1000 kcal

zwiększ więc tłuszcz. a co jeżeli zatrzymają się efekty? znów obetniesz? co na kolejnym zastoju? dalej będziesz obcinał? jak myślisz, jak zostanie Ci powiedzmy 1000 kcal będzie to zdrowe? pzdr/

[...] kg wagi ?? Nie liczyłem dokładnie. Hmm czemu brzuch nie spada ??? Bo organizm pali mięśnie a nie tłuszcz nie możesz mieć diety na tak dużym ujemnym bilansie kalorii minimum 1000 kcal za mało. Musisz się zastanowić nad prawdziwym low carb czyli zacząć spokojnie 3-2,5 g węgla albo ketoza i dać tłuszcz nie można ograniczyć węgla nie dając czegoś w [...]

Byłem w połowie miesiąca tak zdesperowany ze wcinałem tylko 1000 kcal i też nic ;( jedynie masa mi spadła ,teraz żałuje Zmieniony przez - dawid2214 w dniu 2014-05-03 19:58:34

Akuku, masz rację,że przy 1000 kcal waga leci bardzo szybko, ale wyobraź sobie ile musiał jeść ktoś kto waży tyle co Misiek! Jeżeli nagle zacznie jeść tak mało, to nie będzie miał siły na nic, narazi się na poważne niedobory składników odżywczych i bardzo prawdopodobne,że zniechęci się po kilku tygodniach. W przypadku takiej otyłości, w wielu [...]

[...] do zwyczai, przyzwyczajeń. Ustala się ją po wcześniejszym wywiadzie, przeanalizowaniu tego co, jak i kiedy zainteresowany jadł. Bazując na tym co mamy wprowadzamy małe, częste zmiany (cotygodniowe np). Nie da się z tygodnia na tydzień dodać/ując np 1000 kcal! Psychika może mieć z tym problemy. Zmieniony przez - zalif w dniu 2012-03-29 09:31:10

Wydaje mi się że jojo jest nieuniknione, ale to tylko moje zdanie. 1000 kcal, to masakra, a organizm "je" siebie zamiast tłuszcz. Robisz źle, dieta bardzo niezdrowa, anorektyczna wręcz.

Sam nie wiem co sądzić o tym kalkulatorze według niego powinienem mniej więcej bo muszę się dobrze zważyć jutro rano lekko ponad 3200kcal a oglądałem filmik Warszawskiego Koksa gdzie mówił o sposobie masa razy 24h i razy aktywność fizyczna i wychodzi mniej więcej 2200 to jest różnica 1000 kcal więc nie wiem czy coś robię źle

Jeśli zapotrzebowanie zerowe wyszło 2500 to przyjmij 2200 na start i rób obserwacje- cięcie na start 1000 kcal to największy błąd - efekty jak szybko się pojawią tak szybko wszystko stanie plus jest szansa na efekt odwrotny i dodatkowo dochodzi opcja podupadnięcia na zdrowiu :) Diete wstaw według tej instrukcji [...]

wyszło mi dokładnie b/w/t = 744/560/153 dzienne minimalne zapotrzebowanie kaloryczne = 2687kcal (co dziwne bo z pierwszej medoty wyszło 1000 kcal więcej) diete mam układać w oparciu o te 2600kcal czy odjąć np 200kcal jeśli ma to być dieta redukcyjna? czytam już forum ok 2tyg codziennie i dalej ułożenie diety nie wydaje mi się czymś [...]

no to jak chcesz redukowac to utnij z tego z min 1000 kcal na start 30-40 gr tłuszczu obetnij resztę z węgli

[...] i szczerze mimo ze mega siła,nabicie pompa żyły na łapach klacie itp - brzuch już podlalo woda (galareta tak zwana jak potrzase nim hehe) ziomek po redukcji wskoczył na +1000 kcal i śmiga bez żadnej retencjii. Może to byc kwestia genów ? Ziomek średnio pilnuje jakości jedzenia - ja 80% minimum zdrowo. Bo kusi mnie żeby znów zrobić krótkie [...]

Pijesz z niej 1000 kcal?

nie denerwuj sie - mam dobryc humor - twoj post traktuje powaznie. Bialko przed aerobami jak najbardziej - czemu nie ? Diety na grupy krwi sa oczywiscie, tak samo jak dieta 1000 kcal, mozna to wszytsko stosowac, ale myslac o sportach silowych i kulturystyce nie jestesmy wstanie tego wprowadzic. owszem zdarza sie ze serwatka nie jest trawiona _ [...]

Źle mnie zrozumiałeś :D Dziennie odejmowałem 1000 kcal, czyli od 3200 zapotrzebowania np. 2300-2200 w ciągu całej diety, nie schodziłem poniżej. Przy redukcji jadłem więcej owoców i białka, bo jak napisałeś, miałbym duże niedobory...

1000 kcal to glodowka.

2300 jest ok. Wbrew temu co sądzisz to nie jest minus 1000 kcal(choć teoretycznie tak wychodzi) Zaufaj mi i zacznij od tego poziomu

lol ponizej 1000 kcal ,nowy rekord

[...] miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : hormony Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety :od tygodnia około 1000 kcal przy bieganiu i siłowni(czasami). a zdjęcia dodam wieczorkiem ;] Zmieniony przez - kasia0611 w dniu 2011-05-16 13:57:28

[...] wiele szukałam na ten temat w źródłach tutejszych, bo sama nie wierze innym źródłom - jeszcze przy bardzo dużej wadze pani z ośrodka dietetycznego ustaliła mi dietę około 1000 kcal, nie wiedząc nawet co to pcos, innych przykładów nawet nie wymieniam. Ale powracając do tematu, zanim zajrzą tutaj szefowe, to wkleję to, co kiedyś znalazłam: 1. [...]

Silowanie to nie wszystko ale duzooo :D. To dieta mi nic nie da chyba ze z bilansem dodatnim + 1000 kcal :PPP