110kg

Ja z takimi wynikami siłowymi skupiłbym się jeszcze na treningu przez minimum rok, jeżeli nie masz żadnych problemów z nogami, kręgosłupem itp to 110kg na siad to mało ;) Przecięta osoba sporadycznie uprawiająca sport jest w stanie podnieść ok 100kg (może nie koniecznie na płaskiej) Co z wymiarami ? Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-07-06 [...]

I biorę :D Dziś zamówię. A takie pytanie mam. Waga ~110kg wzrost 179 wiek: za chwilę 22 Czy ten zestaw będzie odpowiedni, do jakichś ćwiczeń typowo siłowych, na redukcję? Do tego dołożyłbym bieganie praktycznie codziennie, bo mam orlik z bieżnią 10metrów od domu + oczywiście mniej żarcia. Zmieniony przez - Corleone97 w dniu 2018-09-05 18:35:13

7 październik Przysiad 5 x 100kg 5 x 110kg 5 x 115kg 5 x 120kg 3 x 125kg 2 x 125kg 1 x 125kg Wspięcia łydek 20/15/10 x 20kg 25:45 Trenuje do trójboju, przy okazji siebie też rozwijam, więc lece na pełnej :)) Wczoraj wyrwałem drugą ósemkę :D więc już jestem wolny, trochę pobolewa, ale daje rade. Zmieniony przez - wisnia w dniu 2018-10-07 21:55:43

[...] ukierunkowałem na przysiad to skupiam się tylko i wyłącznie na nim. Po ciężkich seriach zmieniam jakby kolejność z jaką przysiadam, tzn. startowałem od 100kg, teraz od 110kg, a 100kg poszło na koniec jako dobicie i skupienie się na trzymaniu techniki podczas gdy ciężar, który nie sprawial mi z początku problemu, po seriach z 125kg już robi [...]

Swoja waga w ohp to juz jest nie lada wyczyn. Ja niby stowe bralem na kilka ruchów ale i wazylem wtedy dobre 110kg.

To mnie teraz załamałeś tymi 2 tygodniami :( No nic, trudno jakoś wytrzymam bez treningów. Zresztą raz w tygodniu wyciskam i nie było jakoś dużo ~ 110kg. Flex1976 a teraz już nie ciśniesz dużych ciężarów? Z jakichś konkretnych powodów? Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2019-03-25 13:26:04

[...] pkt ) 2. Adam Nestorowski ( MGKS Hutnik Pieńsk ) 157,5kg / 90,48 pkt. 3. Karol Sokołek ( MGKS Hutnik Pieńsk ) 142,5kg / 85,27 pkt. 4. Michał Chrulenko ( MGKS Hutnik Pieńsk ) 110kg / 67,91 pkt. Kategoria Open Weteranów : 1. Damian Ostrowski ( MGKS Hutnik Pieńsk ) 180kg / 103,41 pkt. 2. Adrian Wojdak ( MGKS Hutnik Pieńsk ) 130kg / 93,33 pkt. 3. [...]

[...] bilansie lub lekko dodatnim aby ustabilizować hormony i metabolizm. Średnio tygodniowo spadało 0.5kg na tydzień myślałem, że idę w dobrą stronę, zaczynałem z około 108/110kg i pierwsze efekty redukcji było widać przy 92/93kg. W najlepszej formie byłem ważąc 90kg bo wtedy miałem najlepsze wyniki siłowe w stosunku do masy ciała i sylwetka [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 75kg -martwy ciąg: 110kg -przysiad: 90kg Wyniki w 4 seriach po 6 powtórzeń, nie robię maxów Masowałem od lipca, aktualnie zaczynam 4-6 tygodni minicuta. Później chciałbym wejść na coś [...]

300-400 300 bolda dla 110kg chłopa?

[...] tragicznie wychodzą... I tak można pisać dalej... 1. Ale o czym Ty piszesz? Kalori malutko? Przecież kalorie ustalasz pod siebie moja waga na keto oscylowala między 100-110kg, utrzymać wagę na ketozie jest mi dużo dużo łatwiej niż na węglach, bo jem posiłki ze smakiem, jedzenia wcale nie musi być dużo żeby dostarczyć odpowiednią kaloryke bo [...]

[...] się na tluszcaowkach na zawody i robili formę żyleta, więc możesz wierzyć lub nie ale są takie osoby, ja na keto nie miałem najmniejszego problemu utrzymywać mojej wagi koło 110kg, wręcz było mi dużo dużo łatwiej niż na węglach. Kiedyś można będzie się spotkać z chęcią z ttm ze ja nie mieszkam w Polsce ale jak kiedyś będę to czemu nie. Ta dieta [...]

Ankieta Wzrost: 195 Waga: 96 kg Dieta: 4000 kcal Białko: 200g Tłuszcze: 133g Węglowodany: 500g System streningowy:Push/PulL/Legs/push/Pull Martwy ciąg: 200kg Wyciskanie na Płaskiej: 110kg Przysiad: 140kg

Widziałem min. diety od "dietetyka klinicznego" z mojego miasta który zdrowemu chłopu (tylko z nadwagą, badania ok) ok 110kg trenującemu i pracującemu lekko fizycznie zalecił 1200kcal około o ile pamiętam

[...] rewelacją z Sopot Jerzym Grodkiem. Jasiński zdobył przewage przede wszystkim w konkurencjach siłowych. Wykonał przysiad ze sztangą wagi 195 kg, a w leżeniu wycisnął 110kg, zdobywając 27 punktów. Bieliński zyskał ich 23, a Grodek zaledwie 18. Postawę i umięsnienie zawodniów sędziowie oceniali niejdnakowo, przyznając Jasińskiemu pierwsze [...]

A ile wyciśniecie w przysiadzie.Ja mam 15 lat i wyciskam 110kg,a w martwym ciągu wezmę 120kg. Bula to fus

Świetlik mnie się wydaje, że jemu chodziło o zawody w trójboju siłowym. Koleś (ciągle chodzi mi o tego co wyciska 110kg, i na przysiad bierze 125kg), podam Ci wyniki z trójboju siłowego (z wagi 75kg, młodzicy do lat 17). 75kg 180 Nowak Leszek/82 Wisła - Puławy Białystok 99-12-05 ----> przysiad 75kg 117,5 Kaczor Dominik/83 OSS - Wrocław [...]

[...] razy, a potem pisz!. Rambo: coś nie chce mi się wierzyć w te 85kg (jak się nie myle ćwiczysz 5-6 miesięcy), ale nie jestem pewien. Nie wierze w te 85kg, a tym bardziej w te 110kg... - pozdrawiam. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż [...]

[...] i to był błąd, bo są to dwa bazowe ćwiczenia i nie należy ich łączyć. Ale dzisiaj w szkole skatowałem nogi! Wyciskanie na suwnicy siedząc 6 serii: 12powt - 100kg 15powt - 110kg 15powt - 120kg 15powt - 130kg 15powt - 140kg 15powt - 150kg 1 Seria wyprostów (coś ok 60kg x 10-12powt (wziąłbym więcej, ale po co?). I wyciskanie palcami na suwnicy [...]

[...] poszedłem na siłkę i tak nie bardzo wierzyłem że jakiś nowy rekord pójdzie, ale podszedłem pod 107kg i poszło bez problemu, no to uwierzyłem w swoje siły i założyłem 110kg (jeszce tydzień temu nie dałem rady) i poszło! Fakt zę miałem problemy i zrobiłem mostek no ale zaliczam, bo sam wypchnąłem Jupiiiiiii długo czekałem aż 2 miechy i [...]