110 kg

Nachwyt-12 Podchwyt-15 Ale i z tego jestem dumny bo mam kumpla z siłki (koksa) co drze na klate 110 kg a podniesie się tylko 5-7 razy

Lewis imo mógłby zrzucić tak do 110 kg, praca na nogach, kondycja by się poprawiła. Dla mnie oprócz Ngannou jest jeszcze jeden dobry prospekt, czyli Curtis Blaydes.

nie wiem na jakim przeliczniku sprawdzałeś to ,ale według mnie 2700 kcal będzie jak najbardziej ok.Będzie ok.Kiedyś też nie miałem dużej masy zaczynałem od 70 ,a teraz waga jest ok,110 kg.Kwestia treningu ,trzymania diety ;) Życze powodzenia i wytrwałości w dążeniu do celu !:)

odnośnie klasycznego uginania stojąc to Vojewoda robi 110 kg na hantli pełnym ruchem

I dodam ze Bozia nie obdazyla mnie duzym wzrostem jak wielu z Was. ze 110 kg wygladam jak beczka tak mi zona mowila.Wiec teraz staram sie byc grzecznym i ladnym chlopcem.(Zgredem jak to sie u nas mowi).Przychodze tutaj zeby dodac sobie ootuchy i zapomniec muj wiek wiec nie pogrzebujcie mnie. Pozdrawiam

Widzę że trener daje mi zawsze kogoś doświadczonego do trenowania w parze i on mi mówi co robie zle itd. Szkoda tylko że ta osoba zawsze waży z 100-110 kg spokojnie i modle się żeby przy robieniu szybkiej kombinacji trafił dobrze w moją rękawice a nie głowę bo chyba by urwało mi ją hehe Z innych wrażeń to takie że mięśnie łydek ,przedramion , [...]

[...] kupić bieżnię do 5 tyś to daruj ją sobie. Co do orbitreka to przy kupnie patrz na parametry, gdyż spotkałem się że niektóre mają jakiś dopuszczalny limit wagowy-wchodzi gość 110 kg i orbitrek zaczyna sapać. Serwis do orbitreka był przynajmniej raz w tygodniu. I jak to kiedyś powiedział gość-im mniej elektroniki tym mniej się może spierd*lić. Więc [...]

flex malutki???hm...jesli ktos wazy 110 kg lub cos kolo tego jest malutki...hmmm cretinoi pewnie wazysz ze 120 i masz 60 w lapie zartuje ale z roku na rok konkurencja coraz wieksza bo publicznosc robi z tego wiekszy show niz traktuje to jako sport!

wg. mnie tak plan nie jest zbyt dobrym pomysłem. Skoro obliczysz masa powiedzmy na wyciskana leżac na 5 powtórzeń = 110 kg - to z jakim cięzarem bedziesz zaczynac cykl skoro musisz uwzglednic progresje dla 24 treningów? wspominasz jeszcze o obciązaniu CUN - im wiecej razy zblizamy sie do maksa w dla danej (nizszej) liczby powtorzen tym BARDZIEJ [...]

[...] prosbe!!! chce w Srode zaczac cwiczyc nogi i plecy ... czy to dobry pomysl ?? chce to cwiczyc wlasnie tylko w srody bo wtedy mam czas... cwicze w warunkach domowych tj 110 kg w krazkach, 2 gryfy krotkie 40 cm , gryf lamany, gryf dlugi, modlitewnik oczywiscie tez lawke posiadam;p pomozcie i zaproponojcie mi cos na plecy i nogi. Z gory [...]

czego nie mam warunków :o no to co brac zeby spalic ten zbędny tłuszcz i roz***ac sie na 110 kg... co najpierw jak i gdzie? jak cwiczyc, jaka dieta?

Po wczorajszym treningu dziś czuje się obolały i klatka dosyć ciężko szła. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej, 60kgx12,80kgx12,100kg x12, 110kg x12, 120kg x 12, 130kg x8, 8, 110 kg x 12 Przysiady ze sztanga z tyłu 10seri po 8 Przysiady ze sztanga z przodu 5x10 Nadgarstek serię łączone, Uginanie hantla z wysunietym środkiem ciężkości [...]

w tym tygodniu robie pomiary zeby od poniedzialku zaczac ten plan nie robilem dokladnie ale mniej wiecej w poniedzialek podnosilem to na maxa klata jakies 110 kg mc-140 barki-70 przysiad niewiem jeszcze wszytko dokladnie bede wiedzial w piatek to napisze :P aaa co najwiecej do poprawy dac ?

[...] ma praktycznie mowy jesli juz to znikomej ilosci , redukcja u mnie idzie zawsze bardzo ciezko i nie zdazylo mi sie abym popalil jakas wieksza ilosc miesnia. Moj cel to byl 110 kg z rozsadnym bf , na cyklu z jakimkolwiek testem nie ma nawet mowy zebym zszedl do takiej wagi chyba ze bym zarzucil jakies mocniejsze spalacze niz clen , ale nigdy nie [...]

[...] 3 ćwiczenia na nogi gdzie jedno z nich to łydki to śmiech na tak dużą partię. Ciało trzeba traktować holistycznie, całościowo, a nie zaniedbywać wg własnego widzimisię. 110 kg w przsiadzie gdzie maxa na klatę masz w podobnych granicach to też jest dysproporcja. Chcesz poprawić siłę i sylwetkę to weź normalny objętościowy split z partią 2x [...]

Ilość tłuszczy pomnóż x3, bo prawie ich nie masz. Ważysz prawie 110 kg, a wstawiłeś rozpiskę dla 75kg szczypiora. Stojąca praca + mma + siłownia + taka ilośc kcal = popalone mięso + zastój.

tak jak obiecalem wysylam zdjecie waga 110 kg , teraz prosze o opinie . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9cb782d250b4c8f8ca63a0448207e15.jpg

koles jak mozesz czy jak waze 110 kg to powiedz czy dobra a jak nie to co dorzucic weglowodanow chyba za mało troche pozdro

Zalezy kto kogo. Jak idzie np koks, 110 kg a podbiega don dziewczyna i zaczyna lac, to raczej mu nie bede pomagal. :-) Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

6 cykli sterydowych 9 lat stażu i wyciskanie 110 kg? hehe 6 cykli na omo i metce tak? fajnie.