SMS ja tylko napisalem swoje zdanie...no ale jak widzisz nietylko ja mam takie...a tak wogule no to spoko ze w swoim profilu ktory wypelniales 2005-12-28 brales na przysiad 110kg a teraz juz o 10kg mniej no ok rozumiem ze niemozna miec ciagle szczytowej formy...no a Twoj kolega KLIMO jest mniejszy od Ciebie i niemartwi sie o swoj "mlody [...]
[...] czolowka hw , czy sie to komus podoba czy nie to wlasnie z uplywem czasu walcza coraz wieksi zawodnicy .Poki co optymalna wymiary zawodnika hw ( k1 i mma) to okolo 190cm i 110kg , mniej wiecej , zwsze jednak znajdzie sie wyjatek potwierdzajacy regule jak np. Fiodor . Mysle ze bedzie teraz coraz wiecej takich mutantow jak Valujev , moze jest [...]
siema wszystkim na wstepie powiem ze cwicze juz 5 lat i efekty sa waga 110kg biceps 45cm a reszty nie mierze :) mam 200 mety plskiej i 15 strzałow onmadryny jak to brac w jakich ilosciachzeby były najleprze efekty pozdrawiam wszystkich
[...] nie o to chodzi) jedynie stasowanie saa jako srodka oslony stawow/tkanki lacznej/miesni etc. z mozliwie niskim dawkowaniem/skutakmi ubocznymi. Moja waga oscyluje w granicach 110kg jak nie biore i to tez musi byc wziete pod uwage poniewaz uwazam ze wiekszemu trzeba wiecej chodzi mi zarowno o dobor dawek jak i dlugosc cykli. srodki ktorych bede [...]
Profil gdy jestem off Waga (kg) 110kg Wzrost (cm) 192 Biceps (cm) 45 Klatka (cm) 125 Pas (cm) 89 Udo (cm) 68 Wyciskanie-Klatka (kg) ok 150 Wyciskanie-Barki (kg) ok 90 na stojaco Przysiad (kg) ok 160 Martwy Ciąg (kg) ok 210 ponad 8 lat starzu na silowni, z tego ostatni rok na [...]
Ja w przeciwnienstwe do Was nie mam nic przeciwko duzej masie. Teraz bede mial 4 miesiace wakacji(ew. do konca zycia wolne od szkoly), wiec bede staral sobie jakas robote znalesc i to nie koniecznie w Polsce, a jak zarobie troche kasy to mnie nikt nie pozna. Jesli chodzi o moje plany to absolutne minimum to 110kg na zyle.
jak powinny wygladac wartosci odzywcze , chodzi mi tu o bialko, weglowodany, tluszcze w gramach dla osoby wazacej 110kg planujacej przybrac mase na cyklu SA.......z gory dzieki za odpowiedzi
zuzywam ok 3x60g ostrowii czyli ok 180g dziennie. diete mam tez lux - ok 750-1000g miesa i duzo wazyw, 0,5kg platkow owsianych dziennie. do tego 10 jajek xxl (powyzej 72g). waze sobie 110kg i mam lekko zarysowane kosteczki, bardzo lekko
ja przy tym wzroscie waze czesto ponad 110kg i nie uwazam sie za otylego, to kwestja proporcji miesni do tkanki tłuszczowej. jestem dyplomowanym dietetykiem , napiszdo mnie na pryw. meila pozdr. mc
Normalnie to jest 0,03g/kg masy w stałej suplemetacji. Pozatym standardowe branie dawki 10g podzielone na 2 porcje też nie jest do końca właściwe. Jak ktoś waży 60kg i 110kg to trzeba tez to uwzględnić
[...] 10 00 - Gniezno ul. Paczkowskiego -Hala GOSiR. konkurencje -Martwy ciąg na ilość powtórzeń- sztanga 210kg na ilość powtórzeń ,limit czasu 90s. -Belka na ilośc powtórzeń- 110kg na ilość razy,limit czasu 90s. (zawodnikowi nie wolno odłożyć belki na podłoże podczas wykonywania boju.Dopuszczalne jest przytrzymanie belkina kolanach) -Opona-350kg , [...]
kazam czy ty przypadkiem insynuujesz ze ja zazywam niedozwolone srodki ? jak zaczynalem cwiczyc to mialem udo 84cm i wstawalem 110kg teraz mam 94 po 7 latach treningu a wynik o 270 wiekszy i uwazasz ze to duzo te 10cm ? ja mysle ze sama natura ( haineken pizza dobra jajeczniczka roladka kluseczki ):)
Może powinniśmy wytłumaczyć jeszcze raz jak wygląda to ćwiczenie?? Bo niektórym się chyba coś po******lił.o!! Niewierzę żeby ktoś w wieku 15lat brał na klatę więcej niż 110kg(oczywiście mogą być wyjątki ale bez przesady)!
mam 16 lat i 4 miesiące...mój staz treningowy to 18 miesiecy ćwicze 4 razy w tygodniu nie biorę żadnych odżywek..... waga: około62-63kg wyciskanie:112,5kg martwy:145kg przysiad:110kg