104

J/W Mam do zaoferowania KILKA RZECZY HI-TEC HMB 400+200 KAPS GRATIS 104,90 HI TEC PROTEIN 2,5 KG + 1 KG GRATIS 144,90 KTP KREATINE 400+200 GRATIS 79,90 L-GLUTAMINA 400+200 KAPS GRATIS 79,90 PROTEIN 80 2,5 KG+1 KG GRATIS 139,90 SUPER MASS PROFESSIONAL 3+1KG 129,90 TRIBULLUS TERESTIS 100+60 KAPS 69,90 WHEY FUSION 2,25+1 KG GRATIS 149,90 WHEY MASS [...]

[...] OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:104 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD BARKÓW:130 OBWÓD NADGARSTKA:20 OBWÓD KOSTKI U NOGI:27 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: PROCENT BODY [...]

[...] wiem jak to zrobic mysle, ze tak: 1. 150g ryz + 100g piers + 15g oliwy 2. 110g pieczywa+3jajka+10g oliwy 3. 110g pieczywa+3jajka+10g oliwy 4. 150g ryz+100g piers 5. 50g ryz+50g piers 6. 150g ryz+100g piers 7. 150g twarogu chudego+15g oliwy Z tego mi wyszlo 3400 kcal, W:104%, B:92%, T:96% no ale musi byc bilans na 105/110% zeby roslo, co zmienic?

Witam. Chciałbym prosić, żeby ktoś obeznany w temacie rzucił okiem na moją dietę redukcyjną ułożoną w VITALMAXIE. Według wcześniej wymienionego programu wyszło mi dzienne zapotrzebowanie na 2636 kcal (B:213/T:136/W:149), posiłki starałem się ułożyć tak, żeby były dopasowane do w/w ilości. Moja dieta to 2696 kcal (102% dziennego zapotrzebowania) [...]

[...] szedl w srodku cyklu, nie na pcozatku jak teraz i ogolnie wtedy obylo sie bez rewelacji, teraz o wiele lepiej poczulem dzialanie tego srodka, i jak wtedy odczulem dosc mocno zejscie z niego, i zastoj, tak teraz zejscia zupelnie nie odczulem, w szczycie wazylem 104 kg, zlecialo troche wody i fatu, zamuel na apetyt zlapalem i jest stabilne 101.

[...] do sklepu i wypilem pol litra coli siadlem chwile na lawce poczekalem i ruszylem w droge do domu dotarlem o 14 wiec odrazu pierwsze co mierze cukier i patrze jest 104 wiec siadlem do jedzenia posilku z wolowiny ryzu i troche ananasa no to okey skonczylem jesc gdzies o 14.20 po jakis 20 minutach znow mierze cukier i patrze jest [...]

[...] Wilks'a 1.Chrzanowski Tomasz /1980/ Opole AZS 142,5 115,43 2.Tomczak Adrian /1989/ Lądek Zdrój Olimpia 135 105,22 3.Suchodolski Marek /1970/ Bystrzyca Kłodzka Reeves 135 104,09 4.Bus Daniel /1986/ Polkowice 122,5 102,92 5.Biernacki Piotr /1989/ Roszkowice 115 91,45 6.Adach Kamil /1993/ Legnica 115 91,22 7.Hryc Rafał /1988/ Sudety [...]

Poszczególne etapy kokszenia (syfy na plecach wg. mmajunkie ) ?

[...] dietą a masowaniem gdzie bilans kcal będzie dodatni. Wyliczyłem sobie że spożywałem dziennie do tej pory gdzieś max 1500kcal, czyli dużo za mało. Teraz skorzystałem z dziennika vitalmax. I tak wyszyły moje dzienne zapotrzebowanie: 2804 kcal 160 2,0b 104 1,3t 307 3,8w W jaki sposób mam teraz zrobić przejście z chudnięcia na robienie masy?

[...] (100g) - 21/1/0 2. Makaron(90g) - 12/2/67 B:33 / T:3 / WW:67 kcal: 427 IV. Bezpośrednio po treningu 1. białko(20g) - 16/0/0 2. carbo(11g) - 0/0/10 B:16 / T:0 / WW:10 kcal: 104 V. Posiłek potreningowy 1. Pierś z kurczaka (100g) - 21/1/0 2. Makaron(90g) - 12/2/67 B:33 / T:3 / WW:67 kcal: 427 VI. Podwieczorek 1. twaróg półtłusty (125g) - 21/5/4 2. [...]

jak schudnac przy wadze 104 kilo?

