104

Te 104 to wiesz, chwilowo po oporowych dawkach dexaku... Normalnie 102 siedzi, i za nic nie chce ruszyć. Poza tym dupa może i jest sucha, ale dużo za mała. I tu trzeba najwięcej mięcha dowalic ;-)

[...] ze czworki jeszcze do siebie dochodzily a kolana jeszcze troche bolaly przesunalem trening na dzien dzisiejszy a wczoraj zrobilem DNT. Waga przed lidlem pokazala rekordowe 104,8kg ale bebechy jeszcze pelne pewnie. Bylem z kobitkami na kawie i lekkim shoppingu. Tym razem ja nic dla siebie nie trafiłem. Potem kanapa i chillout. 19.09.2018 Masa [...]

[...] sloganami reklamowymi. Clomaden - PureLabs Epi20 - German Pharmaceuticas Milk Thickle - Eden Health Mogę zamieścić tu link z angielskiego sklepu? 1. WIEK: 27 2. WAGA: 104 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 3600 kCal -białko: 250g -węglowodany: 425g -tłuszcz: 130g 7. [...]

WSKAŹNIK BMR 2013 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3120 kcal 15% białka: 468 kcal = 117 g 55% węglowodanów: 1716 kcal = 429 g 30% tłuszczu: 936 kcal = 104 g Czyli abym jakoś mógł zdrowo do tego podejść muszę ułożyć sobie plan na siłowni opierający się na treningu siłowym na dużych ciężarach plus ułożyć na nowo dietę w której moim celem będzie trzymać [...]

13.08.2018 Masa dzien 104 Kolejny dzien ktory rozpoczyna sie chwile po 4 rano :-| Nie sluzy mi tskie wczesne wstawanie. Od jakiegos tygodnia mialem cos jakby stan zapalny lewego oka, stawialem na zapalenie spojowki ale jakos dalo sie zyc %-) po niedzielnych plecach gdzie troche potu nalecialo stan sie lekko pogorszyl i zona wymusila na mnie wizyte [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 104 -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10msc 6. DIETA: 3800-3900 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tura z provironem 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dopiero co [...]

[...] obecną. Waga 98kg i zaczynamy 16tyg budowania masy mięśniowej . Będę się skupiał nad poprawą grubości pleców, nogi wiadomo zawsze za małe %-) Nie będzie gonitwy za kilogramami bo wiadomo że limit mnie trzyma na zawodach. Mige spokojnie dojść do 103 - 104 kg ale ma być w miarę twardo ;-) Moda bym poprosił o zmianę w temacie na 2019rok :-)

1. WIEK: 27lat 2. WAGA: 104 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 132 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: Siłowy 9. CEL CYKLU: Zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Trwa [...]

Dziekuje :) Masa 2017 waga 104 obecnie 103-103,5 kg wiec okaże się czy cokolwiek dobudowałem:) a co ciekawe to poprzednio na masie jadłem max mało objętościowo posiłki a warzyw tyle co dla smaku i obwod był w najszerszym miejscu 87 cm obecnie jadłem jak lubię czyli spora objętość + warzywa do każdego posiłku i to minimum 250 g i talia dużo [...]

17 072 + 104 = 17 176 (2234) 17 176 + 50 = 17 226

17 072 + 104 = 17 176 (2234)

Metody treningu siłowego ewoluują, ale pewne kwestie nie uległy zmianie. Na początek warto przypomnieć różnice w podejściu do treningu prezentowane w poszczególnych modelach. Trening zwiększający siłę reklamuje się jako „efektywny”, „funkcjonalny”. Zwiększenie siły ma owocować efektywnością w innych dyscyplinach sportu.  Podsumowanie  Nie da się [...]

To i ja strzelę %-) 104 kg :-D choć myślę że forma znacząco nie będzie odbiegać od tej przed wyjazdem.

pomiary na dziś : waga 104,5 ramię 47,5 udo niecałe 70 pas 89 :-) klata niecałe 125 nadgarstek 22 śmieszna sprawa wychodzi z pomocą żywienia - recomp

Dobrze to wy mi z ta waga nie zyczycie xD może bardzo woda nie podjedziesz ale 104.7kg bedzie%-) CV ciepło w ujj nie przypuszczałem nawet;d ale ogólnie spoko tylko slonce tak meczy ze np wcozraj 2 krótkie drzemki a w domu nigdy tak nie mam. Położyłem sie i j** śpię ;) Teraz u nas jest przed 10 to godzinę temu w cieniu 38* xD przed 8 bylem tam [...]

No z temperatura tam bedziesz miał ciezko wiec moze tak woda nie podejdziesz, strzelam 104,7kg, juz dwa razy strzelilem dobrze, u Bzyka cyba idealny wynik wiec pobawmy sie %)

[...] Regulacja kierownicy: w pionie Wysokość siedziska od podłoża: 84,5 - 96 cm Wysokość kierownicy od podłoża: 105 - 114 cm Max. waga użytkownika: 130 kg Wymiary sprzętu: 104 x 46 x 120 cm (dł. x szer. x wys.) Waga sprzętu: 26,5 kg Dodatkowo: cyfrowy komputer treningowy, pedały kolarskie z koszykiem, sensory pomiaru pulsu, rolki transportowe, [...]

Stawiam na 104,2kg %-)

[...] ale jakos sie rozkrecilem i cisnalem ile sie dalo. Pompa masakra mimo to po zmianie supli i dopasowaniu miski pociagnalem sporo wody. Wagowo tez najwyzej a tym roku bo 104,4kg. Zobaczymy jak sie to dalej wszystko rozwnie :-)) /SFD/2018/7/20/ff1f94fd9d864535ae71f73d97f340c4.jpg /SFD/2018/7/20/f22d9b347a2d462b8c297f2a168bc9fe.jpg Zmieniony [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 104 Wzrost : 176 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 103 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewiem ponad 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do [...]