12 lat

[...] herosów. Obrazy muskularnych figur wywarły na nim wielkie wrażenie, więc po powrocie do Królewca zapisał się do miejscowego klubu sportowego. Przełom nastąpił w wieku lat 18, gdy zaczął studiować anatomię." /SFD/Images/2016/1/15/54c964b7485f4b6eac1fe75a751eb33f.jpg Ciekawostki z życia Sandowa (żródło: [...]

Olśniło mnie dzisiaj. A raczej dotarła do mnie rzecz oczywista. Swoją masę tłuszczową budowałem przez dobre parę lat, a chcę ją zgubić przez 4 miesiące. Przecież to krzywy tekst jakiś jest ... Jak ? Tylko SAA. Nie możliwe przecież zjechać do stanu "sprzed" w 4 miechy bez bycia ON. A ja tu zdołowany patrzę na wagę, że tylko 1kg na [...]

No i super. Dobranie dobrego leczenia często trochę trwa i warto się tym zainteresować. Byłem w podobnej sytuacji 10 lat temu (rozwód). Mi pomogła setralina. W pół roku postawiła mnie na nogi a później już stopniowo sam zacząłem na zasadzie próbowania sprawdzać co sprawia, że czuje, żyje. Siłownia była jednym z głównych czynników, które mi [...]

[...] ćwiczeń, całych poziomów, przełamywania stagnacji czy strategii treningu. W kwestii wyników autora: warto pamiętać, że deklaruje on, iż metodę opracowywał przez 15 lat, zatem staż treningowy na pewno ma dłuższy (jest w necie tylko jedno jego zdjęcie, a przynajmniej więcej nie udało mi się znaleźć, i widać że ma na nim ze 4 dyszki [...]

Powiem ci tak. Ja zeszłego roku miałem 15 lat :P. Waga 107 przy ok 170cm wzrostu. Tera ważę 80kg przy 180 wzrostu. Tak szczerze , to powiem ci , wyglądałem podobnie jak ty albo jeszcze gorzej . Nie śpiesz się z chudnięciem bo będziesz miał zwisającą skórę tak jak ja , powoli ją ujędrniam ale to trochę potrwa , jest coraz lepiej. Ogólnie Ćwiczyłem [...]

[...] że ja nigdy nie odpuszczam to nie zaszkodzi spróbować wysłać zgłoszenia :-PP. Ostatnie kilka programów jeżdżę z rzędu, ale nóg sobie na pewno nie odpuszczę... ;-D. Aksel, lat 19 staż 3 lata i fotka z ostatniego treningu z Papajem ;-). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4fe90cd1a4c404083667bc8245fb47d.jpg Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-12-21 [...]

[...] zrobić 15 tysięcy brzuszków dziennie, ćwiczyć godzinami hantlami , gapić się w ścianę przez godzinę, mi to nie robi różnicy, denerwuje mnie tylko, że muszę stracić kilka lat życia, aby JAKOŚ wyglądać, podczas gdy inni, pomachają trochę ręką i łapa im puchnie ;/ Tu właśnie pokazujesz swój brak wiedzy z dziedziny treningu. 15tys. brzuszków? [...]

no rzeczywiscie w tym kraju prokuratorzy nie maja nic do roboty tylko chodza po domach i trzepia pokoje malolatom wezcie skasujcie ten post bo znowu zaczynaja sie bajki typu: cbs sledzi zwyklych osiedlowcow i zaklada im podsluchy w telefonach wpadaja na chate tym co maja dziecieca pornografie na kompach, mialem znajomego, taka cicha woda normalny [...]

Witam. Jestem nowy na forum.Chociaz te czytałem wielokrotnie od lat. Boksem zajmuje(interesuje jakieś 15 lat) Chciałbym odświeżyć temat. A w szczególności zadać pytanie koledze Tygrum. Na jakiej podstawie sądzisz i jakie argumenty przemawiają, za tym, że W. Kliczko nie dalby szans M. Ali? Zmieniony przez - Projekt w dniu 2019-04-02 20:45:23 [...]

