100

Siema! Szukam supli ;) Obecnie biorę: - Białko Trec Isolate 100 - Ashawngadha - Gaba - Witaminy Co można dobrać ? Chciałem domówić jakiś booster, ale czytam, że nie koniecznie jest sens go kupować... Chyba istotny jest wiek jeśli chodzi o boostery teścia więc - mam 28 lat Na pewno dokupię MACA - np. UNS MACA 500 - głownie pod kontem poprawy [...]

Uginanie podudzi 3 serie w formie rozgrzewki Wypchanie smitha leżąc na podłodze r12 30/50/90/130/150/170/190 9x210 21x150 16x130 Hack sq r12 20/60/80/100/120/130 8x110 9x100 Uginanie jednonóz stojąc 12x15/25/30/35 Prostowanie ud na maszynie r 12 10/12/14/stos/stos +8kg/stos+16kg 13xstos MCNPN 12x8/12/17/22/27 Hip jednonóż 15/12/10/10 Wspięcia [...]

Ja też po 100 wir straszny

+100 = 154 388

+100 = 73 346

[...] dla mnie ;-D. Tak jak pisałem z treningów nie zrezygnuję, może trochę zmieni się ich profil. MC mimo ze jest królem będę musiał zastąpić czym innym bo nie bawi mnie machanie 100 kg po 10 razy MC musi być ciężki z ciężarem maksymalnie na 5 razy. Siadów nie odpuszczę tu może być lżej i więcej, drążek, wiosło, dipy , kółko to nie podlega dyskusji. [...]

Lesukov też się dobrze zapowiadał %-) Ugolnikov wyszedł na Mistrzostwach Sankt Petersburga w kategorii do 100 kg, na temat wzrostu brak informacji układ dowolny https://youtu.be/km-rI6Woj1w Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-10-18 20:51:29

[...] 75x7 / 60x12 70x8 / 55x12 75x6 / 60x12 75x7 / 62x12 75x8 / 60x13 77,5x8 / 62x9 80x8 / 62x12 82,5x6 / 65x9 80x5 / 60x10 80x6 / 60x15 Wypychanie na suwnicy 10/10/10/10/10 100/140/180/180/180 kg 100/150/190/190/190 100/150/200/200/200/140x16 80/120/140/160/160/160/130x12 100/140/170x15/170x15/170x15 No dobra, trzeba dołożyć, bo mnie energia [...]

LEG DAY %-) WARMUP 20-16-12-8-4 cal row burpee Dzisiaj 8:30 Powoli zestaw przestaje być rozgrzewką a zaczyna być workoutem %-) LEGS Back Squat 5x5 90/95/100/105/110 Suwnica 4x15 100/120/130/140 Leg Curl 4x10 35/35/35/35 Walking Lunges 3x20 +20kg Pistolsy 4x10 5L/5P alt Dzisiaj niestety ostatnia 5 ze 110kg nie weszła w całości. Powtórzenie nr 3 [...]

[...] względem poprzedniego treningu także git :) Trening : 1. Rack pull r8 180x8 / 160x 9 / 145 x10 2. Podciaganie chwyt neutralny 5x max 3. Wiosło polsztanga 10/10/10/12/15 100/105/110/90/72.5 kg 4. Unoszenie bokiem jednoracz r10 22.5/20/17.5 kg 5. Face pull 10/10/12/15 36/41/32/27kg 6. Uginanie hantlami mlotkowo r10 22.5/20/17.5kg Dieta : [...]

Myślałem, że metka tylko oral ryje flaki, jeżeli zastrzyki też to odpuszczam. Na teściu i dd czułem się świetnie , tyle, że trochę ciśnienie w górę, ale to może dlatego, że wtedy aero nie kręciłem. I pod koniec siadło na łeb, ale 100 mg metki inj ew pomogło. Dd leciałem 26 tyg.

[...] i nie liczyłem ile to ma kalorii tylko jadłem tak jak mi napisał. Załóżmy podam jeden dzień jak to wygląda co jem. Śniadanie 4 jajka 70 gram boczku śniadanie w pracy 100 gram płatków owsianych 300 gram bananów 60 gram bialka obiad 150 kurczaka 200 g ziemniaków kolacja 150 kurczaka 200 ziemniaków. To jest przypadkowy dzień. Dietę [...]

No chodzi o to że ja jak jestem chory to po prostu nie chce mi się szykować posiłków i zamawiam pizze, kfc i inne gówna. Do tego dochodzą tony słodkiego i tak to później jest.. Jutro już startuje bo jest masakra.. Przy niedzieli odpuść sobie już, od pon 100% reżim i lecisz z tematem ;-)

[...] BF%: 3-4 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):Duża 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 x1 -martwy ciąg: 100 x1 -przysiad: 100x1 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

The Jet majster fest pilek zwykłe kung fu tak ale takie szpecjalne od starego miszcza siwego we klasztorze albo górskiej kanciapie to działa na 100%

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 83 Wzrost : 178 Staż na siłowni: prawie 2 lata (z przerwami) Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 94 Obwód uda : 57 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Cel : redukcja Stan zdrowia : brak problemów Preferowane formy aktywności [...]

[...] zbyt wiele nie ma to i towaru wiecej nie wykorzystasz. Jezeli na jakis dawkach progresowales i nie bymo problemu to po co dokladac? ;-) Co do jelit zgadzam sie z flexem w 100 procentach. Sam zaj**alem jelita i mi bpc zycie uratowalo, tak zlego samopoczucia w zyciu nie miałem jak przy padnietych flakach. Depresja itp miedzy innymi. Zmieniony [...]

PHD REMEDIES DROSTA P-100 https://megawrzuta.pl/files/6e094d0b0e8e78d19b961ba5cdb4009c.jpeg https://images90.fotosik.pl/267/3e65d102719227b1gen.jpg

[...] widać u nich odświeżenie... najpierw Shazam!, który był całkiem niezły, teraz Joker również. Mam takie przemyślenia, że jak chcesz zrobić film na poważnie i osadzasz go w 100% komiksowym świecie tak jak DC to zawsze wyjdzie chvjnia. Nolan był na poważnie, ale jednak świat przedstawiony był dużo bardziej bliższy realiom, Joker tym bardziej. [...]

Na noc poszło: 5 kawałków ptasiego mleczka - "Milka" Caramel 100 ml Whisky + 100 ml Coli