112

82.5 92.5 102.5 112.5 zawsze miałem słabą klatkę niestety. Nie ma sie czym chwalić, no może tym ze wynik lepszy niz na tescie storma i shocka gdzie miałem szczyt, no i ze wczoraj sie popiłem trochę. a np. biceps 52.5, 57.5, 65 kg zdr.

Siema moj znajomy kolega zakupił niedawno 15 amp Prolongatum 100 tab wina BD i Deke z EC moglibyscie mu to jakos sensownie uzłozyc zmienic srodków nie moze bo juz kupił najwyzej cos dokupic. Dodam ze to jego pierwszy cykl Wiek 19 lat Waga 85kg Wzrost 181 Biceps 41 Udo 61 Klatka 112

Prosze bardzo 1.WIEK: 19 2.WAGA: 86 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 112 UDO: x TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 2lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8.TRENING: na mase + aeroby 9.CEL CYKLU: masa (w miare z rzezba) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: wystarczajacy (ponad 2 msc) [...]

[...] Villarreal 2 : 1 Real Madryt - Levante UD 0 : 1 Osasuna Pampeluna - FC Barcelona 0 : 0 TABELA TYPERA PRIMERA DIVISION PO 21 KOLEJKACH: 1.djcuba - 120 (3) 2.King_Odin - 112 (1) 3.erulf - 110 (2) ------------------------- 4.KafarXXL - 105 (4) Grubmen - 105 (3) Impostor - 105 (2) 7.seba1307 - 85 (6) 8.Baca - 73 (-) 9.pawlikus - 63 (4) [...]

[...] gdyz umozliwia lepsze poruszanie sie na boisku jak i w szkole np gimnastyka:) prosze o szybka odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 94 Wzrost: 182 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub [...]

[...] podciaganie 3 max wioslo sztanga 12/10/8/6 wioslo sztangielka 12/10/8 martwy 12/10/8/6 szrugsy 4 x 10 przedramie 5 max robie ten plan od 2 tygodni wczesniej standart klata tric plecy bic barki nogi nie wiem jak ulozyc plan z priorytetem na ramiona moje wymiary to : klatka 112 bic 35 udo 63 łyda 39 pas 88 kark 39 przedramie 29.5 pozdrawiam

[...] Sonics 102:103 Boston Celtics - Miami Heat 79:91 Minnesota Wolves - GS Warriors 121:93 Dallas Mavericks - Memphis Grizzlies 113:97 Denver Nuggets - NO/Okla Hornets 112:114 Punktacja: Rapeross: Pkt:102 Capus: Pkt:91 KafarXXL: Pkt:82 Vieira: Pkt:79 Lezard: Pkt:68 Greku: Pkt:50 Erg: Pkt:48 Erminho: Pkt:15 Kp11: Pkt:12 [...]

[...] 100g Jabłko 180g Pomarańcza 200g b-36 t-25 ww-90 730kcal 3 Posiłek Kotlet schabowy panierowany 200g Chleb graham 100g Pomarańcza 200g Jabłko 180g Kawa 300g (ml) b-49 t-51 ww-112 1105kcal 4 Posiłek Jaja gotowane 120g Chleb graham 80 g b-18 t-10 ww-36 312 kcal 5 Posiłek Tuńczyk w wodzie 100g Jaja gotowane 60g b-27 t-6 ww-8 161 kcal Przed i po [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 67 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 112 UDO: TALIA: 76 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA coś tam jest ale nie liczyłem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] 10g Cebula 50g Ogórek kiszony 100g 24/32/12 V posiłek Ser twarogowy półtłusty 250g Orzechy włoskie 30g 52/30/14 VI posiłek WPC Oliwa z oliwek 10g 23/11/1 Ogólnie b/t/w 162/112/137 2120 kcal plus obiad Niedziela I śniadanie Płatki owsiane 50g 6/4/35 II sniadanie Tuńczyk w wodzie 100g Oliwa z oliwek 40g Cebula 50g Ogórek kwaszony 100g 23/41/5 III [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 80kg 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: 61 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: 3 na cyklu WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1,2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING:prirytet na pelecy 3 razy w tygodniu I dzien klatka+tric, II dzien plec+bic, III dzien barki+nogi 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP [...]

