120

Tłusto jest. A takie machanie z jakim ciężarem sie najwięcej zrobi to nie trening. I ty chyba nie wiesz ile to jest 55 kg na sztandze brane na biseps tak jak 120 kg w serii na klate Don Pawson z podobnym ciężarem cwiczy, a spójrz jak on wygląda, a jak ty i dopiero wymyślaj ciężary z jakimi cwiczysz. I wiedz, że na tym forum się nie ściemnia, bo tu [...]

W listopadzie zacząłem dość intensywne odchudzanie. Przy wzroście 184 cm ważyłem 120 kg, teraz ważę 90 kg. Mam jeszcze około 10 kilo do zgubienia i tutaj pojawia się problem. Mojej diety mam już serdecznie dość ( tylko i wyłącznie obiady, wiem, ryzykowne, ale skuteczne) i zdarza mi się podjadać, ale nie na tyle, abym przybierał na wadze, od 3 [...]

120 chcieli, wkleiłem ich emaila i go usunoeli zaraz

wieksza przerwa miedzy posilkiem a shockiem przed tj 90-120 min (z wlasnego doswiadczenia) w miare co do pytania o storma to jest to jeden pies w dnt storma po poludniu daj

ja byłem u kolegi na siłce i go asekurowałem jak wyciskał leciutko 120 kg na barki to mnie zdołowało. Te cukierki czynią cuda, aż człowieka kusi.

2009.04.27 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - średnio 8 x 80 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 5 x 110 kg 5 x 120 kg 4 x 130 kg 2. Dociskanie sztangi leżąc (drewno +7 cm); bez zatrzymania 4 x 140 kg 3 x 145 kg 3. Przysiady ze sztangą z tyłu // RAW // ; ciężko - 5-tki 10 x 90 kg 5 x 120 kg 5 x 140 kg 5 x [...]

[...] 1 owies 50 mleko (1,5%) 250 wiesniak 100 TRENING carbo 30 białko 2 kurak 150 makaron 50 brokuły olej lniany 5 jabłko 200 3 wołowina 100 kasza 25 warzywa olej 5 4 kurak 120 kasza 25 warzywa olej 5 5 twarożek 150 Razem B/T/W 181/43/180 1831kcal i stwierdzam,że muszę najpier wszystko zestawić i potem rozdzielić na posiłki wtedy wyjdzie [...]

Tez to u siebie zauwazylem. I co najdziwniejsze nie zawsze po wysilku. Myslalem, ze to wyzsze cisnienie, ale zmierzylem i w normie (120/80). W domu tez nie jest raczej goraco. Przemeczony? Raczej nie, moze bardziej umyslowo. Nie pilem tez alkoholu. Co najwyzej czuje sie troche "naladowany" tak jakbym mial wysokie cisnienie, ale jak wyzej [...]

Jedni startują z 60kg inni z 80, jedni dochodzą do 80 drudzy do 120, trudno powiedzieć, wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji, odżywiania, treningu.

Kurcze nie da sie teraz dodac ankiety. Mam 190 cm, 120 kg. Glownie chce spalic tluszcz.

Jak na moje tak wskakiwac od razu na ponad 100 kg to jest dopiero źle Jakieś serie rozgrzewkowe dajesz co? A jak już to ja bym zaczął od 100 np (+2 serie rozgrzewkowe - 60 kg i 80kg) i zrobił 100, 110, 120, 130, 140. Jak pójdzie założona ilość powt - dorzucamy 5 kg i znowu 115, 125.... Takie jest moje zdanie

ja do konca roku chce dobić 120 jak da radę ale będzie ciężko. może jakaś kreatyna pomoże

ja na razie 16 lat, staż pół roku, 77 wagi i na razie wyciskam 85 - cel to 120, ale bedzie trudno bez suplementowa, ale ja na razie czuje, ze 100 bez niczego zrobię Zmieniony przez - Pep.e w dniu 2009-04-27 22:36:09

[...] 6x Nutrex Research Lipo 6 MHP Dren Powiedz mi który z tych spalaczy będzie najbardziej ekonomiczny? tzn. MOCNY a zarazem cenowo w miare? bo "MHP Dren" kosztuje 120 zł około. i ma 30 kapsów. Rozumiem że 1 kaps dziennie? - wtedy wystarczył by na 30 dni, Arson natomiast na 20 dni... Tzn powiedz mi który z nich według Ciebie jest dobry [...]

to jest 180 kaps czy 120? bo w sklepach sa tylko 120

Czy plecak z lekkim obciążeniem podniesie intensywnośś marszu ? Nie moge biegać (kolana), a 60 min marszu jest dla mnie za lajtowe. Ledwo osiągam tetno 120. Na razie próbuję z wyszukiwaniem górek i schodków, ale adaptacja idzie szybko To może ten plecak zwiększy intensywność ? PS: Używałam wyszukiwarki. Rower odpada ( nie mam gdzie jeździć )

[...] T W kcal g Oliwa z oliwek 0 14,94 0 133,35 15 Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 100 Szynka z indyka 20,52 1,92 0,12 102 120 Mleko 3,2% 8,25 8 12155 120 250 warzywa lub Jajecznica z 4 jajek Chleb żytni razowy warzywa Posiłek 3(15:30-16:00): [...]

pewnie Dzis promocja - za 120 zl opchne

[...] ostatniego cyklu : rok Poziom BF% : nei wiem 1,5cm fałd koło brzucha Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ektomorfik Stan zdrowia : bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : praca lekka, czasem pogram w piłke, Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 Martwy ciąg (MAX) : 150 Przysiad (MAX) : 130

WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: ZALEZY 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: DOBREJ JAKOSCI MIECHO 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]