112

iśc na kursy najlepiej via net nikt Cie tego nie nauczy. sam w teorii wiem co i jak w praktyce , dzownie pod 112. w wyszukiwarce powinno byc o pierwszej pomocy jak nei ma to Jakryca tzreba ściagnąć. http://www.sfd.pl/temat58070/ łap Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-05-17 17:36:38

6. DIETA: -białko: 225 g -węglowodany: 450 g -tłuszcz: 112 g

[...] wylosowanych biletów. Jeśli wejściówki nie zostaną wykupione, będą do dyspozycji fanów, którzy zgłoszą się teraz. Do tej pory rozprowadzono 1 874 000 biletów, z czego 1 112 000 sprzedano przez internet. W pierwszych dwóch fazach nabywców znalazło 812 000 kart wstępu, a w trzeciej 300 tys. Łącznie dla kibiców przeznaczono około 2,6 miliona [...]

hehe zawsze myślałem że muj rocznik to jakis słaby jest w te klocki a tu takie zaskoczenie miłe wzrost 185cm waga 81kg bic 37 klata 112 udo 65 łydka 38 w pasie od hooya a siłowe zabawy to słabo

ok tylko 112 w klatce na wdechu oczywiście luzem to jakies 107;]

Ja w tej cenie proponuję ci taki zestaw http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/10/112

Wypełnij ankietę WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x [...]

jak bym mogl tyle kasy przeznaczyc to bym wzial ten zestaw http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/112

[...] ćwiczeń. Zapotrzebowanie według kalkulatora \/ Współczynnik BMR 1738.85 Aby utrzymać wagę Kalorie 2999.52 Węglowodany 55% 1649.74kcal = 412.44gram Białko 15%% 449.93kcal = 112.48gram Tłuszcz 30% 899.86kcal = 99.88gram. Ogólnie to jadłem różnie ale dodaję drugą "dietę" którą stosowałem naprzemiennie z tą wyżej. [...]

"stara terma prolaba to rarytas a ta sni strach brac( moja prywatna ocena" ****a to ladnie, swego czasu dwie paczki zjadlem.... w jednej 109 kapsów na 120 bylo a w drugim 112.Zbiłem troche wage ale ale czulem sie kure-wsko

Wiek : 19 Waga : 102 Wzrost : 186 Staż treningowy: mały, 2 tygodnie bez planu Obwód pasa : 109 Obwód klaty: 112 Obwód uda: 57 Biceps: 40 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Samoobrona i K-B, przynajmniej raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Wegetarianizm Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy [...]

[...] czyli dokładnego wypełnienia ankiety działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

ankieta była podpięta pod inny temat,tak na przyszłość da sie to jakoś skopiować czy zawsze od nowa pisać?? Najpierw ankieta dzialu 1. WIEK: 35 2. WAGA: 112 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:119 -udo:67 -talia:--- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:nd 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany:200 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy [...]

Koji Kanechika Rekord: 2:2:0 (Sherdog: 0:2:0) Wiek: 26 lat Waga: 112 kg Wzrost: 186 cm Stylem źródłowym Koji Kanechika są zapasy stylu wolnego. Uprawia je od 11 roku życia. Jego najważniejsze osiągnięcia sportowe to: zwycięstwo w międzynarodowych mistrzostwach Iranu w kat. 97 kg (1998), zwycięstwo w mistrzostwach Azji, 97 kg (1999), mistrzostwo [...]

Gwoli wyjasnienia wrzucam wczorajszy trening: Ławka: 20 x 10 60 x 5 75 x 3 87,5 x 3,3,3,3 Ławka wąsko: 40 x 6 50 x 5 60 x 4 70 x 3 80 x 2 Siady: 20 x 8 42,5 x 5 42,5 x 5 62,5 x 3 75 x 3 90 x 3 95 x 1,1,1,1,1 (EMOM) Ciągi: 60 x 5 75 x 5 90 x 3 112,5 x 5 127,5 x 3 142,5 x 1

[...] Fitness Nestle (nie wiem dokładnie ile ma garść) około 150 kcal 4/0,6/38 - 2 małe mandarynki 30 kcal 0.42/0.14/8 POSIŁEK III -Sałatka Jarzynowa 200g + łyżka majonezu 112 + 105 kcal 6.20/1.20/27 0.20/12/0.50 -Mięso z kurczaka 100g - gotowane ? 100 kcal 21.50/1.30/0.00 POSIŁEK IV - Śledz w oleju 100g 301 kcal 16.40/26.50/0.00 - Kasza [...]

[...] 20 3 1 Kurczak pierś g 100 111 21 0 3 Ziemniaki g 300 231 6 55 0 Ser żółty GOUDA g 70 234 18 0 18 Szynka wieprzowa g 50 112 8 1 6 Mleko 0,5 % g 250 98 9 13 1 Ostrovia g 30 kcal W B T Orzechy ziemne g 50 273 14 [...]

Rzeźnik a do ilu to jest KG? Ważę 115, i nwm co robić . Wytrzyma czy nie ? Ćwiczę z kumplami. Nas jest 3 jeden ok. 80 , 100 i ja około 115,112 . To jak ? Da radę?

1.23lata 2. 80 kg 3. 185 cm 4. bic 36 kla 112 udo 63 tal 90 5.3 lata z przerwa 9 miesiecza 6.co do diety mam problemy z jej utrzyamniem ale robie wszystko co sie da (niestety taki zawod) 7. jeden cykl testosteron prolongatum 20 strzałow 2 lata temu 8. Trening na masse 4 razy w tyg 9. Masa 10. 2 lata 11...... 12. ciezko nabrac mase 13. Wszystko ok [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 112 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 129-131 -udo: 70 -talia: uhuhu ok 100 teraz 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat, z głową i dietą ostatnie pół roku 6. DIETA: -białko: 1,6-1,9g/kmc -węglowodany: glownie tylko przy sniadaniu i przed treningiem nieduzo ale nie licze -tłuszcz: sladowe ilosci ale do redukcji [...]