Wiek: 16 lat Waga: 62 kg Wzrost: 175 cm Zapotrzebowanie: Kalorie: ~2020 kcal Białko: 112 gr Tłuszcze: 124 gr Węglowodany: 372 gr 1. Posiłek 100 gr płatków owsianych + truskawki, jajecznica/omlet (6 jaj), banan, tran. 2. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego z piersią kurczaka/szynką z piersi (ze względu na pobyt w szkole), tran. 3. [...]

[...] 10g Cebula 50g Ogórek kiszony 100g 24/32/12 V posiłek Ser twarogowy półtłusty 250g Orzechy włoskie 30g 52/30/14 VI posiłek WPC Oliwa z oliwek 10g 23/11/1 Ogólnie b/t/w 162/112/137 2120 kcal plus obiad Niedziela Ogólnie jak wyżej. I śniadanie Płatki owsiane 50g 6/4/35 II sniadanie Tuńczyk w wodzie 100g Oliwa z oliwek 40g Cebula 50g Ogórek [...]

[...] z kurczaka 100g 23/2/43 V posiłek Sałatka z: 2 jajek, tuńczyka 100g, oliwy z oliwek 20g, cebuli 50g, ogórka kiszonego 50g 35/32/5 VI posiłek WPC 23/1/1 Ogólnie b/t/w 168/112/140 2130 kcal Sobota I śniadanie Płatki owsiane 40g Orzechy włoskie 10g Ser twarogowy półtłusty 150g Marchew 100g 35/16/43 II śniadanie Jajka 200g Chuda wędlina 50g [...]

Dziennie zapotrzebowanie kaloryczne: 62 x 24 = 1488 1488 x 1.4 = 2085 Zapotrzebowanie na białko: 1.8 x 62 = 112 Zapotrzebowanie na tłuszcze: 2 x 62 = 124 Zapotrzebowanie na węglowodany: 6 x 62 = 372 DIETA: 1. Posiłek 100 gr płatków owsianych + truskawki, jajecznica/omlet (6 jaj), banan, tran. 2. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego z [...]

[...] od razu Fiorentina - Udinese 1 Chievo - Inter 2 Arsenal - Wigan 1 Galatasaray - Vestel Manisa 1 Twente - Feyenoord 1 Barcelona - Santader 1 wkład 10 zł mozliwa wygrana 112 a w tym kuponie paradoksalnie najbardziej boje się barcelony (1.30) arsenalu(1.25) czyli najnizszych stawek a co do twente (2.10 ) i fiorentiny (1.75) to jestem pewny a [...]

reszta fotek w temacie "obwod przedramienia" czemu za malo powtorzen?? 39cm zgieta reka 36cm kat 90* wiek 15 wszystkich powtorzen wychodzi 112;] pozdro/ Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-02-11 15:55:26 Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-02-11 15:52:46

[...] - Athletic Bilbao 1 : 0 TABELA TYPERA PRIMERA DIVISION PO 22 KOLEJKACH: 1.djcuba - 128 (8) 2.King_Odin - 119 (7) 3.erulf - 117 (7) ----------------------- 4.KafarXXL - 112 (7) 5.Grubmen - 111 (6) Impostor - 111 (6) 7.seba1307 - 90 (5) 8.Baca - 73 (-) 9.pawlikus - 69 (6) 10.erminho - 54 (-) 11.Krzysiek12 - 50 (8) 12.darmar55 - 33 (-) [...]

[...] - Wigan 1 2:1 ale gospodarze mi napedzili sporo strachu Galatasaray - Vestel Manisa 1 4:0 Twente - Feyenoord 1 3:0 Barcelona - Santader 1 2:0 wkład 10 zł mozliwa wygrana 112 a do tego weszło Lens z sobotniego kuponu 3:1 ale tam zawiodl betis wiec i tak... a teraz robie sie za podsumowanie weekendu Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-02-12 [...]

[...] bez zbednego ******lenia o dupie maryny wiek: w czerwcu bedzie 19 wzrost: 180cm waga: ~78,79kg , jak sie nachlam jak po***any jest 80 klatka: ~109-110 , na pompie max 112 ramie: ~37,5-38, na pompie 39,5 - 40 wycisk na klatke: 100 ( nie zalezy mi na tym , nie bede miał na czole wypisane ze podnosze 150 ) staż : 14 miesiecy sory za jakosc [...]