120

spoko.trzeba zrzucic jakos te 120 w pasie nie jarek? wiek nie nagroda

[...] # szeregowiec - 1.700 # starszy szeregowy - 1.800 dowódca drużyny # starszy szeregowy - 2.200 # kapral - 2.700 # starszy kapral - 2.750 dowódca plutonu # plutonowy - 2.800 # sierżant - 2.860 # starszy sierżant - 2.930 # młodszy chorąży - 3.020 # chorąży - 3.120 # starszy chorąży - 3.230 # starszy chorąży sztabowy - 3.350 # podporucznik - 3.540

po kilku treningach dociskow i negatywow dojdziesz do 120%max, wiec obycie z duzymi ciezarami bedzie konkret trzymanie na czas moim zdaniem zbedne.. pomoze czy zaszkodzi? odp. www.wrozka.pl

Kat.wag.67,5kg. 1.Wodecki Krzysztof Start Koszalin 155,0kg. 2.Lanzer Grzegorz Start Koszalin 137,5kg. 3.Włóczewski Kamil Wiking Starachowice 120,0kg.

Kat.wag.75,0kg. 1.Bielecki Grzegorz Zieloni Łańcut 165,0kg. 2.Leski Grzegorz Terminatus Dabrowa Górnicza 130,0kg. 3.Czajkowski Przemysław Skarżysko Kamienna 120,0kg.

bzdury teraz piszecie-6 niepelnych podciagniec dla kulturysty w super formie z mr olimpia to po prostu zenada! to on ma miesnie czy syntol? z taka waga spokojnie mozna podciagac sie po 8-10 razy nie bedac nawet w formie.robia to ludzie co maja 40 w bicepsie i 120 kg wagi.gosc by nie zaliczyl testow sprawnosciowych w wojsku....

Zagłebnie bedzie 120

[...] imponowac....w drazku przy podobnej wadze jest o wiele gorszy ode mnie.... zupelnie przecietni kulturysci spokojnie cwicza drazek w seriach po 10-12 powtorzen...i tez waza 120 kg..poczatkujacy w seriach zrobia po 6 powtorzen.... a pudzian jest wyjatkiem wsrod strongmanow,bo z budowy podobny jest do kulturystow-zero brzucha i wyraziste [...]

dzordz : bardzo rozsadne posuniecie Chociaz do jakiejs normalnej torby pojechales czy obudziles sie kolo 120 kg ,rasowej angielki ? smalec: nie nie ,Ona ustami ubija piane na placka Ide w ****u na fuche ,bo przez tydzien choroby cienko w kiermanie Pozdro suchary

NOGI/BRZUCH czas treningu: 60 minut A Przysiad ATG 5 x 50 kg 3 x 70 kg 3 x 90 kg 3 x 120 kg 3 x 140 kg 3 x 160 kg (REKORD - lekko) B Martwy ciąg na prostych nogach 5 x 145 kg 5 x 145 kg 5 x 145 kg 5 x 145 kg C1 Good morning 10 x 80 kg 10 x 80 kg 10 x 80 kg C2 Skłony na wyciągu 10 x 9 sztabek 10 x 9 sztabek 10 x 9 sztabek A Względnie lekko poszło. [...]

[...] zjesc albo kromke razowca albo platki owsiane na sniadanie Na obiad dajesz sobie minimaln ilosc kurczka i kope ryzu, raczej proporcje powinny byc dokladnie odwroten a realnie to twoj kurczak powinein miec 120-150g. Oliwa powinna byc dodawana do posilku ale berz obrobki termicznej. Jezeli nie idziesz spac o 20 to po 18 powinnas zjesc cos.

[...] i siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, aminokwasy, gainer 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300zł 9 .POZIOM BF% - 19 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja raczej do tycia 11 .WYNIKI SILOWE -Klata: 120 -Przysiad: nie mogę ćwiczyć nóg 12 . Czy masz dietę? Staram się ale generalnie NIE

[...] leżąc - szeroko, na ławce płaskiej 4 x 80 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem 2 sek na klacie) 3 x 110 (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem 2 sek na klacie) 2 x 120 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 2 x 130 kg (z tego 1 powolne opuszczanie i z zatrzymanie na klacie; a drugie tylko powolne opuszczanie) 1 x 140 kg [...]

[...] tez zabardzo na ciężarze. W końcu 16 lat to nie tak mało :P nie mówie żebyś dzwigał + 100 kilo ale podstawy są podstawami. Basta. PS. Ja mam jeszcze 15 lat i ciągne 120 kilo nachwytem ( zmierzone ) , rekord przemiennym około 130-135 ( domysł, obliczenie ). A na kręgosłup nie narzekam. Zobacze co będzie za pare lat xD Ale nie bój sie MC [...]

[...] do odwieszenia, wszystko się zatarło, lepiej poczekać. NO I Jak wyglądało życie w Ciechanowie? - Żyłem wyłącznie ciężarami. Cztery lata przed igrzyskami w Sydney rwałem 120 kilo i podrzucałem 150, a wiedziałem, że muszę na olimpiadzie rwać około 190 i podrzucać 235 kg. Takich postępów się nie robi w cztery lata. Ale ja chciałem. Musiałem [...]

Mały 666, jak dojde do tych 120% to jak mam dalej ćwiczyć zeby szło na siłe, widzę że masz dobre wyniki w wl, dlatego pytam?. Zmieniony przez - diablosv w dniu 2008-09-25 19:20:47

za gryf cos kolo 120 w go sporcie z tego co pamietam

przypominam norme - norma to okolo 120/80 160/130 to nie jest norma

[...] 10 razy nie bede myslal "noo jeszcze z miesiac i wezme na raz" bo jak teraz bylem sprawdzic co ze mnie silowo zostalo to wynikami sie alamalem No ale Kuba tez po spadkach, podnosi jakies tam niewielkie ciezary jak np. 180kg na przysiad, czy 120 na lawke , to nic ze ja za rok tyle nie usiade ale warto sie podbudowac ze komus tez spadlo

Premium Nutrition Test A Boost 60cap 75zł 120 cap 125zł MuscleTech Pump Tech 129zł Olimp Vita-min multiple SPORT 26ZŁ 3 + 1 GRATIS ! Olimp Thermo Speed w blistrach 3 + 1 GRATIS! Do białek: Trec NitroProgen 1,5kg i 2,5kg Trec Night Protein 1,5kg i 2,5kg Trec Perfect Whey Protein 1,5kg i 2,5kg dorzucamy szejker [...]