senegroth , a co do ciężarów na których ćwiczę : siady :rozgrzewka : 12-gryf/10-60/10-60) 5xseria właściwa (6-100/5-110/4-120/120-4/3-130) WL 4xseria rozgrzewkowa :(10-40,10-50,8-60,8-60) 4x6 do czwartku było 85 kg (seria właściwa) MC : 3xseria [...]