[...] Garmin niedocenia treningu siłowego i zaniża kcal z tej aktywność, natomiast przecenia bieganie i nalicza za dużo kcal. I o to mi cały czas chodzi. 100 kcal z siłowego, ale 1000 kcal z biegania. Tu np. siłowy (jedyne 100 kcal) i godzina biegania po lesie %-) /SFD/2022/1/21/197f1450d4c24c1c972d39c9c19f7493.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu [...]
Złudzenie zrobiły tylko trzy posiłki. Jak spore to nawet wygodniej, nie trzeba tyle garować w kuchni :-D oj tak, nie dość, że nie muszę liczyć, ważyć to jeszcze gotować pińcet posiłków %-) a, że lubię porządnie zjeść to takie 800kcal w sam raz jak dla mnie :-D wczoraj np na kolację spokojnie wciągnęłam 1000 :-P
[...] Je generalnie zdrowo i tu nic nie można jej zarzucić. Od dłuższego czasu korzysta z cateringu bo jej oo o dziwo finansowo lepiej wychodzi. Ale generalnie próbowała już 1000 razy schudnąć i jej nie wychodzi. A nawet z dietetyczkami kilka razy współpracowała. Ja myślę że powinna właśnie więcej jeść ale dopóki jej wygodnie tak jak jest to [...]
Nadczynność ma siostra mojego Małża - ale ona ma 1000 innych chorób tez, wiec nie wiem co powoduje co. No i ma 150cm i chyba wazy 40kg - wiec to zupełnie nie Twój typ:)
1000 pompek ?? W ciągu dnia ?? :O Tak %-) mamy taką zasadę, że jak bez uzasadnienia nie pojawisz się rano na treningu kara wynosi 1000 pompek. Zaspałem na trening więc musiałem zrobić 1000, bolały mnie tylko trochę łokcie i barki 2 dni po tym, poza tym luzik :-) Łokcie, bo umówmy się nie przyzwyczajone do takiej objętości, a barki, bo też biorą [...]
[...] w hip circle 2. Siła Back Squat 10*20kg 5*40kg 3*60kg 3*80kg 2*100kg 1*110kg 1*120kg 1*130kg 1*140kg 1*145kg 1*150kg 3. Kondycja 10’ AMRAP Row Wynik: 2595m W ciągu dnia 1000 pompek Komentarz: Niestety zaspałem na poranny trening, więc trzeba było zrobić w ciągu dnia 1000 pompek za karę. Wieczorem siady do 150kg, siła na poziomie 90% jest [...]
Tak, level-1 jest ważny przez 5 lat i mi właśnie mija mi 5 lat. Możliwości przedłużenia są dwie, albo kurs lvl-1 który kosztuje 500$, albo level -2 który kosztuje 1000$. Także wybór jest oczywisty, poza tym mając level 2 mogę uczyć się do level 3 :)
[...] maksa, czyli 200kg. Jestem całkiem zadowolony, zwłaszcza że jestem o 10kg lżejszy niż jak go robiłem. Myślę, że gdy się popracuje nad siłą to wszystko wzrośnie. Na kondycji na airdyne starałem się trzymać Waty ponad 1000, co się udawało i wykręcałem kilkanaście kalorii, ale Airbike i DU jedno po drugim dość mocno odbierało mi oddech. Pozdro
7/4/2018 Milion swingów dla autyzmu EMOM 20 one arm swing 32kg (po 5 minutach 1 minuta przerwy) Wyszło w sumie 920 swingów jednorącz, 80 oburącz. W sumie 1000 :-) Basen 100m kraul 25m grzbiet 25m żabka 25m kraul 25m żabka 25m żabka 25m kraul 50m bokiem w płetwach 50m grzbiet w płetwach 15' spławik w płetwach. Komentarz: Dzisiaj wpadło trochę [...]
[...] BENCH PRESS 70kg tempo 3210 5x PULL UP Z WOLNĄ FAZĄ OPUSZCZANIA + 12kg 8x DEAD SWING 40kg Rest 90sek C.6min EMOM 20 sek max effort AirDyne Komentarz: Dzisiaj czułem 1000 swingów z soboty, bicepsy i przedramiona do wymiany. Siady poszły bardzo sprawnie, zgodnie z obietnicą nagrałem filmik z techniki. Na wyciskaniu jak zwykle dynamiki na [...]
[...] Wynik - 9:02 3 serie 100m kraul w wiosełkach 100m kraul w wiosełkach z deską między nogami 100m kraul bez sprzętu Komentarz: Dostałem wytyczne od trenera, za każdym razem muszę zrobić jakąś czasówkę z dystansów 25; 25; 100; 400; 500; 1000 lub 1500m. Teraz padło na 400m, poprawiłem wynik o prawię minutę. Także powoli coś idzie do przodu. Pozdro
[...] jest CF-Level 1 i kilka kursów specjalistycznych (na CF Gymnastics byłem w CF Elektromoc), były/będą CF Defence i CF Wieghtlifting. Generalnie koszt CF-Lvl2 i CF Kids to 1000$ , specjalistyczne kosztują między 400-800$. Tanie nie są, ale powiem szczerze, że wiedza przekazywana tam jest w bardzo dobry sposób i jest nakierowana na odpowiednią [...]
[...] do przysiadów rwaniowych ze spechunietymi przedramionami. Przysiady poszły w seriach 15-10-10-5. Zaskoczenie też przyszło wraz z push pressami, sztywność nadgarstków poziom 1000. Push pressy po 8 w serii. Scyzoryki po 10, a rwania po 1 :-D Na zakonczenie żeby się dobić 30kcal na rowerku, pozytywnie byłem zaskoczony, bo od początku do końca [...]