120

120 km, w zimie (luty jak było ciepło), pod wieczór się zmroziło i myślałem, że padnę po drodzę, ale dałem radę

[...] 40g 100%Gold Whey Protein 130g płatków na wodzie (takie musli z owsianymi) banan łyżka miodu i poszedł do pracy Ten miód zbędny i dodaj tłuszcz - orzechy proponuję 9.30 120 g Muscul Juica z Ultimate Wywal i zjedz posiłek - serek wiejski, warzywa i pestki dyni na przykład. 11.00 4 kromki chleba brazowego szynka ser + 5 jajek Daj same jaja + [...]

Napisałeś, że wyliczyłeś 120 g węglowodanów. Ja znalazłem tam ponad 220 g... Zamiast twarogu możesz jeść kurczaka, ryby, jaja, czerwone mięso itd.

Barczysty jesteś chłopie Mam pytanie ile robiłeś ruchów na 100 kg jak brłeś 120 kg ??

[...] z jarzynami?? -oj kolego takich rzeczy nawet nie można mówić -bo to grzech. Dlaczego nie można jeść babanów? Dlaczego 2 porcje chleba a nie 3 czy 1? A jak ja ważę 120 kg a mój kolega waży juz tylko 90 to ja i on też tylko po 2 kromki możemy zjeść?? Sorki ale dieta typu "Men`s Health" Nie obraź się , bo nie chcę Ciebie tutaj [...]

[...] 30g,łyżezka oleju 220. kcal 18,12/4,28/26,16 5. Kurczak 100g, kasza gryczana 30g. 234 kcal 26,5/2,5/25,36 6. Ryba 100g. 100 kcal 20/2/0 Łącznie 1459 kcal, B/T/W 15/25,55/120 Wczoraj dieta zachowana w 90%, bo jeden posiłek zaginął mi w natłoku zajęć - mimo wszystko nie żałuję, zdałam teoretyczny na prawo jazdy Acha, tak mi przyszło do głowy - [...]

[...] OK 17-19 TRENING Posiłek od razu po treningu Banan 200 2 1 44 Łacznie 2 1 44 / 190Kcal OK Godzina 19.30 Posiłek po treningowy Ryż biały 100 7 1 77 Mięso z piersi kurczaka 120 26 2 0 Łacznie 33 3 77 / 463Kcal OKI Godzina 22.00 Posiłek Białkowy Ser twarogowy chudy 80 16 0 3 Tran 5 0 5 0 Łacznie 16 5 3 / 124Kcal OKI 163g 86g 397g / 3042Kcal [...]

600 brzuszków ?? szaleństwo !! na sesji to 120 max robie na rożne partie

chucknoris: Jak nie możesz kręcić ściany to pozostaje tylko i wyłącznie ten do ławki. Jak nie będziesz machać 120 kg to wystarczy ;)

120 welcome to hell Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-06-27 13:14:20

Ćwicze bardziej na wytrzymalosc tak ze macham przeszlo 300 na rekord w seriach 80-120 powtórzeń.

[...] Moze zamiast, mlotkowego, dalbym sztange na modlitewniku, a tamto bym zostawil, bo generalnie jest to chyba dobre cwiczenie (sztanga stojac) Aha i jeszcze 1 co z przerwami, w masie mialem 30s w laczonej i 120 miedzy. Jakie robic tutaj starac sie np. 30 sek, przy klacie pozniej 2 min i 30 sek przy barkach, czy normalne przerwy pokazdej serii.

Oto wypis z ostatniego treningu w tym półroczu Przysiad 50/10, 65/8x2, 77,5/6, 90/5, 110/2 120/1 130/2x2 135/1!!! Odejścia 140/20sek. 150/20sek. 160/20sek Przysiad"na pudło" 90/4, 95/4,4 100/3!!! Brzuch - skłony na maszynie http://pl.youtube.com/watch?v=uDqQrxagD64 PODSUMOWANIE No i udało się! Na przestrzeni ostatnich 6 [...]

[...] mocy ,pobudzenie, wzrost agresji ale nie obyło sie bez efektów ubocznych w postaci wypadania włosów.Najpierw wyrastalay coraz mniejsze az wkoncu zaczely lecieć ,tak że po 120 pigułce ,były bardzo mocno przrzedzone.Efekty były przyszło mi 20kg na ławce po niespelna 2 tygodniach ,ale kosztem włosów .Teraz naszczescie po odstawieniu [...]

[...] wszystko staram się jeśc dużo i cząsto nie interesuje sie kultyrystyką tylko strongman Wiec jak ktos interesuje sie strongman moze jesc wszystko a kulturysta nie Wycisk: 120 po 1,5 roku cwiczen P.s ja juz nic nie pisze bo z nim zbędna gadka jest Tak jak pisałem kilka postów wczesniej skup sie na polskich suplach. Zmieniony przez - maxwhite [...]

a co do mojej siły wycisk mam 120 bo nie jadę NARAZIE NA KOKSACH A I 18 LAT MAM DOPIERO W GRUDNIU CIEKAWE JAKIE TY MIALES WYNIKI W WIEKU 18 LAT MOZE większe ALE KOLES DUPE A JA CHCEM JESZCZE NA SUCHO DO 22 LAT I ZOBACZYMY W PRZYSZłOSCI JAKIE BEDE MIAL WYNIKI

[...] skladal z piersi z indyka z kasza gryczana i kapusta,ale jednak dzis nie zrobie tych golabkow tylko na jutro,wiec dzis moze zastapie to zwyklymi mielonymi z indyka i dodam ryz.To bedzie wtedy tak: pirsi z indyka 120 mielona ryz brazowy 30gr(suchy) kalafior100 gr oliva 5ml B 26/Tl 8/W 24 kcal 267+1377=1644. O i za duzo wyszlo.Z czego moge obciac

Wycisk: 120 po 1,5 roku cwiczen - to mało ? nie wiedziałem

Jutro z rana podeśle zdjęcia. Cena ok. 110 - 120 zl

spamic spamic to doczekam 120 strony przed upragnionym snem