1000kcal

Za mało wszystkiego - 1000kcal to głodówka. Bez żadnej aktywności efektu nie będzie,niestety ale musisz się ruszać.

Rumcajs nie lepszy ;x :D Napic sie mozna tylko niektorzy po napiciu sie lubia dobrze zjesc.. i na to trzeba uwazac, a i wybral bym wodke niz piwo, piwa trzeba wypic z 3-4 (stawka minimalna) z czego jedno piwo ma ponoc 250kcal ;O To po 4 juz masz 1000kcal.. adwokat diabla?

Czy podwyżeszenie swojego zapotrzebowania o 1000kcal nie jest zbyt przesadnie?:) ...odpowiedź na to pytanie bardziej mnie interesuje:)

Pytanie jaka redukcja - jak z głową to nic sie z hormonami nie stanie, jak 1000kcal to naturalne hormony padną. Zresztą i tak masz bałagan w hormonach jak jesz tabletki... Temat skomplikowany i złożony - a danych z Twojej strony tyle co nic.

dieta 1000kcal jest zazwyczaj niedoborowa w podstawowe składniki odzywcze takie jak białko,witaminy i makro oraz mikroelementy. Poza odosobnionymi przypadkami klinicznymi - nie poleca się stosowania tak niskokalorycznych diet.

Tak,jak najbardziej możesz kozystac z tego opisu.Policz wszystko jak tam opisane i odejmij 20% zapotrzebowania kalorycznego czyli jesli zapotrzebowanie Ci Wyjdzie na. 1000kcal to odejmujesz 20% z tego czyli zostaje 800kcal.Czyli poźniej odekmij te 200kcal.Pamietaj że jak bedziesz obcinał kcal to powinny to byc weglowodany.

Imo nadwyżka do 1000kcal może wejśc w sadło, reszta nie. PO obzarstwie łapiesz wzdęcie czesto i efekt wizualny brzucha jest słaby.

[...] miesniowej może nie być optymalny/jak napisał kermit problemy z nabieraniem masy/ na taki duży objetosciowo trening aerobowy konieczna jest korekta w diecie /ok 300-1000kcal ponad bilans/ "heh widze ze zabardzo nie ma kto mi pomoc:) w pytaniu chodzi mi o to czy biegajac 3xtyg moge liczyc na korzysci plynace z metody HST w postaci [...]

Zależy co jesz. Ja zredukowałem dawkę dzienną do 1000kcal ale przyjmuje kilka razy więcej białka który przyspiesza o 40% odchudzanie a tak poza tym wróciłem na siłownie. Właśnie jestem świeżo po ciężkiej pracy (pierwszy dzień po 2tygodniowym chorobowym) i jestem bardzo miło zaskoczony ponieważ przez te dietkę która trwa tylko tydzień lepiej się [...]

Ja zredukowałem dawkę dzienną do 1000kcal yyy ... że co?? przez te dietkę która trwa tylko tydzień lepiej się czuje mam więcej energii i jestem wytrzymalszy. Jestem ciekawa jak długo? ;]

no nie zupelnie bo np jak jego dieta wynosi 2500kcal na dzien gainerem by uzupelnial ok 1000kcal wiec by na pewno cos poszlo kg do gory oczywiscie zalezy to od aktywnosci fizycznej ile wazy jaki ma metabolizm itd. ale mowie tak na oko. Ja np tylko gainer pije po treningu bo mi sie nie chce jesc normalnego posilku i jest git. Aaa i wg jezeli ma [...]

Ilość kcal i składników odżywczych wygląda tragicznie. Za mało o co najmniej 1000kcal. Poczytaj artykuły na temat prawidłowego układania diety i opieraj się na nich tworząc rozpiskę.

1000kcal to nie dieta niskokaloryczna poczytaj posty podwieszone jak juz tu jesteś - liczba przeczytanych artykułów 8 - i to wszystko tłumaczy

to czy mi sie wydaje czy jestes jakieś ponad 1000kcal poza zapotrzebowanie nie za duzo ??

[...] Z kolei ilość wody powinna być dostosowana pod kątem ilości kalorii i aktywności fizycznej. Sugeruje się 1l na 1000kcal. Bazować warto na wodzie wysokozmineralizowanej. https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Jak%C4%85_pi%C4%87_wod%C4%99_-a695.html

dieta na rzezbe 1000kcal? a taka ilosc kcal to na podstawie wyliczen jakiś czy tak na pałe?? bo skoro na masę wyszło Ci czterokrotnie więcej to coś tu nie gra.. A co do pytania Twojego to przejść możesz nawet odrazu, tylko sporo zależy od źrodła z ktorego te kcal bedą pochodzić i od treningu..chociaż biorąc pod uwagę ilość kcal, jaką miałeś przy [...]

yyyy.. jestes niedzwiedziem skoro potrzebujesz magazyhnowac tluszcz?? no ale skorochcesz... odzywki nie dadza ci tluszczu, ewentualnie serwatka z allegro - 8zl za kg - 75% laktozy - samilo mozesz kupowac poza tym odpowiednia dieta - policz zapotrzebowanie dzienne i dodaj jakies 500-1000Kcal (w zaleznosci jak szybko cchesz przytyc) z wegli i [...]

producenci zalecają czasem by spozywać nawet porcje zawierające ponad 1000kcal dla gościa na masie który jest endo to prosty krok do zalania dlatego dobieramy pod diete

Nie wiem skąd PlusteQ to wnioskuje ale jeżeli naprawdę masz nadwyżkę +1000kcal to się zalejesz, daj 200-300kcal i obserwuj organizm. Przegiąłeś z białkiem j/w 2-2,5g/kg będzie ok

PlasteQ nie denerwuj się nie zrozumieliśmy się. Chodziło mi o to, że nie wiem skąd wziąłeś, że ma nadwyżkę 1000kcal w obecnej diecie, bo nie napisał nic o swoim zapotrzebowaniu :) "choć +1000 kcal to spora nadwyżka..."