100

[...] że się wyrówna. Podczas treningu koncentruj się na prawej stronie pleców aby je spinać jak należy. Ale odradzam ćwiczenie tylko na prawą stronę. Podkreślam, że to tylko moja opinia, nie jestem po rehabilitacji nie wiem jak taki uraz wpływa na układ mięśniowy(jakie są skutki) i jaka jest recepta która w 100% rozwiąże twój problem. Pozdrawiam

Jak jestes podatny na 6-bomo to bedziesz mial dobry efekt. SUS500 black dziala 100% dobrze , tylko uwarzaj skad bedziesz to bral bo pewna osoba na c sprowadzila to tylko jakos z innym skladem niz na etykietach. Bylo glosno o tym na jego forum. Po obu srodkach napewno spodziewaj sie spadku tluszczu i wody oraz sily niestety. To drugie w wiekszosci [...]

samopoczucie bardzo na plus :-) to byl pierwszy cykl wiec wszystko bylo takie piekne, czaisz o co chodzi :-) ale imo 100 e3d jest git opcja.

[...] woda w dol , dobrze wychdza miesnie ale niestety spada sila. Sa diwe prawdopobone przyczyny , raz za niski estrogen a to spadek silowy murowany i to zapewne suktek ATD , dwa duzy spadek wody , a jak wiaodmo przy redukcjach spada sila bardzo mocno. Pisz do Michala wiem ze on ma 100% pewny SUS500 Black na swoim stanie i tu wala nie bedzie.

crashh 100% pewnosc bedziesz mial jak przeznaczysz 21 zl i skoczysz zrobic badanie testa... zrob to dla sfd 8-) a tak serio sam jestem ciekaw bo tez sie przymierzam do tej susty.

[...] wielki jak Ty) i zacząłem bezmyślnie ćwiczyć na masę. Obecnie sam szukam zlotego środka i próbuję jakos ułożyć sobie dietę. Jak zaczniesz za szybko robić mase nie będziesz w 100% zadowolony. Mnie co prawda nie zaleło do rozmiarów XXL ale nie zrbiłem czystej masy mięśniowej. Zostało smalcu na brzuchu trochę i ciężko mi się go pozbyć. Mam 183cm i [...]

[...] - trening dla osoby z duza iloscia treningow) i nie jestem w stanie zrobic cwiczen: wykroki w tyl (reverse lunges) lub przysiad bulgarski 3x6. Czym moge je zastapic, czyms co bedzie wspolgralo z moim planem ? PS. bardzo prosze o pomoc gratuluje wam wyskoku 100+cm tez chce sie poprawic a sam skacze 50cm wiec prosze o odpowiedz na moje pytanie.

Gdzieś kiedyś czytałem, że bez fazy nasycenia, 100% jest osiągane wolniej lecz utrzymuje się bardzo długo.

[...] Uprawiane inne sporty: biegi,piłka nożna Dostęp do sprzętu : Siłownia Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, bcaa Ostatnio przerabiany plan: FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 10x80 max nie wiem ale mysle ze 100-110 , mc 120 , wyciskanie 90kg

100 i moja wysyłka %-)%-)

[...] nie ma wszystkiego w jednym z tych marketów i i tak trzeba jeździć do każdego po trochu. W jednym się opłaci to, w drugim tamto... Na głupich przyprawach czasami przebitka 100% jest (1,29 vs 2,59). Największy wk...w jak prawie całe zakupy jednak uda się zrobić w jednym sklepie i braknie jednego składnika typu pieczarki. }:-(( Anyway, wlasnie [...]

[...] 130/r/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bb235cf1a85407b8ccf2c56db5776c4.png ok to od jutra CIĘCIA! Miska na kolejne 4 tygodnie: DNT 1090kcal BTW 110/50/50 DT 1290kcal BTW 110/50/100 chyba, że wcześniej okaże się, że 4 tygodnie na takiej misce nydyrydy to pewnie Martucca zarządzi zmiany ;) ciekawe czy ruszy fat :D Zmieniony przez - _berry_ w dniu [...]

[...] nadal utrzymują a jutro pewno dojda plecy5-) DIETA: trzymana ~~~~~~~~ HIPERKOKS no czasem warto pograc;-) ale po siłce i potem na sale to też nie ma za bardzo sił żeby na 100% grac prz tak smao uważam;-) jak dobrze pamiętam to ty tez w nogę pogrywasz poczes w koszykówkę nie bardzo lubię grac%-) czasem na wf-ie tylko Przemyski ja w tenisa [...]

śniadanie: 07:00 -płatki kukurydziane 100g/na zmiane z makrelą w sosie pomidorowym -białko jaja kurzego 140g 2śniadanie w szkole 09:35 -2jabłka 200g -bułka pszenna 80g + jakies masełko i szynka jakaś Obiad 15:00 ( tutaj może być problem boo zależy co mama przygotuje ) -ryż biały 240g -kotlet schabowy albo pierś/noga kuraka -surówka jakaś [...]

[...] po 12 Idealnie zgodne :) Michę dziś trzymałem Śniadanie Jajecznica z 3 jajek, kasza, około 50g płatków owsianych, 30g oliwy, jabłko Drugie śniadanie pół litra mleka, serek wiejski, 2 buły ;) Obiad Pomidorówka z ryżem Obiad potreningowy kasza, ok.100 g cyca i ogóry Kolacja pierogi z mięsem, marchewka Przed snem zjem jeszcze trochę twarogu :)

[...] za jakiś czas na sporty walki, przekonasz się nieco do moich intencji i przemyśleń :-) Również nawiązuje do moich wcześniejszych wypowiedzi, może nie wszystkie wykreowane w 100 % prawidłowo, natomiast kolebka prawdy w tym tkwi. Tak że Cokta nie miej do mnie pretensji, tylko czasem spróbuj komuś przyznać odrobinę racji, bądź też korekty (ale [...]

Dzisiejszy dzień: Sniadanie 4 jajka, orzechy, herbata zielona z miodem 2 śniadanie jogurt 400 gram plus musli obiad kartofelki plus miecho z 100 gram szejk z 500 ml mleka 1,5% z wpc 30 minut przed treningiem 10gram SAW treca po treningu 5 gram kretki z olimpa mono trening: Klatka wyciskanie sztangi ławka prosta (rozgrzewka) 10x50 10x70, 10x80, [...]

Zgadzam się w 100% z Dremorem! To samo odczucie mam niestety co do tego filmu. Do momentu tego co zrobił sobie ten gruby film mnie miażdzył, a potem jak była niby wojna to po 10 minutach już się nudziłem aż w końcu usnąłem ;p

wow, wysyp nowych dzienników i po 1 dniu spadłam na 2 stronę ;-) 4/84 DT MISKA miało być: 1500 BTW 130/65/100 było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9358916412d149249c5de305819dad1f.png +suple (ZMA dopiero zaczynam, błonnika jeszcze nie jadłam. mam go jesc constans czy w razie potrzeby?) - nie ogarniam ilości supli jakie mam :-D +brukselka 500 g, sałata, [...]

Tak jest, w następnym tygodniu 100 kilogramów na zarzut (pon) i Push Press (środa).