112

[...] jeszcze jeden trening na którym była TABATAx5 :-). A dokładniej: Pull-ups Push-ups Row (kcal) Sit-ups KB Swing, 1.5 pood 1 minuta przerwy pomiędzy każdym ćwiczeniem Tutaj mój wyniki to 268 reps (szczegółowo i kolejno to: 58/112/55/70/73) :-) A dzisiaj kolejne zmagania w boxie. Nie wiej jeszcze co serwują, więc jak już się zorientuje to napiszę.

24.01.2014 Trening 5x5 B 1. Przysiad ATG -56 kg x5 -63 kg x5 -70 kg x5 -77 kg x5 -85 kg x5 2. Martwy ciąg -72,5 kg x5 -82,5 kg x5 -92,5 kg x5 -102,5 kg x5 -112,5 kg x5 3. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim -60 kg x5 -70 kg x5 -77,5 kg x5 -85 kg x5 -95 kg x5 Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/833/0ch9.png Podsumowanie dnia: [...]

[...] i można z czystym sumieniem nazwać moje siady ATG. Przy klacie znowu to samo co w zeszłym tygodniu. Swoją drogą dopiero obczaiłem, że walnąłem się w wypisce z 21, ostatnia seria była 112,5 a nie 102,5. No ale znowu poszły 3 powtórzenia, potem asekurant musiał pomóc. Zastanawiam się czy nie powtórzyć za tydzień ciężaru w WL z tego tygodnia.

to i ja: wzrost 194 waga 92 łyda 42 biceps 37 pas 95 klatka 112 A ja Przemek, miło mi.

Dzień # 112 - 06.03.2014 - DT Suple: - omega 3 - boswellia -odyzwka białkowa Warzywa: - szpinak - papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01368510eca043879df7e717f34ed5dc.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a67352e707d948e6ba015796e4aefa2f.gif Trening należał do bardzo udanych w końcu udało mi się ruszyć z obciążeniem w prostowaniu nóg siedząc :) [...]

Dlaczego kuhwa Canal + pokazuje Bellatora dopiero w poniedziałek. Nawet nie można tłumaczyć, że coś innego ma większy priorytet, bo w porze kiedy leci 113 powtarzają 112 Wiem, że już to milion razy pisałem ale nie ogarniam kuhwa. To jest dopiero dziwny stan umysłu. W dodatku Held walczy

[...] Bartłomiej PWr Wrocław do 83 kg 109 Przystasz Łukasz PWr Wrocław do 93 kg 110 Przepiórka Robert SGGW Warszawa do 105 kg 111 Głuchowski Łukasz SGGW Warszawa do 66 kg 112 Skarzyński Jarosław SGGW Warszawa do 66 kg 113 Kaczyński Patryk SGGW Warszawa do 74 kg 114 Majewski Maciej SGGW Warszawa do 74 kg 115 Postek Marcin SGGW Warszawa do 83 kg [...]

[...] czwartek wieczor; 23.00 lantus 16j. (o 2 mniej niz wczoraj ze wzgledu na dzialanie potreningowe) Piatek 30/05/2014 5.30 113 1.5j. humalogu kawa, lyzka kokosowego 8.00 112 5j. humulin S jajka na smalcu, 11.00 174 2j. humalogu 14.00 88 1j. humalogu, 5j. humulin s, watroba barania na kokosowym, pol miski salatki: liscie: [...]

Poniedzialek 9/06 5:50 84 2j. humalogu, maslo kokosowe, 2 lyzki salatki, kawa 6:40 112 7:45 120 5j. humulin 1j. Humalog jajka na smalcu z rzezucha, jarmuz, maslo kokosowe 9:40 113 10:35 2.5j. Humalog low carb pasta z kapka sosu od smazenia wolowiny 12:03 165 1j. 16:37 98 1j. humalogu, 2j, humulin – jarmuz wino 18:28 72 cwiartka [...]