Mp3 Girls Moaning Free Music With No Drumming How To Make A Quilt For A Baby Free Printable Rent Agreements Making A Ninja Outfit Xp Pro Cd Product Key Personalized Contact Table Bulk Vegetable Oil In Nh Sample Reject Job Applicant Letter Cartoon Calendar Wallpaper Selena Death In The Morgue Hp Photosmart C6100 Driver Free Msn Background South [...]

[...] Kat.wag. 60 kg 1. Górski Marcin 77 Integracyjny Klub Sportowy Warszawa 58,70 0,8703 15 112,5 117,5 120 120 104,43600 1 Kat.wag. 67,5 kg 1. Kilian Michal 83 Integracja Tarnobrzeg 62,30 0,8246 23 92,5 97,5 -102,5 97,5 80,39850 5 [...]

[...] Terminatus Dąbrowa Górnicza 88,60 0,6436 38 155 165 167,5 167,5 107,80300 14. Górski Marcin 77 Integracyjny Klub Sportowy Warszawa 58,70 0,8703 15 112,5 117,5 120 120 104,43600 15. Żelazko Bartosz 73 TKKF Śródmiescie Legnica 75,00 0,7126 27 135 140 145 145 103,32700 16. Kubica Arkadiusz 83 LKS [...]

[...] najbliższym czasie sprawdzę Siady pełne - 105kg 5x z zapasem PP - Później robiłem zwykłe żołnierskie, bo doznałem kontuzji Dipsy - 17.5kg 5x nisko bic 36 38 klata wdech 100 104 pas 89 89 przedramie 31 31.5 łyda 40 43 udo - 62 wzrost - 188cm waga - 86.5kg 89 bodajże Troszkę mnie podlało Teraz proszę o pomoc w doborze treningu na definicję [...]

[...] T 0,9 tuńczyk, puszka - 144 kcal B - 37 W - 0 T - 0,92 razem 267 kcal; B- 40,29; W- 25,69; T- 1,82 ------------------------------------------ kolacja - twaróg chudy, 100g - 104 kcal B - 22,00 g W - 6 T - 0 ------------------------------------------ po aerobach - twaróg chudy, 100g - 104 kcal B - 44,00 g W - 6 T - 0 razem dziennie 1638 kcal B - [...]

[...] http://iinac.is.com/qv http://queefahd.is.com/gy http://eedaegh.is.com/oc http://eedaegh.is.com/16m http://queefahd.is.com/th http://iinac.is.com/s3 http://queefahd.is.com/104 http://eedaegh.is.com/11q http://eisoif.is.com/ol http://iinac.is.com/x0 http://eisoif.is.com/re http://xabialae.is.com/3n http://iinac.is.com/ni http://eedaegh.is.com/mk [...]

[...] 123 kcal - serek wiejski lekki - warzywa: marchew 200g - - masło (łyżeczka do posmarowania chleba) razem 316 kcal; B- 21,79; W- 46,69; T- 7,8 po aerobach twaróg 100g - 104 marchew 100g – 27 kcal bułka ciemna posmarowana oliwą z oliwek – 200 kcal b- 26,29; w – 40.39; t- 11,1 razem 1741kcal - B- 111,68; w- [...]

[...] omega ed, do tego czosnek i takie pierdółki. Z takim ciśnieniem nie mam co wchodzić na cykl...co polecacie czy już tylko lekarz ?? Acha dodam, że około roku temu miałem ciśnienie książkowe praktycznie zawsze. Przytyłem do 109 kg teraz, ale rok temu ważyłem jakieś 103-104 więc też nie mało. Zmieniony przez - Camel007 w dniu 2010-09-24 09:40:27

[...] podać jakiekolwiek dodatkowe informacje, które pomogą w ocenie mojego przypadku, proszę śmiało pytać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 88 Wzrost: 182 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 85 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17-19% Aktywność w ciągu dnia: nauka, praca siedząca [...]