[...] ………….. ………….. ………….., , a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach …………... Hi Tec Nutrition nie [...]

Hi Tec Nutrition jest niemiecką firmą, na Polskim rynku funkcjonuje od roku 1996 , był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych, , a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach Europy Hi Tec Nutrition nie stosuje do produkcji żadnych substancji [...]

Weterani kulturyści 40 - 49 lat OPEN http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2009/mp-2009/galeria,12,weterani-kulturysci-40-49-lat-open.html

Sry, sry wyedytowalem to juz, ale odpowiedzieliscie 1. Data urodzin: 16 stycznia 1950r. Miejsce urodzin: Tingvoll, Norwegia. 2. Długość ramienia platformy wynosi: 400cm (4m). 3. Svend Karlsen zaczynał od: trójboju siłowego. 4. Moim ulubionym strongmanem jest Kevin Nee. Podziwiam go przede wszystkim za wolę walki. Uznawany jest za następcę [...]

[...] posiłku także już siły mam :) jak się jutro wyśpie to bedzie dobrze .. mam nadzieje że DOMSów nie bede mial :) Zawsze mnie motywowało to , że oglądająć Pudziana za młodych lat chciałem być taki jak on :P , lecz teraz jednak wiem że nie mam takich predyspozycji :) Ale ćwiczyć zawsze można :P Postawiłem sobie cele i mam nadzieje , że uda mi się [...]

Oczywiste jest to, że z czasem chciałbym wystartować w zawodach, jednakże jeszcze jest na to zdecydowanie za wcześnie - brakuje po prostu masy mięśniowej. W ciągu ostatnich 2 lat myślę, że dołożyłem 12-14kg. Kolejne 2 lata w dalszym ciągu przeznaczam na budowanie masy mięśniowej przeplatanej minicutami. Zobaczymy ile w tym czasie damy radę [...]

[...] przyda, jak i innym osobom czasami odwiedzających ten dziennik. 04.04.2018r. Waga z dzisiaj 83kg. Robi się trochę mgliście i klockowato bo jest to moja najwyższa w ciągu 2 lat. Raport podesłany i czekam na dalsze kroki. Wczoraj robiłem PUSH2, dzisiaj wypada LEGS+PULL. TRENING PUSH 2 1. Sztanga skos 110kg x 7, 100kg x 10 2. Hammer góra klatki [...]

Sorry, ale żeby po 2 latach treningu, codziennie, na ostrym wspomaganiu pod okiem profesjonalistów prostego nie umieć wyprowadzić? podstawowych umiejętności zapaśniczych nie złapać? Raczej załapał i prostego wyprowadzic potrafi, ale tak jak scorpion - z tak krotkim stażem po prostu nie nabrał właściwych nawyków i instynktownie wraca do cepów [...]

[...] było trochę biegania i trochę siłowni, ale to też czasami 3x w tygodniu, a czasami 1x na trzy tygodnie, niesystematycznie. Dotychczasowe diety. Przy redukcji sprzed trzech lat na diecie BTW 220-170-140 i 3000 kcal, przy 3 średnich 45 - 60 minutowych treningach w tygodniu, gubiłem 3 kg miesięcznie. I póki się w miarę trzymałem jakości jedzenia [...]

stonne masz 15 lat to jest jeszcze czas a Studi jeszcze 19 Ci zostalo a nie 20 A tak wogole 100 wcale nie jest taka ciezka Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-21 21:24:26

a wiec tak pisze wszystko!!!!!!!!!!! ad 1 trenuje od 2 lat ,cwicze systematycznie ale zdazylo mi sie pare wiekszych przerw w treningach takich jak 1 miesiac np w marcu w upieglym roku --kontuzja tegoroczne wakacje lipiec sierpien nie cwiczylem--remont silowni no i w maju tez nie cwiczylem ale to tylko 2 tygodnie ad 2 oto moj plan [...]