112

[...] 3526 po dodaniu i obliczeniu w dzienniku bialko 209 tluszcze 82 wegle 587 kcal 3962 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA bialkko 145% tluszcze 49% wegle 165% kcal 112% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA bialko 2,5 tluscze 1,0 wegle 6,9 kcal 46,6 tluszcze bedzie wiecej bo wiadomo margaryny itp nie wliczalem .. no wiec mysle ze nadwyzka [...]

[...] Pamietam ze jak 13 latek wyciskalem 70kg przy wadze ok 58kg. Zadnych supli nie bralem wowczas, bo ich w sumie nie bylo. Zanim pierwszy raz wzialem suple wyciskalem 112,5kg a mialem 16 lat. Po kreatynie , bialkach , aminokwasach i innych nic nie poszlo do gory automatycznie. Tyle ze fajniej sie cwiczylo, i mocniej pompowalo. Ja wierze w [...]

[...] wolne dwa treningi sztuk walki po 2 godziny które są bardzo intensywne. Do tej pory spożywałem 2k kalorii i max 120 gr ww. Dodam że jestem 2 miesiące na redukcji i waga ze 112 kg spadła do 98 1.Chciałbym się dowiedzieć czy dodać delikatnie kalorii i ww ? Wegle spozywalem po treningu siłowym 2.. jak mam je rozkladac w dzien kiedy mam trening [...]

Wyniki z 05.11.2010r Indiana vs Milwaukee 90:94 Orlando vs New Jersey 105:90 Philadelphia 76ers vs Cleveland 116:123 Detroit vs Charlotte 97:90 NY Knicks vs Washington 112:91 Boston vs Chicago 96:96 po dogrywce 110:105 Minnesota vs Atlanta 103:113 New Orleans vs Miami 96:93 Phoenix vs Memphis 99:99 po dogrywce 123:118 Denver vs LA Clippers 111:104 [...]

[...] zbiórki przeciwko Los Angeles Lakers. Love aż piętnaście zbiórek zaliczył w samej trzeciej kwarcie, pomagając "Wilkom" odrobić 21 punktów straty i pokonać Knicks 112:103. Ostatnim koszykarzem, który zaliczył 30-30 w NBA był Moses Malone, legendarny center, wtedy środkowy Houston Rockets. - Sam siebie zaskoczyłem. Nie wiem naprawdę co [...]

Wyniki z 01.12.2010r Atlanta vs Memphis 112:109 NJ Nets vs Oklahoma City 93:93 po dogrywce 120:123 Toronto vs Washington 127:108 Boston vs Portland 99:95 Miami vs Detroit 97:72 Chicago vs Orlando 78:107 New Orleans vs Charlotte 89:73 Dallas vs Minnesota 100:86 Houston vs Lakers 109:99 Denver vs Milwaukee 105:94 Utah vs Indiana 110:88 LA Clippers [...]

[...] Atlanta vs Orlando 91:81 Cleveland vs Utah Jazz 90:101 Indiana vs New Orleans 94:93 Washington vs Charlotte 108:75 Miami vs Dallas 96:98 San Antonio vs Phoenix 118:110 Portland vs Milwaukee 106:80 Golden State vs Houston 112:121 LA Clippers vs Minnesota 113:90 Przed Orlando tacy rywale jak Dallas, San Antonio i Boston - sukcesu im nie wróżę

Wyniki z 08.01.2011r Atlanta vs Indiana 108:93 Charlotte vs Washington 104:89 New Jersey vs Milwaukee 92:115 Detroit vs Philadelphia 76ers 99:99 po dogrywce 112:109 Chicago vs Boston 90:79 Oklahoma City vs Memphis 109:100 Dallas vs Orlando 107:117 Houston vs Utah Jazz 89:89 po dogrywce 99:103 Detroit znowu rzutem na taśmę doprowadza do dogrywki i [...]

Jeśli Suns wygrają bez wydatnego udziału Marcina, to może miejsce na ławie będzie Mu pisane na dłuższy czas... Wyniki z 09.01.2011r Toronto vs Sacramento 118:112 LA Clippers vs Golden State 105:91 San Antonio vs Minnesota 94:91 Phoenix vs Cleveland 108:100 Denver vs New Orleans 87:96 Portland vs Miami 93:93 po dogrywce 100:107 LA Lakers vs NY [...]

