[...] 300 kap oxandrolonu po 10mg w pudelku po leuciboliku z Pvl I mam tez 3 op leuciboliku w takich tez samych opakowaniach i wlasnie sie okazalo ze mialem piakny tydzien na oxie 120mg przed i 120 mg po treningu. I biorac pod uwage ze lece 5iu genotropinu ed to wyszlo 5 dni najdrozszej suplementacji sterydoiwej w moim zyciu Ale fakt sila poszla
[...] i wyciag gorny 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 120 -Przysiad: nie wiem -Martwy ciąg: nie wiem 13. CZY MASZ DIETĘ; ? mam ale nie wyliczam kcal uwazam ze jest dobra 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : nie 15. CZY STOSUJESZ [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = 46 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = tego juz chyba nigdy nie sprawdze ze wzgledu na stan barku 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 mogloby pojsc 5. Jaki wynik w przysiadzie = nigdy nie robilem wiecej niz 120 na kilka powtorzen, nie mam juz najnowszych plecow, wiec moze wiecej powtorzen [...]
[...] kolo 85 mysle sie wstrzele. Hades dokladnie zobacza na koncuRemik zeby targac tyle co ty to duzo w choy brakujeWL:90>95(Moja najslabsza partia ale *******e nadgonie) MC:140>150 SQ:110-120 Tazke no comenntRuss Wypij sobie! Dobra wy tu sobie gadajcie ja ide po zarcie i siadam do nauki Yo Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-05-20 17:46:51
zalatwia.za taka kase:) Z ciekawości zadwoniłem zeby się przekonać czy zalatwią (Rzeszów bo mam wzglednie blisko) - nie ma szansy - poropozycja: Kraków. Do Krakowa mam 120 km, a po 2 w Krakowie to bez problemu znalazl bym 2 razy taniej za godzine.
[...] uchwycie 3 10 Brzuch 13 Spięcia 3 15 14 unoszenie nóg 3 15 Aeroby planuję robić 3 razy w tygodniu. A teraz suplementacja : Clen : 40-40-80-80-80-0-0-80-80-0-0-100-100-0-0-120-120-0-0-120-120-0-0-120-120-0-0-160- 160 mg jedna tabletka ma 20 mg wiec 40 = 2 tabletki , 80 = 4 tabletki itd a tam gdzie jest 0 to jest OFF HMB / Olimp: Rano na czczo [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = 40-43 na zulce 2. Ile w klatce (cm) = 120-125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 170-180 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 220 5. Jaki wynik w przysiadzie = 190 6. Jaka waga = max 90kg przy niskim Bf 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = niewiem czy takie wymiary przy takiej wadze mozliwe:D [...]
Mam aakg(120 kaps.),a do tego chce dokupic cm3(180 kaps.), zeby mi poprawily moje rezultaty w wyciskaniu, poniewaz mam za 5 tygodni zawody.I dlatego do was pisze, zebyscie mi podpowiedzieli kiedy mam zaczac brac, jakie proporcje itp.( Po obliczeniach wywnioskowalem, ze aakg wystarczy mi na 15dni, a cm3 na okolo 40dni) Wiec po logicznym [...]
Witam i zapraszam Kiedy poszedłem na siłownie profesjonalną to tak: MC 130kg SQ 110-120 WL z 80 i jak widać w wycisku najmniej poszlo...ale i tak przez ostatnie 10 tyg jakies 10kg wpadło wiec jest dobrze Odrabiam powoli to co straciłem "trenując sie sam" Takze jak widać przez te 7-8 miesięcy wpadło jakieś 80-90kg w TS Zmieniony przez [...]
[...] Poziom BF%: 16% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szkola, bieganie po treningu i to na tyle:) Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): nie sprawdzilem bo nie mam tyle ciezaru Przysiad (MAX): jw
[...] była jak najbardziej intensywna i jak najkrótsza - stosowanie w ćwiczeniach dużych ciężarów i małej liczby powtórzeń oraz umiarkowanych przerwach między seriami Rozumiem, że mam dawać z siebie 120%, Trening ma trwać jak najkrócej, czyli ok 1h co 2dni? czyli tak jak napisałeś wszędzie, że 4 serie, ale ile powtórzeń na daną partię? (5-8x4?)
[...] Tylko ja mówilem o takiej odmiane carb cycling I zadaje pytanie na które nie uzyskałem odpowiedzi na bf jeżeli endo będzie dawał w HC i MC +- 120 gram ww prostych to go nie zaleje?? Mam tu na myśli 30g carbo podczas treningu 100 g węgli odrazu po treningu (40 ryżu białego rozgotowanego, 30 owoce, 30 glukoza) celem [...]
Wczoraj bylo bardzo malutko, cos mialam odruch wymiotny jak jadlam i nie wciskalam na sile :-/ dzisiaj za to nadrobilam jaja 120 szynka 50 chleb pelnoziarnisty 80 kasza 100 karkowka 120 piers z kurczaka 130 i to podzielilam wszystko na dwa posilki pierogi ruskie 300 - wiem wiem, ale domowej roboty a dawno takich nie jadlam i sie skusilam [...]
[...] 1. Zdjęcie sztangi ze stojaków i wyciskopodrzut (push press) # za każdym razem po wyciskopodrzucie sztanga wraca na barki# 8 x 80 kg 5 x 100 kg 3 x 110 kg 3 x 115 kg 3 x 120 kg 8 x 100 kg 2. MC z ziemi, tylko w 3 ostatnich seriach przechwyt, reszta "na zamek" nachwytem (sztanga na wysokości 24 cm nad podłożem); lekko rozgrzewka 5 x [...]
[...] ma dawke humoru nie zaprzecze, szczegolnie sequel Bękarty Diabła. Niektorzy sie smieja z niego inni z odraza patrza, znam takich ludzi :]. Skoro na niektorych takie wyparl wrażenie to co by powiedzieli na Salo 120 dni Sodomy ? Bardzo obsceniczne i ohydne sceny i na faktach. Obejzalem sobie Saw V. Z dna chyba chca na druga strone Ziemii przebic.
"jeżeli endo będzie dawał w HC i MC +- 120 gram ww prostych to go nie zaleje?? " nie wiem czy ktoś odpowie Ci na to pytanie bo każdy organizm jest inny nie siedzimy w nim ryż biały to są ww złożone a jakbym był endo wyrzuciłbym całkiem proste lub ograniczył do minimum
-Twoja Chwila Prawdy X-
