120

Martwy ciąg 50 x 8 79 x 8 90 x 8 120 x 6 140 x 3 160 x 2 160 x 3 Wiosłowanie 50 kg x 6/6/6 Bicek: Hantelki 12/10/8/6 Sztanga prosta 35 kg x 12/10/8/6 Modlitewnik z hantlem 6/6/6 Brzuch 8 seri do zmęczenia. Zaskakuje mnie moja waga... Rano to jest 85 kg. Nie widać tego po mnie chyba.

[...] obrany cel muszę przesunąć w czasie. Teraz priorytetem jest start w najbliższych MP w WL. CZWARTEK 19.02.2010 Kolejny trening w domowej siłowni. MARTWY -raw 70 x 10 120 x 5 150 x 2 180 x 2 200 x 1 MARTWY- dociąganie ze stojaków 200 x 3 x 2 serie http://www.youtube.com/watch?v=Eh-Oi5Lp17s 240 x 1 http://www.youtube.com/watch?v=8mrTDscNwJA [...]

[...] Dorzuciłem ale baardzo ciężko w ostatniej serii. 3. Skatowałem barki tą superserią, nawet nie dokładałem ciężaru w wymachach w opadzie. 4. Ostatnie powtórzenie w ostatniej serii z lekką pomocą - sam nie dałbym rady. Za tydzień fajnie by było 120 x 3 pchnąć. 5. Dobicie - powoli i technicznie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-19 17:02:21

[...] 272 kcal Potreningowy Ryż 100 g B:7g W:77 T:2 322 kcal 200 G Cyca B:40g T;1 W:0 200 kcal Oliwa z Oliwek B:0 W:0 T:10 90 kcal 560 kcal Kolacja Serek WIejski B:17G W:1.2 T:4.5 120 kcal Oliwa z Oliwek B:0 W:0 T:10 90 kcal 210kcal Tak mniej więcej wyglądała moja micha jakoś tydzień temu. Oczywiście zamienniki były np z węgli wciągnęła mi się kasza [...]

O to ladnie. Ja teraz od nowa ucze sie techniki. Bo wczesniej robile gdzies na 45 stopni teraz czyste 90 stopni i 100 kg jest. Wiecej niz 120 nie probowalem.

wojtek nie moge napisac bo to byl by przeciek a podsumowanie w pasibrzuchach dopiero za tydzien mysle ze na chwile obecna dalbym rade tak wl ~~120 mc ~~200 sq ~~160

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad rok napewno 11. POZIOM BF%:-- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mam problemy z przyrostem i to duzy... 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: hmm chyba do porostu. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:-- -przysiad: --

Ciężko stwierdzić, nie masz żadnej wagi? a miarki do niego nie było? zobacz jeszcze w dziale olimpu, jest tam temat podwieszony "Miarki Olimpu" moze będzie napisane. a jak nie, to syp na oko, jak nasypiesz 80 lub 120 to różnicy wielkiej nie będzie :D Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-02-19 23:15:30

[...] przeczytac cos wiecej o nim http://www.kulturystyka.pl/artykul409/ ;) jeszcze raz Pitex8811 po jakim czasie czułeś poprawe i ile tyg. waliłeś bolda? ja juz 2x 100 i 1x 120 przyjołem w poniedziałek znowu szot ;) co 7ed rywon21 - rezonans jest drogi :( a zanim pewnie dostane skierowanie :( chociaż może spróbuję ;) co mi szkodzi? Zmieniony [...]

[...] :) był dobry melanż. Ale to wciąż tragedia. Dlatego jak coś się nie ruszy po tym siłowym - to rzucam to w p.... Nie wiem jak bo to strasznie wciagające:) Ale właśnie to 120 to jest granica do której dochodzę i przebić się nie mogę. Ale jestem dobrej myśli. Wyniki nie imponujące ale - jak doszedłeś do takich w pół roku? I powiedz od jakich [...]

czy ja wiem czy mono najtańsze ?? ja potrzebuje brać 15g ed aby było ok dużo tej kreatyn marnuje się vitalmax 900g -70 zł / najtaniej kaizen 3x300 - 120 zł fitmax 600g+300 - 105 zł a CEE biogenixa 2 puszki biorąc 8g ed allegro - 88zł inne sklepy - do 100 zł

ok chciałem tylko zapytać o tą osłonke,poniewarz uwazam ze 120 mg clenu dzieniie przez 2 tyg to dużo a niewiem czemu boli mnie mnie brzuch w dziwny sposó

dzieki bede dawac 120%

120 plus przesyłka Twoja

Te takie do 120 MB przeważnie ściągam

[...] 37.4 Nm), and P had slight increases pre-post but no significant differences (P > .05) in T (119.8 ± 43.9 vs. 123.7 ± 45.6 Nm, 119.0 ± 46.7 vs. 120.3 ± 41.8 Nm, 111.9 ± 40.6 vs. 115.3 ± 42.1 Nm). Back to Top / Article Outline CONCLUSIONS Creatine affects the extent of changes in peak torque [...]

Trening : 5-6 razy w tygodniu około 120 min + 4-5 razy w tygodniu fatburn 30 min jak dla mnie to za bardzo napie.....sz i dla tego nie idzie, ale to sprawa indywidualna. Ja jestem endo i trening silowy robie 4x 45min + 30min aero, i to mi wystarcza przy masie. sprobuj troszke zwolnic tempo moze wtedy cos ruszy, nie masz nic do stracenia. pozdro

[...] 50/6 60/5 75/3 85/3 95/2 100/2,2 105/1 Przysiady 50/10 70/8 85/6 100/4 125/4 140/2 147/2,2 155/2 WL skos w dol 70/8 85/6 100/4 110/2 Przysiady Hack maszyna 40/8 80/8,8 100/8 120/6 Wioslo sztanga 60/8 75/10,10,15 Porecze 0/10 7/8 15/6 21/4 Brzuch --------------------- W WL 105 poszlo gladko ale na 2powt. odziwo nie przeszlo.. ale mysle ze daloby [...]

No to gitara. Przykoksowałeś, w pracy power będzie wydajność 120% czyli dodatkowe premie. Oczywiście spadek do stanu wyjściowego, ale kasy zarobionej sporo będzie więc od razu po powrocie ruszasz z mocą i znów powrót do formy aż do next wypadu do roboty. I sie kreci

[...] bandaże 150/3 170/3 szelki 190/3 210/2 210/3 - dodatkowe powtórzenie w nagrodę dostałem 2.WL 20/6 50/5 70/4 80/3 koszulka 90/3 100/2 100/1 3.Docisk 105/1 105/0 4.MC kostium 120/5 150/4 - nie umiem liczyć, miało być 170 170/4 szelki 200/3 220/2x2 5.Dociągania 230/0 200/1 230/1 240/0 Wrażenia: Zupełnie bez mocy. Byłem niewyspany, nienajedzony i w [...]