104

Siemka Waga w tym tygodniu ze 104,4kg na 103,4kg. Tak jak pisałem jakoś tam schodzi ale na dole brzucha jest masakra, nie ma żył na brzuchu to jest lipa i tyle. Na pośladach już nawet coś się dzieje przy dobrym świetle ale tego zdjęcia nie wstawię xD hehe /SFD/2020/1/11/a19cf6718ddc4a6db7c9ee978975aaf3.jpg [...]

7 Tydzień Masy Czwartek 02.04.2020r 46 Dzień Masy Witam Dzisiaj waga 104,4kg czyli +1kg w stosunku do dnia wczorajszego :) Nie wiem co sie stało że waga caly czas się trzymała a po wczorajszym dniu taki skok xD no nic względem poprzedniego tygodnia +1,1kg xD hehe Wiem, to jest pierdoła i żeby znów nie było że się tym przejmuję bo mam na to wylane [...]

7 Tydzień Masy Piątek 03.04.2020r 47 Dzień Masy Siemka Dzisiaj waga ponownie 104,4kg czyli 1,3kg więcej niż tydzień temu w piątek xD Cardio oczywiście wykonane, 30min na czczo. A dzisiaj Klateczka z Barkami :) Jutro poleci raport do Adama więc foty też wstawię tutaj jak to wygląda po pięciu dniach na wysokich węglach xD Szama 1. B: 55g W:60g [...]

7 Tydzień Masy Poniedziałek 06.04.2020r 50 Dzień Masy Hej Dzisiaj waga 104,3kg (+1,3kg względem poprzedniego tygodnia) Cardio 30min na czczo. I od dzisiaj zmiany +10g Fatu(5g do 2 i 3 posiłku) i 20g węgli (do 6 posiłku) :) A wpadną nogi, tylko jakim sposobem to jeszcze nie wiem ale pewnie siady jedna seria robocza i później pompowano sisi squat, [...]

8 Tydzień Masy Wtorek 07.04.2020r 51 Dzień Masy Hej Dzisiaj waga 104,9kg (+1,6kg) Cardio jak zawsze 30min. W sumie to ed sobie kręce to 30min. to Juz bardziej dla zdrowotności :) Dzisiaj klateczka barki i tricek :P Zobaczymy co dzisiaj z siłą. Ząb się uciszył trochę więc nie ma źle... Ale i tak chyba będę musiał podzwonić po dentystach czy ktoś [...]

[...] (10-12p) 65x16 65x11 55x12 45x12 67x14 60x13 55x12 45x13 7. Unoszenie sztanga na boki jedna ręka 0s przerwy 10kg x15/7/6/5 10kg x15/8/6/5 8. Poręcze (90s) (10-12p) 103,3kg ->104,9kg CCx14 x11 x10 x7 x7 x6 CCx15 x11 x9 x8 x6 x7 30min cardio na czczo Szama 1. B: 55g W:60g T:25g 2. B: 55g W:60g T:15g + 5g o3 3. B: 55g W:60g T:15g + 5g o3 4. B: 55g [...]

8 Tydzień Masy Środa 08.04.2020r 52 Dzień Masy Siemka Dzisiaj waga 104,8kg. Cardio jak zawsze 30min na czczo. W nocy masakra przez tego zęba, ból niemiłosierny. Tak jak wspominałem post wyżej... Co z treningiem dzisiaj będzie to nie wiem zależy o której i kto mnie przyjmie prywatnie żeby coś z tym zrobić. Póki co jem jak w DT, a później się [...]

[...] 70x9 4. Wiosło końcem sztangi z martwego punktu, chwyt V (90s) (8-12p) 105x7 95x8 82x11 80x10 105x9 95x10 85x11 80x11 5. Podciąganie na niskim drążku młotkowo (60s) 103kg -> 104,8kg CCx8 x6 x6 x5 x5 x5 CCx10 x8 x7 x6 x6 x6 6. Przenoszenie hantla zza głowę (45-60s) (10-15p) 28x10 19x10 15x11 15x10+12x8 28x11 19x11 15x13 15x11+12x11 7. Uginanie [...]