Los Angeles Lakers - Cleveland Cavaliers - 112:57 < LOL > ale to co Gortat gra to masakra;/ Znowu wyru""any za plecami przez gracza przeciwnej drużyny i znowu w top10... ale jako pośmiewisko... No szkoda szkoda, bo zapowiadało się że może z Nashem będzie mu lepiej się grało a tu lipka;/

[...] 83:93 San Antonio vs Dallas 101:89 Houston vs New Orleans 95:95 po dorywce 105:110 Utah Jazz vs Cleveland 121:99 Phoenix vs Portland 115:111 Golden State vs LA Clippers 122:112 LA Lakers vs New Jersey Nets 100:88 Houston miało wygrany mecz, ale w 4 kwarcie gracze Hornets odwrócili losy spotkania i w dogrywce wygrali bez problemów cały mecz

[...] Posiłek V 19.30 (8 W 21 B 26 T) &#8211; 350 kcal 100 g twarogu Piątnica + 5 tabl słodzika w min ilości wody + 50 g Migdałów + cynamon + 100g ogórka Posiłek VI 22.00 112 kcal 200 g twarogu Piątnica + 200 g szpinaku 100 g twarogu w T 229 B 254 W 120 T = 3012 kcal na kg mc NT 242 B 293 W 125 T = 3265 kcal [...]

[...] prawy: 35 cm (-2,5), - przedramię lewe: 29,5 cm (-1), - przedramię prawe: 29,5 cm (-1), - klatka piersiowa podczas wydechu: 110 cm (-4), - klatka piersiowa podczas wdechu: 112 cm (-3), - barki wydech: 121 cm (-6), - barki wdech: 124 cm (-5) - udo lewe: 52 cm (-3,5), - udo prawe: 52,5 cm (-4), - łydka lewa: 33,5 cm (-1,5), - łydka prawa: 34,5 cm [...]

[...] popełnił tam przestępstwo w związku z wykonywaniem swoich funkcji, ani do osoby, która popełniła przestępstwo w miejscu nie podlegającym żadnej władzy państwowej. Art.*112.*Niezależnie od przepisów obowiązujących w miejscu popełnienia czynu zabronionego, ustawę karną polską stosuje się do obywatela polskiego oraz cudzoziemca w razie [...]

[...] CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 42kg ,47kg,55,62,70kg (+5) 2.PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO , 35,40,45,50,55 kg (+5) 3.MARTWY CIAG 75, 87,100,112,125! (+5) NEW RECORD 4.WYCISKANIE NA ŁAWIE WĄSKO 42,47,55,62,70kg (+5) 5.DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM 2,5kg,5kg,7,5kg,10kg,12,5kg (+2,5) 6.PROSTOWANIE [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 95 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 96 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 43 Staż na siłowni : 4 z przerwami Cel treningu : Masa Poziom BF% : -

[...] zlozone? czytalam ze tylko brazowy ryz sklada sie z cukrow zlozonych, a np. bialy juz z prostych... dosc to skomplikowane. 2 sniadanko: Chleb żytni razowy 50g 3/1/23 112 kcal Szynka wieprzowa gotowana 60g 9/11/1 134 kcal Masło extra 15g 0/12/0 110 kcal Pomidor 70g 1/0/2 11 kcal ŁĄCZNIE: 195g 13/24/25 366 kcal >tu daj [...]

[...] 1, kcal 394 * warzywo to zazwyczaj: brokuły, pomidor z ogórkiem, sałata, jakaś surówka czy co tam jest pod ręką ** ryż zamieniany czasem na kaszę gryczaną, makaron *** pierś zamieniana na polędwiczki wieprzowe, schab, czasem wołowina OGÓŁEM B 291, T 143, W 406, kcal 3968 tj. 196%, 120%, 86%, 112% czyli g/kg masy ciała B 3,9 T 1,9 W 5,5 kcal 53,6

[...] ZBEDNE... Mizeria (Ogórek + Pomidor + śmietana+ sól) WYWAL! 100Ml. Mleka w 4,7 b 3,2 kcal 51 ZBEDNE.. Elite Whey Protein b. 28.8 t.1,5g ( w tym nasycone 0,5) w.2,5g kcal 112 WYWAL JABLKA I MIZERIA ZA MAIST TEGO DAJ JAKIES DOBRE ZRODLO WW NP.MAKARON razowy LUB Z MAKI DRUM+BIALKO. 4 Posiłek o godzinie 13 Po Treningu Ryż Biały 200g ( lub [...]

[...] tego co pisze na tabeli to dwu jajeczny ma wiecej węglowodanów niż razowy i z czym taki makaron zjeść ) Elite Whey Protein b. 28.8 t.1,5g ( w tym nasycone 0,5) w.2,5g kcal 112 Razem : b. 41,8 w.68,2 t.3,5 kcal. 445 4 Bezpośrednio Po Treningu Gainier Gain Bolic 6000 100g b 15g w.79.9 kcal 384 ( rozmieszany w wodzie a może pic to wtedy gdy [...]