12 lat

znalezione w sieci :-D "Od wielu lat Cristiano Ronaldo jest ikoną środowisk homoseksualnych. Udało mu się nawet otrzymać międzynarodowy tytuł... "idealnego geja". Niestety, nigdy nie odebrał nagrody, choć organizatorzy zapewnili, że wcale nie sugerują, że nie jest hetero. Zapewnili jednak, że jest "spełnieniem marzeń milionów mężczyzn na całym [...]

/SFD/Images/2015/12/31/30d9efdea22541a0b6d20ca8c895c12f.jpg Dzieki będzie udany. Pierwszy raz od 6 lat nie będę pił na nowy Rok ,ostatni raz jak nie piłem w Sylwka Rok był naprawdę udany -2010 Czy tym razem tak będzie ,a może większa ch**nia niż w tym roku? Tego dowiemy się za rok. Zmieniony przez - xper w dniu 2015-12-31 18:48:11

DZIEŃ 25: WTOREK – 12.06.12r. - DNT ODCZUCIA: Dzisiaj nastąpiła kumulacja moich wszystkich dolegliwości dodatkowo odnowiła mi się stara kontuzja barku sprzed dwóch lat:/ Na domiar złego zaspałem na poranną wizytę u rehabilitanta. Jutro idę do innego. Poniżej fotka z obiadku ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/230e88edaca14d7d94e1ddae15144031.jpg TRENING: [...]

Hubert Metz (66 lat) /SFD/Images/2015/12/11/08556a4b3ac1437fbee475aff04e6b3e.jpg /SFD/Images/2015/12/11/f0241cf9b0854537812cace01a2a288f.jpg /SFD/Images/2015/12/11/546f74b2981041229735cb1e3e0c5723.jpg

hmmm mam 17 lat i robilem tak : pon. klatka, triceps wt. wplecy, biceps sr. odpoczynek czw. barki pt. nogi KLATKA: Plaska - 3x12 - 75 kg Skos - 3x12 - 55 kg Rozpietki - 3x12 - 15 kg na skosnej lawce TRICEPS: Fracuzkie 3x12 - 30 kg Sciaganie drazka 3x12 ale nie pamietam ciezaru Plecy: Drazek 3x12 Sciaganie drazka do szyi 3x12 Sciaganie uszow 3x12 [...]

[...] 19) 2. WAGA: 81.2 kg na czczo 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: udo - 58 cm talia - 83 cm Biceps - 34 bez napinki 39 cm w zwarciu Przedramie - 29cm bez napinki 31 w zwarciu klaty nie mierze bo nie chce sie machnąć... udo - 58 cm wszystko mierzone o 16:00 dzisiejszego dnia po zdięciach 5. STAŻ NA SIŁOWNI: W wieku 11 lat zacząłem uprawiać mając [...]

Lat: 26 wzrost:172 cm waga- 81kg obwod bioder 104 obwod bicepsa- 31 obwod pod biustem- 97 obwod biustu-101 obwod przedramienia- 27 obwod tali - 91 obwód uda - 62 obwód łydki -41 Na nic nie choruje nie przyjmuje zadnych leków . Zmieniony przez - Mirta w dniu 2017-12-09 18:12:53 Zmieniony przez - Mirta w dniu 2017-12-09 18:13:16 Zmieniony przez [...]

[...] wydaje się zbyt kolorowe. Gdyby nie fakt, że faktycznie znam gościa, który obecnie jest zapuszczony jak cholera (120+kg wagi), ale geny ma jak marzenie. Typ w wieku 20lat wyglądał jak model - klata "na miejscu", krata na brzuchu, fajne łapy itd. Ciało zrobił na gospodarce :) To wszystko pozwoliło mu w wieku 40 lat wziąć udział w konkursie [...]

[...] mg/dl 140 - 200 HDL 36 - mg/dl 35 - 80 LDL 91,8 - mg/dl < 130 trójglicerydy 51 - mg/dl < 200 ASPAT 28 - IU/L < 37 ALAT 47 H IU/L < 41 TST - testosteron >15,00 - ng/ml 20-49 lat : 2,49 - 8,36 ; > 50 lat 1,93 - 7,40 E2 - estradiol (sur.) 79,15 H pg/ml 7,63 - 42,6 PRL - prolaktyna 819,9 H uIU/ml 86 - 324 MORFOLOGIA (5 DIFF) LEUKOCYTY 7,38 - G/l [...]

[...] 40-130TSH (S) TSH 2.062.06mIU/l dorośli: 0.27-4.2do 6 dni: 0.7-15.26 dni-3 m-cy: 0.72-113-12 m-cy: 0.73-8.351-6 lat: 0.70-5.976-11lat: 0.60-4.8411-20 lat: 0.51-4.30met.ECLIA, system Cobas e, f-ma ROCHEPracownia : WYSYŁKA GDYNIA - technik analityki medycznej Jolanta [...]

