112

zaczne od tego ze to kontro qmpla... 1.WIEK:20 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:112 UDO:66 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:3latka 6.DIETA BIALKO:2,2 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1,2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys 100metki pozniej 100mety i 10 omek 8.TRENING:split 9.CEL CYKLU:masa ladnej jakosci;] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] - 2.1b/22.9ww/0.5t; - Pierś Kurczaka gotowana na parzę 100g – 28.6b/3.5t; Razem: 30.7b/22.9ww/4t – 250.4kcal; Kolacja (21:00): - Ser Twarogowy Półtłusty 100g - 18.7b/3.7ww/4.7t; Razem: 18.7b/3.7ww/4.7t – 131.9kcal; Suma: 129.7b/112.9ww/45.2t – 1377.2kcal Heh... coś mi to układanie diety nie wychodzi...

[...] prawdodoobnie kurczak z ziołami i papryką + kalafiorek. Kurczak pieczony w piekarniku bez tłuszczu(w specjalnym wroku). 30B/17T/4W 300kcal IV Tuńczyk 120g + Grejfrut 26B/2T/8W 151kcal V KEfir 2% + Twaróg 28B/6T/15W 227kcal Łącznie 159g Białka(1.8 na kg, 90% dziennego zapotrzebowania) 98g Tłuszczu (112%) 130g węgli (55%) 2042kcal (85%)

112 przy 174 to chyba sooro bylo

ja wazylem 112 ale bez kabli ****a u mnie nogi w **** waza bo rzadko cwiczylem je a 74 cm bylo, spodnie zawsze ****a za duze w pasie musialem kupowac.

[...] z szynką lub twarogiem, do tego kotlet na obiad a na śniadanie jajecznica. No ale osiągnąłem takie wartości: białko tłuszcze węglow.str. wart.energ. 108% 96% 167% 112% Przeglądam tabelę i nie znajduję niczego co by mi zastąpiło chleb, bo wtedy odpadają dodatki, szynka i twaróg. Jak pisałem wybredny jestem. Da się jakoś zredukować te [...]

[...] takiej salatki: Tuńczyk 130g Jajko 60g Oliwa z oliwek 24g Musztarda 12g Głowka sałaty ogórecznik mala cebula pietruszka biedrzeniec b: 28g, t: 30g, ww: 3g - 392 kcal Przed snem 22:00 - 23:00 Twarog b: 14g, t: 5g, ww: 3g - 112 kcal B: 161g, T: 84g, WW: 332g - 2723 kcal Układane VitalMaxem Zmieniony przez - xeroboy w dniu 2008-10-12 13:00:55

[...] 97.5 kg 4 tydz 10 powt z 78% CM 100kg 5 tydz 8 powt z 82% CM 105kg 6 tydz 8 powt z 84% CM 107.5kg 7 tydz 6 powt z 88% CM 112.5kg 8 tydz 6 powt z 90% CM 115kg + waga gryfu ok 7.5kg czasami niebedzie to dokladny procent CM poniewaz nie posiadam odpowiedniej ilosci obciazen [...]

siema konto qmpla ofkors 1.WIEK:20 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:112 UDO:65 TALIA:94 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 6.DIETA BIALKO:2,2 WEGLOWDANY:4-5 TLUSZCZ:1,2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,oma,prop 8.TRENING:split 9.CEL CYKLU:wpierw masa pozniej jej ubicie i definicja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM [...]

Hej. Piszę z takim problemem. Mam 22 lata, ważę 112 kg, nie mam zupełnie kondycji. Nigdy nie uprawiałem sportu, od 16 roku życia praktycznie mój ruch ograniczał się do wyjść z domu na imprezę lub wyjazdy na wakacje. W tej chwili zaczeło mi to o tyle przeszkadzać, że zrobienie jakiegokolwiek wysiłku powoduje niezmierne pocenie. Samo chodzenie mnie [...]

no nieźle było Na ostatnią serie ***nałem 112,5 i potargałem 4(2wysmuszone) :D Jutro zrobie MC i mam nadzieje , że wkoncu pojdzie 6x140

Na allegro 45zl nowka, ja zuzylem tylko 8 kaps , wiec zostalo 112... Zaoferuj cos, dogadamy sie pewnie

[...] po ostatnim szczale tescia clomid czy moze lepiej tak 1-6 wino 50mg co 3 dni 1-6 prop 100mg co 3 dni Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 173 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40-41 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3,5 Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość [...]

fotka do oceny ;) jakies 3 lataa treninguu ... wagaa 66 kg ... lapka 36.5 cm ...klata 112 cm ...

1.WIEK: 19 2.WAGA: 72 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 112 UDO: TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1:mata solo i meta+oma. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] trening zastosować aby zrzucić zbędny balast i nie stracić dużo z mięśni......Z góry dziękuję:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 95kg Wzrost: 183cm Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: nie wiem jaki ale nieźle odstaje Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: [...]

2 miejsce ... no raczej chyba nie ... ja stawiam na Radka panowie ok 112-114 kg na scenie no to ja nie mam pytań

"2 miejsce ... no raczej chyba nie ... ja stawiam na Radka panowie ok 112-114 kg na scenie no to ja nie mam pytań Pamietajcie o Robercie i Marku Olejniczaku , widzialem jego forme sprzed paru tyg. z obozu w Cetniewie i takze robił wrażenie, a waga startowa zapewne bedzie podobna do Radka. Robert wiadomo jest klasą dla siebie zawsze kiedy [...]

112 punktów olimp, 3 x Cell Pump 650 2 x Knockout cena, 50 zl i moge oddac ;) gg: 9607757

112Witam sportowców! Mam 37 lat i 6-7 kg tłuszczu na zbyciu. Wzrost 176 klatka 112 talia 96 udo 58 bicek 40 waga 86. Od 4 sezonów przerzucam trochę złomu w domu. Sezon dla mnie zaczyna się od października, a kończy w maju bądź czerwcu. W pozostałe miesiące oddaję się innym pasjom. Motocykl, wycieczki, grille, jezioro i rybki. Właśnie te moje [...]