[...] (60s) (10-12p) 67x14 60x13 55x12 45x13 70x15 60x13 55x12 45x15 7. Unoszenie sztanga na boki jedna ręka 0s przerwy 10kg x15/8/6/5 10kg x16/7/6/5 8. Poręcze (90s) (10-12p) 104,9kg  106,2kg CCx15 x11 x9 x8 x6 x7 CCx15 x12 x9 x8 x7 x7 30min cardio na czczo Szama 1. B: 55g W:80g T:25g 2. B: 55g W:60g T:20g + 5g o3 3. B: 55g W:60g T:20g + 5g o3 4. [...]

15 Tydzień Masy Sobota 30.05.2020r 104 Dzień Masy Hej. Z rana na czczo wpadła sesja cardio 30min a później obowiązki w domu, msza za dziadka, chwila u rodzinki i teraz tylko zrobić szame na jutro i trochę czasu na relaks :) Szama 1. B: 55g W:100g T:15g + 5g o3 2. B: 55g W:40g T:30g 3. B: 55g W:40g T:30g 4. B: 55g W:40g T:30g 5. B: 55g W:40g [...]

Elo Waga dalej leci, dzisiaj 104,6kg Zaraz wskakuje na kolejne cardio 55min Dzisiaj również treningowo bo wpadnie push1 :D Po wczorajszych nogach domsy jak wściekłe a na dodatek Michał miał świetny pomysł żeby shota zrobić w wewnętrzną część uda xD a mianowicie w tą "łezkę" zaraz nad kolanem xD no i teraz sie chodzić nie da xD No nic teraz juz [...]

Waga juz działa więc dzisiaj 104,8kg Cardio 55min na czczo zrobione Dzisiaj dnt :D Więc odpoczynek :D

Lecimy dalej Dzisiaj waga 104,4kg Lecę na cardio właśnie a później poleci push2 z naciskiem na barki :D

Waga z dzisiaj to 104,4kg czyli -0,8kg Lece na cardio 55min Później wpadną foty z raportu Na treningu wleci pull2 :)

Dobra tak więc tak to się prezentuje 104,4kg. tylko żeby was światło nie zwiodło bo samary na brzuchu siedzi jeszcze w opór nawet żyłki na nim nie widać xd /SFD/2020/9/5/0a5be1ba5cf246c989d4d5f5fa427c70.jpg /SFD/2020/9/5/b1065aec57a842c5897097dfbe6eacae.jpg /SFD/2020/9/5/bbc77731177147ab8b4231d7655102d0.jpg [...]

Elo Dziś waga ponownie 104,4kg Właśnie lece na cardio 55min No i dzisiaj off od siłowego :D

Elo No to kolejny tydzień, chyba juz 9 będzie. Waga dzisiaj 104,2kg Cardio właśnie lece 60min A na treningu dzisiaj nogi i kolejna próba siły na 220kg :D hehe

Elo Waga trzyma sie na poziomie 104,4kg Właśnie kończę swoje 1h cardio i do pracy :D Po pracy push z naciskiem na klatkę :D ciekawe jak tam z siła :D

A u mnie dzisiaj 104,1kg więc leciutko w dół waga. Cardio 60min właśnie się kręci Kopytka po legsach czuć xD A dzisiaj pull :D No i lecimy dalej z tematem :)

Siemka Dzisiaj waga 104,4kg czyli aż 1kg mniej niż wczoraj... a 2,2kg mniej niż tydzień temu. Cos ta waga tez ostro ucieka a wydaje mi sie jakby forma była coraz gorsza... no ale nic, robię swoje. No i wk***.. mnie ta przepuklina moja... Wczoraj jeszcze po treningu wyszedłem na dwór skosic część trawy, na tyle na ile miałem jeszcze energii. [...]