:) hmm... a co myslicie np o takim zestawie (kolega mi zlozyl): -HMB revolution 300kaps -Gainer MCT 3,8kg -monohydrat kreatyny 300kaps -tauryna 120 kaps -AAKG megahardcore Ma to rece i nogi ? :D
-HMB revolution 300kaps -- odpusc sobie -Gainer MCT 3,8kg -- w zaleznosci od brakow w dicie -monohydrat kreatyny 300kaps -- moze byc -tauryna 120 kaps -- odpusc -AAKG megahardcore -- juz lepiej wziasc nitro E tak jak odin pisal
ja wykonałem ten trening i powiem ze świetny za pierwszym razem ze 105 na 120 mi wskoczyło przy wadze 90kg to był mój pierwszy cykl siłowy w zyciu.. postanowiłem zastosować go ponownie i już tak fajnie mi nie szło i zatrzymałem sie chyba na 5 tyg i nic przez 2 nastepne... postanowiłem zmienić trening na niemiekich cieżarowców i jakoś idzie [...]
susik jak przegrać gre na PS2? normlanie kopiujesz płyte czy potem cos wypalasz? ściągasz grę z torrentów wypakowujesz nagrywasz alcoholem 120% obraz płyty i wsio
ja mam ok 180 cm Waga ok 80 obwud klatki 120 cm pas 102 cm uda 75 cm biceps 38 cm od wakacji zaczynam ten trening wiem że 180 to nie mało i nie dużo ale chcem mieć 185 cm oto tabela wzrostu kobiety męzczyżni niski do 150 cm do 160 cm średni od 155 do 170 od 167 cm do 185 cm wysoki od 170 do 190 od 185 [...]
[...] wzroście 176cm masz ok. 135kg wagi. Chlopaku, takich parametrów nie mają nawet czołowi zawodnicy SM. Sławek Toczek, który jest jednym z najniższych zawodników(180cm ma ok 120-125kg). Ty jesteś od niego niższy i o dobre 10kg cięższy. Wnioski nasuwają się same... 2.nie ćwicze na mase!!!.robie cały czas żeźbe i zżuciłem już troche, a siłe robię [...]
1. jakiej dlugosci robic przerwy miedzy seriami Masa 120-150 s Sila 180-240 s Wytrzymałość 60-90 s 2. jaka ilosc cwiczen, serii, powtorzen? mase na duze partie 12-16 seri, a male partie 8-12 seri. sile na duze partie 10-14seri, a male parie 6-10 seri wytrzymalosc na duze partie 16-20 seri, a na male 12-16 seri - Ilość powtórzeń: Masa 6-12 pow Siła [...]
siemanko!! widze ze tom dalej sledzisz mój dzinnik!! klata moja silna!! od nastepnego treningu jade wyciskanie głowa w dół!! bedzie masakra ciezar pod 120 kg!!
Dziś: WL 1/2 70/12 90/8 110/4 120/4 WL 137.5/2 155/2/2 dociski (do butelki średnica 10cm) 160/2 165/1 170/1 prostowniki, brzuch i rozciąganie Trening lżejszy, czułem plecy po niedzielnych przysiadach(zawsze czuję plecy, chyba najsłabsza moja partia mięśniowa)... Pomysł z butelką nienajlepszy bo mimo wszystko przesuwa się ona pod ubraniem i [...]
[...] diete i mu brakuje to owszem może zjeśc jednak bialko jest drogie i ja tam wolalbym zjesc kostke twarogu za 2,50zl ktora ma 50g bialka i juz bys sobie uzupelnil to z 70 do 120 powinienes jesc okolo 2g bialka/kg i z 6-7g węgli i 1g/kg masy tłuszczy np oliwe z oliwek mozesz do posiłku. Kreatyne też mozesz wrzucic ale zamiast mono wzialbym [...]
[...] na klatkę przy ostatniej serii wręcz sparaliżował mnie bardzo ostry, kłujący i pulsujący ból w potylicy. Poczekałem gdzies z 10 min i przeszło. Następnego dnia podczas wygłupów a mianowicie niosłem kumpla na plecach znowu się to pojawiło. Mam pytanie co to jest? Słyszałem że taki ból to od wysokiego ciśnienia ale jak ja mam 120 na 90 to max.
[...] syf. Bilety mam już od 2 tygodni. W Krakowie na towarzyskim z Jankesami bilety były w kasach 0d 50 PLN. Przed południem za bilet o wartości 50 PLN koniki chciały od 80 do 120 PLN. Przed samym meczem Te same cwaniaki biegały z obłędem w oczach i prosiły się żeby ktoś odkupił od nich bilety za 5 dych. Jak będzie w Chorzowie? Pewnie gorzej. Mecz [...]
[...] jem piersi ale jak jem to mieso to nie widze zeby mi tuszczu przybywalo w pasie THE PERFECT LUNCH >> 170-250 g extra-lean minced beef >> 300 g pasta >> 120 g broccoli 700 calories, 60 g protein, 83 g carbs, 13 g fat Why? For muscle-building, there’s nothing like beef — it contains creatine, all the [...]
[...] musiałem cały czas biec na granicy pierwszego toru więc nie było to komfortowe. Do 600 m czułem jeszcze zapas prędkości i myślałem, że do samego końca będę walczył. Ale na 120 m do mety siadły mi nogi. Tomek, jak słyszysz, taką informację, że "nogi siadły" - co to dla Ciebie znaczy? Czy i co musicie poprawić? Tomek Lewandowski: To [...]
Z ciekawości zmierzyłem sobie ciśnienie miałem 110 na 70, poszedłem kosić trawę , trochę pochodziłem i powoli zaczynałem czuć drobną namiastkę tego bólu. Zmierzyłem znowu i ciśnieni wynosiło 120 na 80, to chyba niewysokie ciśnienie.
[...] stany depresyjne, dlatego wolałabym nie wywalać węgli :/ puchnięcie zaczęło się właśnie przy LC i wprowadzeniu hiit'a. ostatnio stosowałam dietę zbilansowaną, mniej więcej: 120/50/130 rozpiska przez ostatnie 2 tygodnie podzieliłam trening: pon, śr, piątek: plecy, klatka, brzuch wtor, czw, sob: ręce, nogi A. 3*15-20 1. przenoszenie sztangielki [...]
jak urosnąć więcej
