112

no, 17 jeszcze nie mam, ale jeszcze tylko pol roku a prezentuje sie to u mnie tak : Data urodzenia 1990-01-07 Waga - od 108 do 112 - sie wacha ;) Wzrost - 191 cm Klatka - 134 cm Biceps - 44 cm Pas - 86 cm Udo - 70 cm Wyciskanie-Klatka - 110 kg Wyciskanie-Barki - 100 kg Przysiad (kg) - 160 kg [...]

Witam Adam, 112 kg przy moim wzroscie wcale nie jest dziwna rzecza, biorac pod uwage to, ze nie wszystko jest w koncu tkanka miesniowa. BF mam 15% wiec 15% z ~110kg to okolo 16,5 kg wiec nie moge mowic, ze naleze do najchudszych :P a pozatym pamietaj, ze bez wielkich marzen nie ma wielkich osiagniec, ja je mam. daze do tego zeby zamieszac cos w [...]

No to troche dziwne ze przez rok przypakowal na wycisku do 112. Szkoda ze przecietnie to z 75 po roku w takim wieku bez niczego sie wyciska. Daj swoj plan to zobaczymy czy mogles az tak duzo zdzialac. Jaka jest definicja cioty, cioto??!!

[...] 16:15~ Obiad w domu (4) -100g ryżu (6,7gB 0,7gT 78,9gW) -100g schabu/innego miesa (21,0gB 10,0gT 0gW) -warzywa 28gB 11gT 79gW = 28x4+11x9+79x4=112+100+316 = 528kcal 19:15 Posilek przedtreningowy (5) -100g ryżu -100g twarogu chudego 27gB 0,7gT 79gWW 100(twarog) + 347= 447 kcal 20-20:30 start treningu -Po [...]

Ja nieumiem pić LOL żyją ponad 100 lat. Jedna babka w niedaleko mojej miejscowości żyła 112 lat a niesądze żeby wodę mroźiła

Witam mam pytanie do doświadczonych ludzi takich ktorzy brali juz cos takiego lub mogli by rozpisac jak to brać ! mam wage 112 KG trenuje juz kilka lat mniej wiecej wiem jak to brać ale chcialem zasięgnać wiedzy tez od innych ktorzy moze juz brali głownie chodzi mi o ten srodek KONOCKOUT podobno najmocniejszy na rynku !@ Rozpiszcie jak to brac [...]

[...] (98, asysta Malinowski) sęd. Marek Kowal, widzów - 800 RAKÓW: Cyruliński (k) (74 Bruś) - Mastalerz, Pluta, Ojczyk - Lenartowski, Bielecki (64 Nowak), Przybylski, Bański (112 Szyndler), Gliński - Sołtysik (53 P. Kowalczyk), Malinowski ROZWÓJ: Kolonko - Will, M. Bosowski, A. Bosowski, Bonczek - Tomczyk (57 Buffi), Polarz (k), Lis, Hanzel - [...]

Biceps (cm) 37, pompa 39 Klatka (cm) 112,5 Pas (cm) ~94 Udo (cm) 60,5 Wyciskanie-Klatka (kg) 85 Wyciskanie-Barki (kg) 70 ...oj jarek jarek.... aha...L. przecz. artykułów 526

[...] zrozumiecie co nie działa, wtedy powiem co powinno zadziałać. A skąd to wiem? Odpowiedź brzmi: trzydzieści lat trenowałem kulturystów. Mój beniaminek doszedł od 90 kg do 112 kg w 9 miesięcy. Trenowałem facetów, którzy na płaskiej ławeczce podnosili 110-115 kg, a po 9 miesiącach - 175 kg. Ale to wszystko było jeszcze przed tym, zanim [...]

Od jakiś 2 miesięcy biegam i robię redukcję , efekty są ale niestety nie tylko pozytywne. mierzę 196 cm i ważę obecnie 112, planuje zejść tak do 105- 100. najbardziej efektywne jak dla mnie są biegi + TSE. no ale od kilkunastu dni zaczęło mi dokucząć kolana i skurcze w mięśnich dolnych grzbietu. ostatnio kupiłem więc glucosaminkę i łykam. jeśli [...]