06.09.2014 ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Przysiady ze sztanga 1T:70kg/80/90/100/110 2T:80,5kg/90,5/100,5/112,5/115,5 MCNPN 1T:60KG/60/65/65/70 2T:65kg/65/70/70/70 Wykroki 1T:20kg/20/20/20 2T:21,5kg/21,5/21,5 https://www.youtube.com/watch?v=TEbQOr3tyls SFD/Images/2015/7/26/fdd13d360f72453ab5d75fac963ebcb3.jpg [...]

Ankieta Phil Heath 39,36% (98) Kai Greene 44,98% (112) Co to się stało ? %-)

[...] ok. -Żelazo: 147 (norma 59-158) % wysycenia transferyny 38,6 -Ferrytyna: 192 (norma 30 - 400) -Transferyna: 296 ( norma200-360) -TIBC: 192 (norma 228 -428) -UIBC: 228 (norma 112-346) -Sód: 141 (norma 135-145) -Potas: 4,98 (norma 3,50-5,50) -ELISA Borelioza IgG 9,30 AU/ml (wynik ujemny 15 AU/ml) -ELISA Borelioza IgM 6,50 AU/ml (wynik ujemny 22 [...]

Ankieta : Wiek 23 Waga 84,5 Wzrost 188 Biceps 38 Klatka 112 Talia 85 Udo 56 Staż 2 lata Dieta ; 2400kcal 45%ww,20%t,35%b Cykle - brak. Jedynie clen. Odstęp - 6msc Cel - redukcja opornego tłuszczu z brzucha Tendencja do tycia Poziom bf - 11% Stan zdrowia - b. Dobry Tendencja do łysienia - brak Wyniki siłowe : Klatka 110 Martwy 150 Przysiad 100

[...] treningach i wsparciu w postaciu suplementów to osiągne :) Moje obecne wymiary: Wzrost - 180cm Waga - 85kg Pas - 86 (nad pępkiem) Brzuch - 88 (pod pępkiem) Klatka - 112 cm Biceps - 42cm Udo - 60cm Łydka - 38cm %-) SFD/Images/2015/7/28/bcbfea2fac9642259c0243025d8c2b38.jpg SFD/Images/2015/7/28/a76fc4c0583d4c849642f0baa37ad5b9.jpg [...]

[...] bardziej wyrazista więc coś sie dzieje ;-) a poprzez prace na mieszkaniu wrażenie mam, że przedramie urosło rhrrhrh ;) jednak po rozmyśleniach wiosne odpuszczam i teraz ubijam sie trzymając 112-114kg. A na Jesień MŚJ / MPJ / PP chciałbym zaliczyć odpocząć i 2016 rok jak dobrze pójdzie pozaliczać więcej startów w ostatnim roku juniorskim ;)

[...] - 87,8 - przypadkowo pięć lat temu pdoczas rutynowych badań mówie a zrobie sobię jeszcze TSH i wyszło 57 to był szok dla lekarzy ale endokrynolog wyprostowała - przyjmuje 112 euthyrox - no to widzę że sam sobię nie poradzę aby zgubić tą tkanske tluszczowa i te -4-5 kg bo jak widać po sylwetce jest jak dla mnie dramat to co cale zycie bylo [...]

[...] 4. TSH - 2,63 GLUKOZA 100 - WAPŃ 9,7 , SÓD 141 , POTAS 4,38 5. TSH - 2.020 , FT4 18,28 , ANTY TPO 87,8 i teraz euthurox 112 - nie mialem robionych innych badan

[...] Wymiary: Przed / Po Wzrost - 180cm – bez zmian Waga - 85kg – 78.5 kg – 6.5kg Pas - 86 (nad pępkiem) – 78cm - 8 cm Brzuch - 88 (pod pępkiem) – 83 cm - 4 cm Klatka - 112 cm – 110 cm – 2 cm Biceps - 42cm – 41.7 cm - 0.3cm Udo - 60cm – 59 cm – 1 cm Łydka - 38cm %-) – bez zmian A tak zmieniła się moja sylwetka. Po lewej stronie zdjęcia [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 56 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok2 lata 6. DIETA: staram się odżywiać zdrowo i jeść dużo białka . Diety brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2m [...]

producent napisal ze wytrzyma do 112 kg i zebym poszukala drozszego :)