[...] to jest równo rok (chociaż zacząłem chodzić na siłkę od czerwca 2019 ale to było bez diety i tak byle pochodzić, wcześniej w czasach szkolnych studenckich ćwiczyłem kilka lat jednak z częstymi przerwami) - biorąc pod uwagę przerwy spowodowane zamykaniem siłowni (w tym okresie treningi w domu z hantlami, gumami i masą własnego ciała. Czyli [...]

[...] normalnie ruję... beznadziejna pani wterynarz. niedokladna. przepraszam musialam sie wyzalic bo juz kociokwiku dostaję z irytacji jej wyciem wrong mi tez wtedy bedzie wszystko jedno i jak bede miec 60 lat to bede sie objadac lakociami Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-03-12 23:49:05 Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-03-12 23:49:36

[...] wysokoprzetworzonego zarcia, fast fooda, 3 ton smalcu, wieprzowiny stosu kartofli i zapychaczy :) generalnie wiecej warzyw, troche miesa ryb itd tzw sniadan od dobrych kilku lat nie jem , jak wstane, to zamulony jestem, i nic nie wchodzi, szkalnka wody i robie rozgrzewke (rozciaganie, pompki przysiady) wszamac warzyw i do parku sobie pobiegac [...]

Micha na dzisiaj Siłownia: Rozgrzewka 5 min na beżni 8 km/h Rozciąganie 20 min Cross Trainer Lat pulldown 2 serie 15 po 22.5 kg Leg ext 2*15 17,5 kg Shoulder press 2*15 12,5 kg Chest press 2*15 12,5 kg Seated leg curl 2*15 30 kg Na macie: Hip ext 2*25 (10 z ciężarkiem 1,25kg) Abductor rise 2*25 Leg rises 2*20 Back ext 2*10

15 lat i koks zaglebie próbowałem obiektywnie napisac btw nikt mu nie zazdrosci ale jest jeszce mlody i dopiero wkracza w fazie gdzie wiekszosc dopiero zaczyna poczekamy zobaczymy zycze powodzenia w dalszych zmaganiach z zelastwem

Lennox w tej walce miał 38 lat czyli tyle co Grant i Kliczko teraz...I walczył z młodym szybszym Kliczką...Ciekawe czy Vito też by nie dostał oklepu gdyby zawalczył z samym sobą sprzed tylu lat...Lennox wydszedldo tej walki cholernei spasiony i zebrał sporo ciosó w poprzednich walkach... Poza tym Lennox ostatnie dwie rundy wygrał i to jest fakt [...]

[...] ponizej...Ale w PRIME też był tylko dobry...Ładnie nokautował kelnerów,a zapasionego Foremana lub Bothy już nie... http://www.youtube.com/watch?v=qFHHGAYFROc Foreman 48 lat vs Briggs 26 lat... Od 5:00...12 runda...Briggs przereklamowany...Stary George dał mu lekcje boksu,a teraz Briggs jest w gorszej formie... [...]

Witam wszystkich mam 16 lat 172 cm wzrostu ważę około 75kg dokładnie to nie wiem ile bo wagi nie mam.Po obliczeniach zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2900 kcal (na zwiększenie masy ciała). Zapotrzebowanie/Uzyskane :160g/163,3g Białka 450g/400g Węglowodanów 75g/74,5g Tłuszczów Pierwszy posiłek 250 ml mleka 3.2% ~~~~~~ 50 g płatków [...]

Witam wszystkich. Ułożyłem sobie dietę masową. Proszę o poprawienie błędów w diecie, wszystkie inne spostrzeżenia mile widziane. Waga: 45 kg Wzrost: 162 cm Wiek: 15 lat Bardzo szybki metabolizm Jestem hardgainerem :) Zapotrzebowanie kaloryczne: 1800 kcal 76g białka, 90g tłuszczy, 170g węglowodanów I Posiłek ----------- Mleko 3,2% Tł. - 500ml - [...]

Mam 15 lat Cel: masa Wzrost: 163cm Waga: 45kg Zapotrzebowanie kaloryczne: 1800kcal + 1000kcal = 2800kcal I Posiłek ----------- Mleko 3,2% Tł. - 500ml - B-17 T-16 WW-24 305KCAL Płatki owsiane - 30g - B-4 T-2 WW-19 110KCAL Bułka grahamka/wieloziarnista - 60g - B-5 T-1 WW-31 155KCAL Twaróg półtłusty - 50g - B-9 T-2 WW-2 67KCAL Sok multiwitaminka - [...]