[...] 69g WW, 12g B, 7,2g T Mleko 1,5% 250g  12g WW, 8,5g B, 5g T Rodzynki suszone 40g  28,5g WW, 1g B, 0,2 T Sałata zielona  2,5g WW, 1,4g B, 0,2g T 112 WW, 22,9 B, 12,6g T 2. Śniadanie II 9.30 DanMleko 330g  30g WW, 10g B, 4g T Chleb żytni pełnoziarnisty 100g  54g WW, 6,7g B, 1,8g T Twaróg chudy 100g [...]

cześć, jestem Wojtek (wiadomo który ), też mam 12 lat (112 )

[...] 1991 HUN 43.35 75.0 40.0 65.0 195.0 48kg Wed 14 Jun 2006 1 VERMENYUK Valentina (RUS1986F5) 1986 RUS 46.75 160.0 85.0 155.0 400.0 2 ZNIK Gabriela 1983 UKR 45.00 112.5 75.0 132.5 320.0 3 PORUBSKA Ivana 1991 SVK 46.90 105.0 60.0 100.0 265.0 4 HOJSIKOVA Dominika 1991 SVK 47.55 80.0 35.0 95.0 210.0 52kg Wed 14 Jun 2006 1 [...]

[...] 1991 HUN 43.35 75.0 40.0 65.0 195.0 48kg Wed 14 Jun 2006 1 VERMENYUK Valentina (RUS1986F5) 1986 RUS 46.75 160.0 85.0 155.0 400.0 2 ZNIK Gabriela 1983 UKR 45.00 112.5 75.0 132.5 320.0 3 PORUBSKA Ivana 1991 SVK 46.90 105.0 60.0 100.0 265.0 4 HOJSIKOVA Dominika 1991 SVK 47.55 80.0 35.0 95.0 210.0 52kg Wed 14 Jun 2006 1 [...]

problem jest w tym, ze mam tycie jablkowe jak u mezczyzn, wszystko odklada sie niestety w biuscie 112 cm !!! tragedia , i przede wszystkim ten brzuch wielki 75 cm, wzrost 165, biodra 86 cm, straszne proporcje , od 2 lat walcze z tym cholernym brzuchem, dieta, cwieczenia, A6W 2 RAZY, obwody sie zmniejszyly, ale co dalej, za malo, dieta [...]

ja miałem 112 nawet

[...] kiedys czyli spadek siły i przetrenowanie i to juz w czasie polowy cyklu 10-tek ,załamałem sie dzisiaj na siłowni gdy robiąc wyciskanie na płaskiej nie dałem rady wykonać 112,5kg 10 razy,zrobiłem tylko 9 razy a normalnie robie 120x10 i do tego cięzaru miałem dojsc w piątek :( ,łacznie robie juz mało serii wiec nie mam za bardzo juz z czego [...]

jak mało za 2 puchy ts z kw dasz ok 95 zł za 112 masz thermala (wysledziłem Cię w targowisku) a za pare zl wiece amsz dymatedrin a składu i efektów do ts nie porównasz.... dla porównania... ja teraz robie mase i mimo ze jem 8-9 kasp ts dziennie przed ostatnie 2.5 tyg przybrałem prawie 2 kg wiec

[...] w ciagu dnia(30-90min) Odżywianie - podsumowanie: - białko 195,61 g - tłuszcz 133,05 g - węglowodany 494,65 g - kalorie 3808,90 kcal Suplementacja - podsumowanie - białko 112,00 g - tłuszcz 6,84 g - węglowodany 134,56 g - kalorie 857,60 kcal Razem - podsumowanie - białko 307,61 g - tłuszcz 139,89 g - węglowodany 629,21 g - kalorie 4666,50 kcal [...]

[...] 14;00 ryż biały 100g 6,7/0,7/78,9/347 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g 21,5/1,3/0/100 2 plasterki sera żółtego 40g 11,1/9,1/0/127,6 RAZEM: 39,3/11,1/78,9/574,6 6.Kolacja ok. 18;30 3 Jajka 37,5/32,1/3/453 chleb razowy 50g 2,8/8,0/25,7/112,5 oliwa z oliwek 0/9,9/0/88,9 marchew 1,0/0,2/8,7/27 omega3 3kaps. RAZEM: 41,3/50,2/37,4/681,4